건강정보

면역력 높이는 영양제, 프로폴리스 효능·부작용과 프로폴리스 섭취방법

대부분 알약 형태로 프로폴리스를 복용한다. 하루에 한 번, 알약 1개를 복용하는 것이 이상적이다. 과다 섭취하면 앞에서 언급한 부작용이 나타날 수 있다. 프로폴리스를 고를 때 '추출 방식'을 살펴야 한다. 주정 추출, 미셸과 추출은 인체에 유해하니 친환경 추출을 한…

자궁경부암에 좋은 말린 여주 효능 및 주의사항은?

여주 섭취 시 주의할 점 여주는 우수한 효능을 갖고 있지만 임신가능성이 있거나 임신을 한 사람은 조심해야 한다. 임산부가 여주를 다량 복용할 경우 유산이 될 위험성이 있기 때문이다. [팸타임스=한수민 기자]

자다가 다리에 쥐 났을 때? '종아리 쥐나는 원인' 및 근육경련 대처법

갑자기 '다리에 쥐가 나는' 증상은 근육이 경련을 일으켜 강하게 수축됐기 때문이다. 근육경련은 근육이 감당할 수 있는 것보다 큰 힘을 내려고 할 때 발생한다. 운동선수들이 갑자기 빨리 달리거나 과도하게 경기를 이어갈 경우 혹은 자다가 기지개를 켤 때 흔히 발생한다. 짧게는…

탈모와 비듬 유발하는 두피 지루성피부염 알아보기

두피 지루성피부염 치료 방법 두피 지루성 피부염 치료제는 크게 항진균제와 스테로이드제의 두 종류가 있다. 항진균제로는 케토코나졸, 시클로피록스가 있으며 일주일에 2~3회 세척하면 효과적이다. 약물을 한 가지만 지속적으로 사용하는 것보다 약물에 대한 내성을 방지하기 위해…

'효과적인단기다이어트' 바나나 다이어트 어떻게?

효과적인단기간다이어트는? 바나나 다이어트를 소식 다이어트와 함께 무리하게 한다면 단기간에 떨어지는 수치 변화는 확인할 수 있다. 하지만, 이와 같은 무리한 2주단기다이어트를 위해 2주다이어트식단으로 체중을 줄인 사람들을 그 이후의 더한 체중 감량이나 장기적으로 보았을 때…

변비 해결법 변비에 좋은음식과 유산균 섭취 방법

간단한 생활습관으로 고치는 변비 해결법 화장실에서 오래 않아 있을 경우 항문에 필요하지 않는 압력이 가해져 항문 건강이 나빠질 수 있다. 배변 시간은 3분~5분 정도가 적당하며, 오랜 시간 힘을 주게 되면 치질에 걸릴 확률이 높다. 꽉 끼는 옷이 변비를 유발할 수 있다는…

인체의 적색경보, 갑상선기능저하증 증상 및 검사법과 갑상선에 좋은 음식

갑상선기능저하증 검사 방법 혈액검사: 가장 많이 쓰이는 혈액검사로, 혈액을 채취해 혈중 갑상선 호르몬 수치를 확인하는 방법이다. 단순 채혈만으로 확진이 가능해 검사에 대한 부담이 적다. 갑상선초음파검사: 초음파를 이용해 갑상선 및 주변 기관의 이상을 실시간으로 파악할 수…

'양배추, 차가버섯' 위에 좋은 음식으로 위염 예방하기

위를 보호하는 음식, 차가버섯 러시아의 검은 보석으로 불리는 차가버섯은 추운 지역에서 자라는 자작나무에 기생하는 버섯이다. 살아있는 자작나무의 영양분을 흡수해 생활설 물질을 가득 품고 있다. 항암과 면역력 증진에 도움을 준다. 면역세포를 활성화해 바이러스와 세균으로부터 몸을…

다양한 증상 동반하는 '알레르기 비염', 치료 방법은?

알레르기 비염의 다양한 증상과 치료 방법 과거에 알레르기 비염 때문에 자살 충동을 느끼거나 정신 질환이 발생하는 사례가 있었다. 이런 사건 때문에 알레르기 비염에 대한 문제가 적지 않다고 알려지기도 했다. 알레르기 비염은 앞서 언급했던 재채기, 콧물, 코막힘 이외에도…

다양한 원인으로 발생하는 '안구 건조증 증상'과 예방법

주기적 관리가 필요한 안구 건조증의 치료 및 예방법 안구 건조증 치료는 안과에 방문하여 자신의 원인에 맞는 안약을 사용하는 것이 좋으며 이 외에도 지속적인 자기 생활습관 개선이 필요하다. 안구 건조증 치료 및 예방법으로는 컴퓨터를 사용할 때에 모니터를 너무 가까이에 두지…

'일상 속 스트레스' 발바닥 통증 원인과 치료법

발바닥 통증 치료 방법과 사전에 발바닥 통증 예방하는 법 발바닥 통증 치료는 원인에 따라 다른 방식으로 진행되지만, 대체적으로 근육에 손상이 있거나 근육이 뭉친 경우에는 마사지를 통한 치료가 대표적이다. 통증이 없더라도 발바닥 마사지를 하게 되면 계속해서 모이게 되는 발바닥…

발생 부위 따라 달라지는 원인....명치 통증 왜 생길까?

한방에서 담적병 증상으로 불리는 명치 위 통증 명치 위 통증이 발생한 경우 한방에서는 담적병이라고 말하며 위장의 근육층에 독소 및 노폐물이 쌓이는 병을 말한다. 이러한 증세는 불규칙적인 식습관이나 자극적인 음식 섭취, 잦은 음주 및 흡연, 스트레스 등으로 인해 발생할 수…

탈모 자가진단 어떻게? 머리숱 많아지는 법 확인

탈모 머리숱 많아지는 간단한 관리법 머리숱이 많아지는 방법은 먹는 치료제나 바르는 발모제, 두피 주사, 모발 이식 등이 있다. 하지만 집에서 할 수 있는 간단한 관리법이 있다. 스스로 관리를 할 때 포인트는 두피, 모발 이다. 두피의 모공을 막는 각질을 없애주는 것이…

잘못된 식습관과 생활습관으로 발생하는 '역류성 식도염 증상'과 원인

역류성 식도염 검사 방법과 여러 치료 방법 역류성 식도염 검사는 대체적으로 보행 pH검사를 통해 진행되며, 보행 pH검사는 식도에 pH 측정기를 달아놓은 다음 24시간 동안 일반적인 생활 후, pH가 정상보다 떨어지는 시간을 측정하는 검사 방법이다. 보행 pH로 역류성…

[환절기건강] "하루 20개" 면역력 높이는 대표 음식, 견과류 '피칸' 효능 5가지

북아메리카 원산지인 피칸은 브라질너트, 카카오닙스에 이어 최근 주목받고 있는 견과류 중 하나이다. 100g 당 678칼로리로 호두와 비슷한 생김새를 가졌지만 호두보다 달고 더 고소하다. 최근엔 피칸의 효능이 주목받으며 피칸파이, 피칸멸치볶음, 피칸샐러드 등 다양한 레시피에…

척추측만증 통증과 원인, 치료에 효과적인 척추측만증 교정운동 알아보기 

척추측만증 교정운동으로는 필라테스, PT운동이 꼽힌다. 필라테스는 전쟁 중 다친 군인들의 재활치료를 위한 발전한 교정운동이다. 그만큼 뼈 균형을 맞추는 데 효과적이다. 아울러 자전거 타기, 수영도 신체 균형을 맞추는 데 좋다고 전해진다. 실외 운동이 부담스럽다면 실내자전거…

감기와 비슷한 증상의 메르스, 음성판정시 나타나는 증상은?

메르스의 치료법과 예방법 현재까지 중동호흡기증후군인 메르스의 효과적인 치료를 위한 항바이러스제는 아직까지 개발된 바 없다. 근본적인 치료는 어려우므로 현재는 증상을 완화시키기 위한 치료를 위주로 실시하며, 중증의 경우에는 인공호흡기나 인공혈액투석 등을 실시하기도 한다…

감기와 비슷한 증상의 메르스, 음성판정시 나타나는 증상은?

메르스의 치료법과 예방법 현재까지 중동호흡기증후군인 메르스의 효과적인 치료를 위한 항바이러스제는 아직까지 개발된 바 없다. 근본적인 치료는 어려우므로 현재는 증상을 완화시키기 위한 치료를 위주로 실시하며, 중증의 경우에는 인공호흡기나 인공혈액투석 등을 실시하기도 한다…

'굼벵이 효능' 위해 먹을 수 있는 식용굼벵이는?

굼벵이 부작용은? 굼벵이 부작용은 아직까지 밝혀지지 않았다. 하지만 굼벵이환 등 굼벵이를 과잉섭취하게 된다면 찬 성질이 있어서 설사를 하거나 배탈이 날 수도 있다. 또한 알레르기 반응을 보일 수도 있다. 개인마다 차이가 있기 때문에 굼벵이환, 굼벵기가루효능을 보기 위해…

'원형탈모치료' 병원치료 필수, 탈모에좋은음식은 보조적

탈모에좋은음식과 좋지 않은 음식 원형탈모치료를 위해서 병원에 내원하는것이 치료의 근본적인 방법이지만 식습관 개선도 필요하다. 탈모에 좋은 영양제도 좋지만 쉽게 접할 수 있는 원형탈모에좋은음식을 알아보자. 탈모에좋은음식으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이…

유전적 요인이 크게 작용하는 기관지 천식 원인과 증상 및 치료

세심한 주의가 필요한 '아기아토피 증상'과 '아토피피해야할음식'

아토피피해야할음식에 대해 아토피를 앓고 있는 사람들 중에 아토피고기, 아토피과일 등 피해야 할 음식들을 체크할 것이다. 하지만 아토피를 앓고 있다고 해서 무조건 배제하여야 하는 것이 아니라 적당한 식이요법과 몸에 맞는 대체식품을 찾는 것이 중요하다. 달걀, 우유, 콩…

'소변 색깔' 우리 몸의 신호등 역할, 건강한소변색깔은?

건강한소변색깔을 만들려면? 소변 색깔에 따라서 건강상태를 측정할 수도 있기 때문에 무엇보다 건강한소변색깔로 개선하기 위해 몸 건강을 해치는 요인들을 제거하는 것이 바람직하다. 정상적인 소변 색깔은 건강한 맑은 연노란색의 오줌색이다. 너무 투명한 소변색은 몸이 차거나 소화가…

[키크는법] '키크는방법' 방해요인 개선이 필수

성장판 닫혀도 키크는법은? 키는 성장판이 열려있는 동안에 자라게 된다. 성장호르몬은 평생에 걸쳐 분비되지만 성장기에 분비되는 호르몬은 키성장에 많은 도움을 주게 된다. 남성과 여성의 성장판 닫히는 시기는 다르지만 보통 남아의 경우 17~18세 사이에 성장판이 닫히는 과정이…