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질병관리청·대한천식알레르기학회, 반려동물 알레르기 관리 기준 마련

건강정보 · 2025.12.31

‘알콩달콩’ 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 소개

건강정보 · 2021.05.27

채소‧과일 적게 먹으면 백내장 위험 커진다?

건강정보 · 2021.01.08

근감소증 예방 위해 먹어야 할 ‘음식’ 성별 따라 다르다?

건강정보 · 2021.01.04

새해 기념 ‘김장김치’ 먹어야 하는 이유

건강정보 · 2020.12.31

삶은 계란 매일 먹어야 하는 6가지 이유

건강정보 · 2020.12.30

축 늘어진 뱃살 없애주는 최고 과일은?

건강정보 · 2020.12.29

코로나 19 예방하려면 챙겨 먹어야 할 영양소

건강정보 · 2020.12.28

카레, 치매 예방에 도움 된다?

건강정보 · 2020.12.24

20대 여성은 식사량 부족 50~60대 남성은 과다

건강정보 · 2020.12.23

‘혈당’ 걱정 없이 먹을 수 있는 간식은? 당뇨병 환자 위한 간식 추천

건강정보 · 2020.12.22

몸 아플 때 반려견과 함께 자야 ‘꿀잠’

건강정보 · 2020.12.18

경기력 올리려면 운동 한 시간 전 '이것' 마셔라

건강정보 · 2020.12.17

콜레스테롤 높을수록 챙겨먹어야 할 영양소는?

건강정보 · 2020.12.16

시판 이유식 칼슘‧아연‧철분 등 권장량보다 턱없이 부족

건강정보 · 2020.12.15

입 심심할 때 견과류 먹어야 하는 이유

건강정보 · 2020.12.10

그냥 우울한 걸까? 무기력증후군 앓는 청소년들

건강정보 · 2020.12.09

자궁경부암 초기에 가장 먼저 나타나는 증상은? (+예방법, 좋은 음식)

건강정보 · 2020.12.08

소화불량으로 오해받는 ‘크론병’ 재발 잦아 식습관 중요

건강정보 · 2020.12.08

폐암 초기증상 ‘기침’으로 시작한다? 감기와 유사

건강정보 · 2020.12.07

불안하면 ‘부글부글’ 과민성대장증후군 뭘 먹으면 괜찮을까?

건강정보 · 2020.12.04

건강검진 ‘위염’ 소견 괜찮은 걸까? 위염에 좋은 음식과 식습관

건강정보 · 2020.12.03

음식 삼키기 힘들고 목소리가 쉬었다? ‘갑상선암’ 대표 증상

건강정보 · 2020.12.02

혹시 나도? 젊은층 사이에 급증하는 ‘치질’ 증세와 예방법

건강정보 · 2020.12.01

건강정보

질병관리청·대한천식알레르기학회, 반려동물 알레르기 관리 기준 마련

| FAM타임스=박준서 기자 | 질병관리청은 반려동물 양육 가구 증가에 따른 알레르기 질환 발생 및 증상 악화 우려에 대응하기 위해 대한천식알레르기학회와 협력해 ‘반려동물 알레르기 예방관리수칙’을 제정·발표했다. 이번 예방관리수칙은 반려동물 알레르기에 대한 과학적 근거를…

박준서 · 2025.12.31

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‘알콩달콩’ 저분자 콜라겐 펩타이드 효능 소개

저분자 콜라겐 펩타이드란 생선에서 추출한 어류 콜라겐을 뜻한다. 전문간느 “닭발, 돼지껍질 등 육류 콜라겐은 3천 개 이상의 아미노산이 결합된 고분자 콜라겐인 반면 어류 콜라겐은 30~100개 정도의 아미노산이 결합됐다. 훨씬 크기가 작은 저분자로 체내 흡수가 잘 된다”고…

FAM타임스 · 2021.05.27

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채소‧과일 적게 먹으면 백내장 위험 커진다?

갈수록 눈이 침침하고 시력저하가 느껴진다면, 백내장을 의심해볼 필요가 있다. 주로 노화로 인해 찾아오는 백내장은 노인들의 주요 실명 원인 중 하나다. 그런데 최근 연구에 따르면, 백내장을 예방하려면 채소와 과일을 즐겨 섭취해야 할 것으로 보인다. 남성이 채소ㆍ과일을 적게…

FAM타임스 · 2021.01.08

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근감소증 예방 위해 먹어야 할 ‘음식’ 성별 따라 다르다?

65세 이상 노인 4명 중 1명이 근감소증 환자로 분류됐다. 남성은 고기, 여성은 우유 섭취가 적을수록 근감소증에 걸리기 쉬운 것으로 밝혀졌다. 근감소증은 근육량이 줄어들 뿐만 아니라 근력이 떨어져서 노년기 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 뿐 아니라 낙상 위험도 높인다…

FAM타임스 · 2021.01.04

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새해 기념 ‘김장김치’ 먹어야 하는 이유

김치의 다양한 효능이 발표됐다. 김치에서 유래한 유산균이 혈중 콜레스테롤 수치를 현저히 낮춰줄 뿐만 아니라 알츠하이머병 치료도 돕는다는 연구 결과가 나왔다. 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치 낮춘다 매일 1억…

FAM타임스 · 2020.12.31

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삶은 계란 매일 먹어야 하는 6가지 이유

삶은 계란을 매일 먹어야 하는 이유 6가지가 공개됐다. 눈 건강을 돕고, 혈압을 낮추며, 체중 감량을 돕는 등 삶은 계란의 숨은 장점이 많다. 다이어트에 이득 계란 흰자는 훌륭한 단백질 공급원이기에 근육을…

FAM타임스 · 2020.12.30

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축 늘어진 뱃살 없애주는 최고 과일은?

중년의 고민’인 뱃살을 빼는 데 자몽이 도움이 된다는 주장이 제기됐다. 식사 전에 자몽 반개나 자몽주스 1잔을 마시면 체중 감량에 효과적이라는 내용이다. 자몽 먹는 사람 체중 적게 나간다 2010년…

FAM타임스 · 2020.12.29

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코로나 19 예방하려면 챙겨 먹어야 할 영양소

코로나 19 확진자가 1,000명을 넘어서는 가운데 코로나 바이러스 예방을 돕는 영양소 8가지가 선정됐다. 비타민 5가지 즉, 비타민 AㆍBㆍCㆍDㆍE와 미네랄 3가지, 철분ㆍ셀레늄ㆍ아연이다. 면역력 담당하는 영양소…

FAM타임스 · 2020.12.28

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카레, 치매 예방에 도움 된다?

치매 예방에 도움이 되는 음식이 공개됐다. 바로 카레다. 카레의 성분 하나인 커큐민(curcumin)이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 것이다. 치매와 커큐민 커큐민은 생강과에 속하는 식물인 강황 뿌리에서…

FAM타임스 · 2020.12.24

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20대 여성은 식사량 부족 50~60대 남성은 과다

‘2020 한국인 영양소 섭취기준’을 제·개정됐다. ‘영양소 섭취기준’이란 건강증진과 만성질환 예방에 도움이 되는 에너지 및 각 영양소의 적정 섭취수준을 제시한 것을 말한다. 각 개인의 식사계획뿐만 아니라 급식관리, 국가 식품영양정책, 식품산업 등 다양한 분야에서 활용할 수…

FAM타임스 · 2020.12.23

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‘혈당’ 걱정 없이 먹을 수 있는 간식은? 당뇨병 환자 위한 간식 추천

당뇨병 환자와 다이어트 중인 사람에게 추천할 만한 간식 5가지가 소개됐다. 이중 셋은 견과류인 아몬드를 포함한 간식이다. 맞춤형 간식 2호는 향을 가한 팝콘(Flavored Popcorn)으로 선정됐다. 물론…

FAM타임스 · 2020.12.22

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몸 아플 때 반려견과 함께 자야 ‘꿀잠’

신체적으로 통증을 느낄수록 반려견과 함께 자는 것이 좋다는 연구 결과가 발표됐다. 생활에 부정적 영향 미치는 수면장애 여러 전문가가 숙면을 권장하고 있다. 만약 만성통증이 있거나 다른 이유로 잠들기 어렵거나…

FAM타임스 · 2020.12.18

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경기력 올리려면 운동 한 시간 전 '이것' 마셔라

커피의 다양한 효능이 알려진 가운데 운동 전 커피를 마셔야 하는 이유가 추가됐다. 운동 한 시간 전에 커피를 마시면 운동성과, 경기력이 향상한다는 연구 결과가 발표됐다. 카페인, 경기력 향상의 비결…

FAM타임스 · 2020.12.17

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콜레스테롤 높을수록 챙겨먹어야 할 영양소는?

특히 대한가정의학회지에 소개된 조선대의대 예방의학교실 한미아 교수팀의 논문에 따르면, 폐경 후 여성의 고(高)콜레스테롤혈증 유병률이 폐경 전 여성보다 4배 이상 높은 것으로 밝혀졌다. 여성의 고콜레스테롤혈증 유병률은 폐경 전 7.4%에서, 폐경 후 30.5%로 4배 이상…

FAM타임스 · 2020.12.16

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시판 이유식 칼슘‧아연‧철분 등 권장량보다 턱없이 부족

연구팀은 논문에서 “생후 6개월 이후엔 아기의 영양 요구량은 증가하면서, 비축하고 있던 철 등 미네랄은 거의 소모된다. 이유식을 통한 보충이 시작돼야 한다”며 “시판 간

FAM타임스 · 2020.12.15

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입 심심할 때 견과류 먹어야 하는 이유

아몬드, 매일 먹으면 심혈관 질환 위험 감소 아몬드를 꾸준히 먹으면 심혈관 질환 위험 32%까지 감소한다. 줄여주는 것으로 나타났다. 아몬드가 허리둘레와 비만의 척도인 체질량지수(BMI)도 감소시켰다. 유럽영양학저널에 발표된 영국 킹스칼리지 런던 식품과학과 웬디 홀…

FAM타임스 · 2020.12.10

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그냥 우울한 걸까? 무기력증후군 앓는 청소년들

최근 다시 확진자가 급증하면서 국민들의 불안이 높아만 가고 있다. 학원도 휴원함에 따라 아이들의 무기력함을 걱정하는 부모가 늘어났다. 활력 넘쳐야 하는 십대들이 이제는 아무 곳도 가고 싶어 하지 않고 게임만 하며 귀찮아하는 모습이다. 코로나로 인한 우울감인지 무기력한 모습의…

FAM타임스 · 2020.12.09

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자궁경부암 초기에 가장 먼저 나타나는 증상은? (+예방법, 좋은 음식)

진단 및 치료 질확대경 검사를 통한 생검, 자궁경관 내 소파술, 자궁경부 원추생검 등으로 암세포 유뮤와 침법 정도를 확인한다. 배설성 요로 조영술, 복부와 골반의 자기공명영상(MRI) 등의 검사를 추가로 시행해 병기를 결정한다. 자궁경부 상피내암은 원추 절제술만 하고…

FAM타임스 · 2020.12.08

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소화불량으로 오해받는 ‘크론병’ 재발 잦아 식습관 중요

문제는 복통이나 설사와 같은 증상이 나타나는 시기와 특별한 치료 없이도 아무런 증상이 나타나지 않는 시기가 반복된다는 것이다. 이에 단순한 소화불량이라 생각에 치료시기가 늦어질 수 있다. 복통은 주로 하복부에 간헐적으로 나타난다. 설사는 환자의 약 85%에게 나타난다…

FAM타임스 · 2020.12.08

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폐암 초기증상 ‘기침’으로 시작한다? 감기와 유사

폐암의 가장 큰 발병 요인은 흡연이다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 15~80배까지 증가하는 것으로 알려졌다. 금연한 경우에도 과거 흡연으로 누적된 유전자 변이가 남아있어 비흡연자보다 위험이 더 높다. 대기오염도 폐암 발병과 관련이 있으며, 또한 석면이나 크롬…

FAM타임스 · 2020.12.07

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불안하면 ‘부글부글’ 과민성대장증후군 뭘 먹으면 괜찮을까?

회의를 하는 날이면 어김없이 아랫배가 살살 아파온다면 의심해야 할 질환이 있다. 심한 날은 출근길에 3~4번씩 화장실을 찾고 스트레스를 받는 일이 있으면 배가 아프면서 설사가 반복된다. 모두 과민성대장증후군의 증상이다. 스트레스와 피로, 과도한 음주가 대표적인 원인으로…

FAM타임스 · 2020.12.04

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건강검진 ‘위염’ 소견 괜찮은 걸까? 위염에 좋은 음식과 식습관

경미한 상태의 위염이나 양성 위궤양은 위암으로 발전하지 않는 편이다. 하지만 위 점막이 얇아진 위축성 위염은 위암으로 발전할 가능성이 있어 1년에 한번씩 내시경 검사로 변화를 관찰해야 한다. 진단 위해 내시경

FAM타임스 · 2020.12.03

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음식 삼키기 힘들고 목소리가 쉬었다? ‘갑상선암’ 대표 증상

5년 후 생존률이 100%인 덕분에 대표적인 착한 암으로 손꼽히는 갑상선암. 하지만 전체 암 발생 건수를 확인하면 갑상선암을 무시할 수 없다. 중앙암등록본부 자료에 따르면, 2017년 국내 암 발생 건수 중 갑상선암이 남녀 합쳐 11.3%로 4위를 차지했다. 여성 발생…

FAM타임스 · 2020.12.02

건강정보

혹시 나도? 젊은층 사이에 급증하는 ‘치질’ 증세와 예방법

아프다고 속 시원히 이야기하기 꺼려지는 대표적인 병이 치질이다. 이렇게 추운 날씨가 이어질 때 치질이 더 자주 발생한다. 겨울철에 더 흔하다! 치질 원인 ‘치질’ 즉, ‘치핵’이란 항문이나 항문 주위에 발생하는 모든 질환을 일컫는다. 치핵, 치루, 치열, 항문 및 항문…

FAM타임스 · 2020.12.01