건강정보

다뇨·다음·다식→이유없는 체중감소, 당뇨 초기증상? 합병증을 막는 당뇨에 좋은 음식까지

당뇨 예방법 및 관리법 당뇨 증상이 나타난다면 식단관리를 통한 당 관리가 중요하다. 정상체중의 범위를 유지하는 것이 좋으며 혈당을 높이는 음식은 삼가는게 좋다. 콜레스테롤 높은 음식이나 섭취 후 혈당을 급격하게 상승시키는 음식은 피해야 한다. 당뇨에 좋은 음식…

간헐적단식 방법의 중요 포인트 '근손실을 막아라'…간헐적 단식 식단과 부작용은?

간헐적 단식 부작용 간헐적 단식에서 가장 쉽게 일어날 수 있는 부작용은 폭식이다. 일정시간의 공복을 유지해야 하기 때문에 보상심리로 인해 폭식을 하는 경우가 많이 일어날 수 있다. 때문에 이에 대한 인지를 가지고 식단을 조절하는 습관을 가져야 한다. 또한

새싹보리 효능·부작용과 새싹보리 키우는 법은? 변비에 좋은 음식 새싹보리 분말 먹는 방법도

▲새싹보리 부작용, 새싹보리분말 부작용, 새싹보리 과다 복용(사진출처=ⓒGettyimagesbank) 새싹보리분말 부작용 새싹보리 효능은 소화에 좋은 음식으로, 식이섬유가 풍부해 새싹보리 과다 복용 시 새싹보리 설사, 복통, 알레르기 등 보리새싹 부작용이 생길 수…

독소 해독에 탁월한 '간에 좋은 음식', 3가지의 최강 멤버 살펴보자

여러가지 물질의 대사과정을 담당하는 '간'은 우리 몸에 들어온 영양소를 저장해뒀다가 다른 물질로 가공해 다른 장기로 전달하고, 우리 몸에 침입한 세균을 막아주며 해로운 물질을 해독하는 역할을 한다. 이렇게 다양한 역할을 하는 간이 약해지면 빈뇨, 황달, 피로감, 식욕부진…

"나이와 계절 안가려요" 뇌졸중 초기증상…회복됐다고 방치하면 안돼

질병이 나타나면 체내에서는 위험 시그널을 뚜렷하게 보내곤 한다. 그 중에서도 뇌는 모든 기관을 지휘하기 때문에 뇌 관련 질환이 나타나면 생명을 곧바로 위협할 수 있는 무시무시한 증상이 발생할 가능성이 높다. 여러 뇌 질환 중 단일 질환으로 한국인 사망원인 1위를 차지하는…

[건강정보] '대장암' 위험신호 확인하자!

국민들의 입맛이 차츰 서구화되면서 대장암에 걸리는 사람의 수가 과거에 비해 급증하고 있다. 국가암정보센터 통계에 의하면, 국내 대장암 환자 수는 최근 10년 동안에 2배 정도 많아졌다고 말했다. 보통 40·50대의 중장년층에게서 대장암이 많이 나타났지만 최근에는 젊은층에게도…

"변동사항 확인하자" 올해부터 달라진 국가검진, 2030 청년들도 무료로?

한국인의 대표적인 사망 이유는 암과 뇌혈관질환, 심장질환이다. 이런 까닭에 우리나라에서는 뇌혈관질환, 심혈관질환과 암을 증상을 느끼지 못할 때 빨리 진단해 생활습관 개선이나 치료를 통해 삶의 질을 개선하기 위해 국가검진 서비스를 제공하고 있다. 암검진은 암검진으로 진단이…

집에서도 간단히 '남성갱년기' 체크하세요!

40대 이후에 노화가 진행되면서 특히 건강을 조심해야 하는 때가 다가온다. 그것은 바로 '갱년기'다. 여성의 경우 생리가 완전히 끝나면서 폐경을 겪게 되고 이로 인해 예민해지고 우울해 지는 등 다양한 갱년기 증상을 느끼게 된다. 갱년기는 보통 여성들만 체감한다고 알려져 있지만…

다양한 음식으로 여성갱년기 극복하는 방법

세월이 지나면 사람은 누구나 나이가 들게 된다. 그렇기 때문에 사람의 신체는 자연스럽게 노화가 일어난다. 여성의 경우 노화가 일어나면서 난소의 기능이 떨어지면서 폐경이 일어난다. 이때 생리가 완전히 없어지게 되면서 갱년기가 시작된다. 특히, 여성갱년기를 겪을 때는 감소한…

[뱃살빨리빼는법] 'TV 단골손님' 프롤린유산균 알아보니... 유산균 풍부한 것들과 최근 소개된 케피르 알아보자

날씨가 더워지면서 체중 감소를 시도하는 유행이 돌아오기 시작했다. 하지만 무리하게 시도하거나 영양제를 함부로 복용한다면 건강이 나빠진다. 이에 건강한 방법을 찾는 사람이 많다. 이에 다이어트 방법으로 유산균이 TV에 소개되고 있다. 유산균 다이어트 방법은 유산균이 많은 것을…

프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이? 적절한 섭취방법과 제품 골라야 해…

유산균 먹는 법 유산균을 먹을 땐 공복에 섭취하는 것이 가장 좋다. 앞서 말했듯이 프로바이오틱스는 위산으로 인해 사멸될 가능성이 높다. 음식물을 섭취하면 그 음식물을 소화하기 위해 위산이 분비되기 때문에 아무것도 먹지 않은 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다…

갱년기증상·남성 정력에 좋은 음식 '석류' 하나로 해결! 석류의 효능 및 부작용까지

석류 부작용 자궁근종의 환자는 석류즙 섭취 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다. 증상이 악화될 수 있다. 또한 석류의 부작용 증상으로는 에스트로겐 과잉 분비로 호르몬의 균형이 깨져 비만을 유발할 수 있다. 이외에도 석류에는 칼륨이 함유돼 있으므로 신장질환이상자의 경우…

[간헐적 단식방법·부작용] 홍진영 언니 홍선영 직업·나이는? 간헐적 단식 16:8 다이어트 방법!

보스웰리아의 효능 제대로 느끼려면 '건조방법+부형제 유뮤' 체크하기…보스웰리아 크림 추천까지

보스웰리아 부작용 보스웰리아의 하루 적정 섭취량은 4g 정도다. 과다섭취할 경우 복통 및 설사 등의 부작용 증상이 나타날 수 있다. 또한 임신·수유중인 여성은 섭취를 피하는 것이 좋다. 어혈을 풀어주기 때문에 생리통, 피부염, 생리불순에 효과적이지만 임산부 및 수유 중인…

배꼽 근처 통증이 느껴진다면 위암 증상? 조기검진 및 예방이 가장 중요해…위암에 좋은 음식까지

▲양배추 효능 (사진=ⒸGettyImagesBank) 위암에 좋은 음식 위암에 좋은 음식은 비타민A가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 비타민A가 많은 음식은 양배추, 브로콜리 등이 있다. 또한 마늘은 셀레늄 성분이 풍부해 항암작용을 돕는다. 일반 쌀을 먹는 것보다…

맹장염 초기증상, 남자·여자 맹장 위치는? 남성·여성 왼쪽·오른쪽 아랫배·골반 통증, 주의해야!

맹장염 원인·수술 만성·급성 맹장염 원인은 ▲충수 주위 임파 조직이 과다 증식, 60% ▲딱딱한 변이 충수로 흘러 들어가 입구를 막아서, 35% 등이다. 맹장염은 대개 충수 돌기의 개구부가 폐쇄돼 충수 돌기 구멍이 막혀 충수 돌기 염증이 생기는 것을 맹장염이라고 한다. 맹장…

손가락마디통증 손가락 류마티스 관절염 vs 방아쇠 수지 증후군

관절염에 좋은 음식 보스웰리아 효능 우리는 살면서 계속 관절을 사용할 수밖에 없다. 관절에 부담이 가지 않도록 행동하는 것도 좋지만 관절염에 좋은 음식으로 관절을 튼튼하게 만드는 것도 좋은 방법이다. 가장 인기가 많은 관절염에 좋은 음식은 보스웰리아다. 보스웰리아는 몸…

크릴오일을 고를 땐 '인지질 함유량+NCS 추출'을 기억해야…크릴오일 효능 및 부작용

크릴오일 부작용 크릴은 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있는 사람의 경우 섭취를 피하는 것이 좋다. 또한 크릴오일의 하루 권장 섭취량은 대략 1,000~2,000mg이다. 티스푼 기준으로 반 스푼에서 한 스푼 정도 조절해 섭취하는 것이 좋다. 처음에 먹기 시작할 땐…

명치통증의 원인, 췌장암 초기증상? 췌장암 치료법 및 췌장암에 좋은 음식까지

췌장암 치료 췌장암 치료는 굉장히 어려운 경우가 많다. 특히 췌장암 수술은 암세포가 췌장에만 분포돼 있을 경우만 가능하다. 하지만 췌장암은 발견이 늦어 그런 경우가 흔하지 않기 때문에 항암화학요법을 사용하기도 한다. 항암치료는 환자의 상태 및 진행속도에 따라 다르게 반영될…

무릎통증 완화에 좋은 보스웰리아의 효능…보스웰리아 크림 만드는 법·보스웰리아의 부작용까지

보스웰리아 부작용 보스웰리아의 부작용은 과다섭취하거나 장기복용할 시 나타날 수 있다. 위장 장애, 피부발진, 간 손상 등을 유발할 수 있다. 또한 메스꺼움, 어지러움, 구토 등의 증상이 나타난다면 섭

신의 선물 '노니'의 다양한 효능, 한의학에서 남성 정력에 좋은 음식으로 인정돼 와…노니의 부작용은?

노니 부작용 노니의 부작용은 우선, 노니는 칼륨 함량이 높다. 노니의 칼륨은 노폐물 배출의 역할을 하지만 신장이나 심장질환을 가지고 있다면 섭취에 주의해야 한다. 또한 고혈압약 등을 복용하고 있다면 노니 섭취 전 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천한다. 뿐만 아니라 최근…

사망원인 1위 암, 금연·금주· 균형잡힌 식단·적정체중 유지·운동 등 국민 암예방 수칙으로 예방해야

현재 대한민국의 암 환자는 100만명에 이른다. 사람들이 걸리는 가장 대표적인 암은 대장암이며 폐암과 구강암, 자궁암, 췌장암을 일러 '5대암'이라고 한다. 그 외에도 △간암 △위암 △유방암 △갑상선암 △전립선암 등이 있다. 대한민국에서 매년 암으로 진단 받는 환자는 약…

[아토피에좋은음식] 프리바이오틱스, 다이어트 뿐만 아니라 여름철 건강도 책임진다고?.. 밥 먹고 먹으면 위험해

유산균으로 하는 다이어트가 인기몰이를 하면서 프리바이오틱스가 화제가 되고 있다. 그렇지만 해당 유산균이 살 빼는 것 하나만으로 사랑받는다고 생각하면 안된다. 장에는 유산균이 서식해 우리 몸의 면역력을 책임지고 있기 때문이다. 따라서 장 건강이 우리 몸의 전체 기능을 맡고…

[연예인다이어트] 비타민열매 가루 어느 정도 섭취해야 효능 느껴질까?.. 비타민열매 활용하는 레시피

원래 이름은 산자나무인 비타민나무는 화제가 되고 있다. 국내에선 화제가 된 지 얼마 안됐지만 다른 나라에서는 이미 다양한 병을 치료하기 위해 사용했다. 또한 우주에 가야할 때 방사선 차단을 위해 비타민열매 분말을 분말로 만들어 크림을 만든 바 있다. 또 토양이 흐르는 것을…