▲지루성두피염은 탈모를 유발한다(출처=게티이미지뱅크)

본격적인 가을철과 겨울에 접어들면서 피부는 물론 두피도 건조해 지며 미세먼지도 악영향을 끼쳐 뾰루지와 비듬을 유발한다. 건조한 날씨와 미세먼지는 두피에 지루성두피염을 유발하는 것이다. 이러한 환경 속에서 지루성두피염을 치료하는 방법은 어떤게 있을까?

▲두피열이 심하면 지루성두피염을 유발한다(출처=게티이미지뱅크)

지루성두피염의 원인은?

지루성두피염은 두피에 비듬,각질,뾰루지 등이 발생하는데 이런 지루성두피염을 방치하면 탈모로 이어질 수 있기 때문에 원인을 파악하고 치료해야 한다. 평소 샴푸로 머리를 깨끗이 감고 말릴 때도 두피 안쪽까지 말렸음에도 머리비듬이 점점 심해진다면 지루성두피염 증상인지 아닌지 의심해 봐야 한다. 이렇게 두피 각질이 심하게 나타나고 가려움증과 두피 붉음증, 상열감 등이 동반할 경우 지루성두피염을 의심할 수 있다.
지루성두피염은 두피 피지선이 비정상적으로 확장되어 피지 분비량이 많아져 공기중의 미세먼지, 땀 등과 만나 모공을 막아 발생하는 염증으로 과다 분비된 피지에 의해 피부 모공이 막혀 발생하며 정신적인 스트레스나 피로, 불규칙한 생활습관, 잦은 피부자극 등의 복합적 요인이 작용하며 두피에 열이 많은것도 이유가 될 수 있다.

▲지루성두피염을 완화시키기 위해서 마사지가 도움이 된다(출처=게티이미지뱅크)

지루성두피염의 치료법과 좋은 음식은?

지루성두피염을 치료하려면 우선 두피열을 내려야 한다. 두피열 내리는 방법은 스트레스 개선, 과식과 야식, 수면부족, 음주, 흡연 등의 문제를 해결해주는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있다. 운동을 꾸준히 하여 열을 발산하는 것도 하나의 방법이며 명상이나 수면을 취하여 열을 진정시키는 효과를 얻어도 된다. 또 천연 샴푸로 머리를 감고 잘 헹구고 말려야 한다. 또 두피를 손으로 마사지하면 도움이 된다. 그리고 지루성두피염에 좋은 음식을 많이 섭취하면 도움이 되는데 단백질 풍성한 생선, 콩류, 달걀,건포도, 시금치,녹황색 채소와 과일도 꾸준히 섭취하면 지루성 피부염 완화에 좋다.

[팸타임스=임채령 기자]