건강정보

에프엑스 루나, 다이어트 자극짤 생성…몰라보게 달라진 몸매와 다이어트 식단·운동법 대공개

11월 14일 데이 '세계 당뇨병의 날' "쿠키, 오렌지 대신 생채소로 건강을 선물하세요 "

[☞핫키워드] 수능날 아침식사+도시락 추천..부담 가지 않은 음식 구성

더 크게 번질 수 있는 당뇨 초기증상·원인은?...당뇨에 좋은 음식

'두피가려움'+'비듬'앓고 있다면...지루성두피염 원인과 치료법은?

위 건강에 탁월 '매스틱 효능', 부작용은 없을까? 매스틱가루+매스틱오일+매스틱검, 매스틱 먹는법

지방간·간경화·간암 초기증상 발견 어려워...간에 좋은 음식 10

점점 시력 잃어가는 망막색소변성증, 증상·예방·치료는?

'감기로 오인' 사망까지 이어지는 폐렴 초기 증상, 백신 접종으로 100% 예방 가능할까?

얼굴색 보면 '췌장암 초기증상' 보인다…췌장암 증상, 췌장암 예방법 등 정리

[☞핫키워드]전진과 후진 반복한 조현병 환자의 엽기 행위 '경악'…조현병 테스트, 조현병이란, 조현병 증상

일교차 큰 환절기 지루성+아토피 피부염 증상과 치료·예방법, 피부 건조 대처 방법은?

[2018수능] "집중력↑, 스트레스↓" 수험생에게 좋은 음식, '보이차 효능' 뭐길래? 지방 분해 뛰어난 다이어트식단

고구마 다이어트로 단기간 다이어트 성공. 고구마 효능과 고구마 요리 추천

겨울철 식중독 원인인 노로 바이러스, 증상과 예방 방법은? 굴, 장염 증상, 구토 증상 등

"책상에 오래 앉아 있다면 신장 결석 주의해야"‥신장결석 증상, 원인, 위험군은?

[ 기침, 감기에 좋은 음식] 합병증 유발 높이는 감기 기침 멈추는법…기침이 심할때, 목에 가래 빼는법

[위장에좋은음식] 위암·역류성 식도염 예방해주는 '천연 소화제' 매스틱 효능·매스틱 검·먹는 법·부작용은?

[면역력높이는음식] 염증에 좋은 음식 프로폴리스의 효능·부작용·복용법·고르는 법은?

살 안찌는 체질로 바꿔주는 다이어트 음식&운동…연예인 다이어트 식단, 도시락 쌀 때 '필수'

위암 초기증상 개선하는 위에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

[노니효능]노니원액‧노니즙‧노니주스로 효과적인 단기간 다이어트!노니가루‧노니 먹는 방법 소개

잘못된 운동, 우리 몸에 독이 된다

일과 삶의 균형을 뜻하는 "워라벨(Work-life balance)"의 시대에 최근 건강에 대한 뜨거워진 관심만큼이나 이슈가 된 키워드는 바로 "운동"이다 사람들은 다이어트, 보디빌딩, 체형교정 등 개인마다 다른 목적에 의해 체육관을 찾아 운동을 한다. 하지만, 의지와…

FAM타임스 · 2018.11.15

마시기만 해도 군살 '쏙' 다이어트 차 TOP 3 정체는?…우엉차 효능, 우엉차 만들기, 보이차 효능

다이어트 차로 우엉차를 빼놓을 수 없다. 우엉은 뿌리채소로 우엉조림, 우엉 장아찌 등으로 활용한다. 우엉은 혈액순환을 개선하고 사포닌 및 탄닌 성분이 들어있어 피부미용에도 효과적이다. 특히 바나나 2개만큼의 식이섬유가 함유돼 있어 비만을 예방해주고 배변을 원활하게 해준다…

에프엑스 루나, 다이어트 자극짤 생성…몰라보게 달라진 몸매와 다이어트 식단·운동법 대공개

맛과 영양을 동시에 잡아주는 아보카도 연어 닭 샐러드. 단기간 다이어트 식단에도 자주 등장하는 아보카도는 칼로리 낮은 음식이면서 포만감 높은 음식으로 유명하다. 여기에 당뇨에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식인 연어를 더해주고 단백질 많은 음식인 닭고기와 각종 야채를 곁들이면…

11월 14일 데이 '세계 당뇨병의 날' "쿠키, 오렌지 대신 생채소로 건강을 선물하세요 "

11월 14일 데이는 당뇨병의 날 뿐만이 아니다. 연인이 함께 영화를 보는 '무비데이', 좋아하는 사람에게 쿠키를 선물하는 '쿠키데이', 이성에게 직접 손편지를 선물하는 '레터데이', 안개꽃을 선물하는 '안개꽃데이', 사랑하는 사람과 오렌지나 오렌지 주스를 나눠먹는…

[☞핫키워드] 수능날 아침식사+도시락 추천..부담 가지 않은 음식 구성

점심 도시락 또한 오후에 있을 나머지 과목 시험을 잘 치르기 위해서 메뉴구성이 중요한데 점심식사도 부담 스럽지 않은 반찬들로 구성해야 한다. 단백질이 풍부한 등푸른 생선이나 닭고기나 달걀 또는 죽 같이 부담이 가지 않은 음식들이 좋으며 중간중간 쉬는 시간마다 허기가 진다면…

더 크게 번질 수 있는 당뇨 초기증상·원인은?...당뇨에 좋은 음식

콩에 함유된 레시틴이라는 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 수치를 저하시킨다. 그 중에서도 청국장에 들어있는 트립신은 인슐린 분비를 돕는다. 또 양파는 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 당뇨병 예방 및 증상 개선에 도움이 된다. 혈당인 높아진 경우 두릅을…

'두피가려움'+'비듬'앓고 있다면...지루성두피염 원인과 치료법은?

지루성두피염을 치료하려면 우선 두피열을 내려야 한다. 두피열 내리는 방법은 스트레스 개선, 과식과 야식, 수면부족, 음주, 흡연 등의 문제를 해결해주는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있다. 운동을 꾸준히 하여 열을 발산하는 것도 하나의 방법이며 명상이나 수면을 취하여 열을…

위 건강에 탁월 '매스틱 효능', 부작용은 없을까? 매스틱가루+매스틱오일+매스틱검, 매스틱 먹는법

매스틱은 천연 소화제, 위염에 좋은 음식, 3대 천연 항생 물질로 불리는 독성없는 천연 물질 식품이다. 2m까지 자란 나무에서 1년에 한 번, 약 150~180g만 채취가 가능하다. 위산 분비를 조절하고 위 점막을 보호하는 위에 좋은 식품으로 알려지며 최근 소비자들에게…

지방간·간경화·간암 초기증상 발견 어려워...간에 좋은 음식 10

자몽에는 단백질 클루타티온이 있는데, 이는 간 해독 효소의 생성을 도와 간이 자연적으로 정화되도록 돕는다. 또 각종 비타민이 풍부해 간 손상을 예방한다. 7. 마늘 마늘은 강력한 항산화 작용으로 노화를 방지할 수 있으며 황 성분을 포함하고 있어 몸속 독소를 제거하는 데…

점점 시력 잃어가는 망막색소변성증, 증상·예방·치료는?

망막색소변성증을 예방하려면 평소에 당근이나 시금치, 단감 등 항산화 성분이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 항산화성분 중에서도 △비타민A △루테인 △안토시아닌은 특히 눈 건강에 좋다. 또 야외를 다닐 때, 선글라스로 자외선을 차단하면 야맹증 증상 완화에 도움을…

'감기로 오인' 사망까지 이어지는 폐렴 초기 증상, 백신 접종으로 100% 예방 가능할까?

세균성 폐렴 외 미생물(곰팡이)에 의한 감염성 폐렴, 화학물질·방사선 치료 등에 의한 비감염성 폐렴도 있다. 백신이 없는 폐렴 중류에 대비해, 폐렴과 유사한 증상을 보인다면 치료를 조기에 시작해야 한다. 폐렴을 방치하면 패혈증, 쇼크, 기흉, 폐농양 등 합병증이 발생할…

얼굴색 보면 '췌장암 초기증상' 보인다…췌장암 증상, 췌장암 예방법 등 정리

췌장암에서 완치를 기대할 수 있는 유일한 치료법은 수술이지만, 실제 췌장암 환자 중 수술이 가능한 경우는 약 20%에 불과하다. 수술이 불가피한 나머지 환자는 항암 화학요법이나 방사선 치료 등을 시행하게 되지만, 이마저도 기대연명이 길지 않아 치료를 포기하는 경우가 적지…

[☞핫키워드]전진과 후진 반복한 조현병 환자의 엽기 행위 '경악'…조현병 테스트, 조현병이란, 조현병 증상

A씨는 B씨를 치기 직전 인근 편의점을 향해 2~3차례 돌진했다. 하지만 승합차 바퀴가 인도 턱에 걸려 넘어가지 못하자 차를 돌려 B씨를 향해 돌진했다. A씨의 차를 보고 몸을 피한 B씨는 우측 다리를 차에 치이며 발가락이 골절돼 인근 병원으로 이송됐다. A씨는 그대로…

일교차 큰 환절기 지루성+아토피 피부염 증상과 치료·예방법, 피부 건조 대처 방법은?

피부 질환은 간단한 생활 수칙으로 예방하거나 증상 악화를 피할 수 있다. 실내가 건조할 경우 하루 2L 이상의 물을 마시는 방법을 추천한다. 피부에 좋은 과일, 채소 등 섭취도 필수. 실내 환기는 자주 시켜주자. 각질 제거, 수분 크림 사용, 관리 팩 등 피부 건강을 위한…

[2018수능] "집중력↑, 스트레스↓" 수험생에게 좋은 음식, '보이차 효능' 뭐길래? 지방 분해 뛰어난 다이어트식단

2018 수능이 코 앞으로 다가오며 수험생에게 좋은 음식이 주목받고 있다. 그중 차나무 잎을 발효해 만든 보이차가 인기다. 보이차의 테아닌 성분은 집중력을 높이는데 효과적으로, 수능을 앞둔 수험생이 마시면 좋은 차로 알려져 있다. 테아닌은 카페인의 급격한 흡수를 막아 몸 속…

고구마 다이어트로 단기간 다이어트 성공. 고구마 효능과 고구마 요리 추천

최근 자취생 필수품으로 떠오른 에어프라이어 레시피를 활용하면 다양한 고구마 요리를 맛볼 수 있다. 에어프라이어 사용법에 따라 온도 200도에서 고구마를 20분 정도 구워주면 에어프라이어 군고구마가 완성된다. 이밖에도 간단한 요리로 에어프라이어 고구마말랭이, 에어프라이어…

겨울철 식중독 원인인 노로 바이러스, 증상과 예방 방법은? 굴, 장염 증상, 구토 증상 등

노로 바이러스는 공공장소에서 널리 퍼진다. 노로바이러스 예방법으로 가장 중요한 것은 개인위생 관리다. 감염자와의 접촉으로도 쉽게 전염될 수 있으므로 외출 후나 음식 조리 전, 공중 화장실 사용 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 한다. 노로바이러스는 입자가 작고 표면 부착력이…

"책상에 오래 앉아 있다면 신장 결석 주의해야"‥신장결석 증상, 원인, 위험군은?

술을 자주 마시면 소변 속 칼슘, 혈중 요산치, 인산염이 증가한다. 자연스레 신장결석 위험도도 높아지는 셈. 신장이 약하다면 알코올이 함유된 술은 자제하는 편이 좋다. 우유 섭취도 가급적 피해야 한다. 책상에 오래 앉아 일하는 사무직의 경우, 꾸준한 운동 습관은 필수다…

[ 기침, 감기에 좋은 음식] 합병증 유발 높이는 감기 기침 멈추는법…기침이 심할때, 목에 가래 빼는법

기침은 몸에 좋지 않은 것을 체외로 배출하는 작용이다. 하지만 기침이 계속되면 체력을 소모하거나 감기를 악화시키는 요인이 될 수 있기 때문에 기침이 심할 때 좋은 음식을 먹는 것도 중요하다. 감기에 좋은 차로는 유자차, 귤껍질차, 수정과 등이 있으며 꿀, 무도 감기에 좋은…

[위장에좋은음식] 위암·역류성 식도염 예방해주는 '천연 소화제' 매스틱 효능·매스틱 검·먹는 법·부작용은?

매스틱은 씹고 뱉어내는 매스틱 검부터 매스틱 오일, 매스틱 분말 등 다양한 매스틱 먹는 방법이 있다. 매스틱 검을 고체 형태로 입에 넣고 껌처럼 계속 씹어주면서 영양 성분을 뽑아낸 뒤 찌꺼기를 뱉는 방법이 가장 일반적이다. 뿐만 아니라 매스틱 분말을 음식과 함께 섭취하거나…

[면역력높이는음식] 염증에 좋은 음식 프로폴리스의 효능·부작용·복용법·고르는 법은?

프로폴리스 알레르기가 있는 경우 △천식 △기관지염 △가려움 △발진 등 부작용 증상이 생길 수 있다. 따라서 프로폴리스를 복용하기 전, 본인이 알레르기가 있는지 확인해야 한다. 프로폴리스 복용법 프로폴리스는 시중에서 정제, 캡슐 뿐만 아니라 프로폴리스 분말로도 섭취할 수…

살 안찌는 체질로 바꿔주는 다이어트 음식&운동…연예인 다이어트 식단, 도시락 쌀 때 '필수'

개그우먼 안선영은 인스타그램에서 #안선영홈트로 다이어트 음식, 운동에 관해 정보를 얻는 팬들에게 큰 사랑을 받았다. 안선영은 '다시 살 안찌는 체질 만들기'를 콘셉트로해 밀가루, 소금, 설탕 일명 3W 끊기를 우선으로 꼽았다. 또한 하루 네 끼 식단으로 고단백 저탄수 다이어트…

위암 초기증상 개선하는 위에 좋은 음식 vs 나쁜 음식

위가 불편하면 우리 몸은 소화를 제대로 할 수 없다. 이 때 매운 음식은 피하는 것이 좋다. 또한 마른 오징어와 같은 딱딱한 음식은 지양해야 하며 삼겹살 요리처럼 지방 함량이 높은 음식도 좋지 않다. 변비에 좋은 음식으로 유명한 고사리와 콜레스테롤 낮추는 음식인 도라지는 그…

[노니효능]노니원액‧노니즙‧노니주스로 효과적인 단기간 다이어트!노니가루‧노니 먹는 방법 소개

변비에 좋은 음식, 노니 다이어트 수용성 식이섬유가 다량 함유된 노니는 과다 섭취할 경우 복통, 설사, 가려움증, 구토 증상을 유발할 수 있어 노니 권장량을 지켜 먹는 것이 좋다. 또 노니의 풍부한 칼륨 성분은 고혈압…