건강정보

언제 어디서든 가능한 '홈트레이닝', 이것 추천한다던데?

'올바른 기구 사용법' , 하체운동부터 가슴근육 운동까지…"알고 해야 효과 좋다!"

[치아관리] "편안하고 안정적인 치아 원해요!" 임플란트 VS 틀니, 각각의 장점 및 단점은?

멍이잘드는이유, 크릴오일 부작용이다? 크릴오일 효과 콜레스테롤낮추는방법 제격, 복용법은?

'동백꽃필무렵' 까불이 정체, '그라목손' 구입했다? 어떤 약? '푸른 색의 악마'

부작용 제대로 알아야 하는 오메가3, 효능이 콜레스테롤에 중성지방까지 감소? 추천 오메가3 고르는 법

[효능·효과] "매화나무의 보물!" 매실액, 효능 및 부작용은?… 계속되는 설사 완화시켜

방광염 "여성들의 삶의 질 저하시킨다!"…증상 확인해 조기 치료 힘써야

[다이어트식단] 불면증 완화하는 레몬밤, 차로 마시는 방법은?

대상포진 초기증상 '대상포진' 뜻에 숨겨져 있다? 전염성 수두처럼 높을까...대상포진 예방접종 나이

변비 해결에 좋은 음식 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 유산균다이어트 효능-부작용-복용법

'아빠본색' 김원효♥심진화, 배아 이식 임신 성공! 임신 초기증상과 시험관아기 시술 과정은?

[건강정보] 만병의 근원이 되는 '고혈압', 증상 및 예방법 알아보자

워너비 근육 만들어주는 '단백질보충제', 부작용 알고 하루 섭취량 지켜야

[일교차적응하기] 환절기에 방심 금지, 목감기 극복하는 법…정답은 '면역력 높이기'?

'바짝바짝 마르는 눈' 가볍다고 방치하면 일상생활에 방해돼… 인공눈물 재활용은 금물

생리중단, 가슴통증 등의 증상? 그냥 지나치기 쉬운 '임신 초기증상', 몸의 변화에 관심 가져야…

반짝 가을김치재료로 제격! '비트' 효능과 레드비트 섭취 부작용... '알토란'비트물김치 만드는법

[디톡스다이어트] 새싹보리 효능은 콜레스테롤낮추는방법 제격, 새싹보리분말 부작용 없이 먹는 법은?

속 쓰림 원인이 크릴오일 부작용? 크릴오일 효과와 붉은 오메가3 효능 높이는 크릴오일 복용법

[장수하는방법] 2019 달라진 점에 주목하라… 건강검진 A to Z

건강정보 · 2019.10.29

[건강관리법] 뇌경색 초기증상 그냥 두게되면 나만 손해…혈당 관리 중요해

건강정보 · 2019.10.29

영양과잉을 막는 간헐적단식 방법, 부작용 인지하고 시작해야 몸무게 감소 위해 가장 신경써야 할 다이어트 식단, 어떤 음식을 먹는 게 좋을까?

건강정보 · 2019.10.29

홈케어 튼살 없애는 법, 물 마시는 습관 중요해… 비타민C 많은 음식까지

튼살을 제거하려면 비타민C가 들어있는 음식을 먹어서 보충하는 것이 좋다. 튼살은 피부 속의 콜라겐이 파괴되면서 생겨서다. 활성산소는 콜라겐을 파괴시킨다. 그러므로 비타민C를 먹으면 활성산소를 없애고 튼살도 같이 제거할 수 있다. 깔라만시는 100g당…

언제 어디서든 가능한 '홈트레이닝', 이것 추천한다던데?

성공적인 다이어트는 '기초대사량'에 달려있다. '기초대사량'은 우리가 살아가는 데 필요한 최저 칼로리를 말한다. 즉, 가만히 누워있기만 해도 소모되는 열량을 뜻한다. 따라서 평균보다 기초대사량이 높으면 그만큼 체내에서 에너지 소비를 활발히 해 소모되는 칼로리가 많아 음식을…

'올바른 기구 사용법' , 하체운동부터 가슴근육 운동까지…"알고 해야 효과 좋다!"

헬스장 운동 순서를 익혔다면 헬스장에 비치된 기구 사용법을 알고 근력다양한 운동을 해야한다. 헬스장에는 수 많은 기구가 있지만 사용하는 방법을 몰라 그냥 안할 때도 많다. 이럴때 트레이너에게 물어보거나 기구

[치아관리] "편안하고 안정적인 치아 원해요!" 임플란트 VS 틀니, 각각의 장점 및 단점은?

나이지긋한 어르신들만 틀니 및 임플란트를 애용할 것 같은 기분이 들지만 임플란트 치료가 필요한 경우는 연령과 무관하게 증가하고 있다. 이 뜻은, 틀니에 익숙한 연령층은 물론이고 임플란트, 틀니에 익숙치않는 2030대 젊은 환자들도 점점 증가하고 있는 추세다…

멍이잘드는이유, 크릴오일 부작용이다? 크릴오일 효과 콜레스테롤낮추는방법 제격, 복용법은?

크릴오일 부작용 다만 체질에 따라 크릴오일 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 멍 잘드는 이유나 쉽게 생기는 출혈은 크릴

'동백꽃필무렵' 까불이 정체, '그라목손' 구입했다? 어떤 약? '푸른 색의 악마'

KBS 수목드라마 '동백꽃 필무렵'에서 그라목손이라는 농약이 등장해 사람들의 시선을 사로잡았다. 그라목손은 2012년 이후로 판매 및 사용, 보관이 금지된 농약이다. 그라목손이란 제초제로 사용되는 농약으로 잡초 이파리를 누렇게 말려 죽이는 약이다. …

부작용 제대로 알아야 하는 오메가3, 효능이 콜레스테롤에 중성지방까지 감소? 추천 오메가3 고르는 법

오메가3 영양제를 고를 때는 EPA, DHA 함량을 꼼꼼히 살펴봐야 한다. 전문 의약품은 오메가3 함량이 대체로 높지만 일반 기능성 식품의 경우 오메가3 함량이 50% 미만으로 떨어지는 경우가 많다. 동물성 오메가3보다 식물성 오메가3가 더 좋은 효율이 있다고 알려졌으며…

[효능·효과] "매화나무의 보물!" 매실액, 효능 및 부작용은?… 계속되는 설사 완화시켜

'천연소화제'인 매실을 잘 고르려면 껍질이 깨끗하고 벌레 먹은 자국이나 상처가 없는 것이 좋다. 또, 초록빛이 선명하고 단단한 것이 좋으며, 크기는 4cm 정도가 적당하다. 이때, 매실을 어떤 용도에 활용하느냐에 따라 선택 기준이 다를 수 있다는 점을 알아둬야 한다. 잘 고른…

방광염 "여성들의 삶의 질 저하시킨다!"…증상 확인해 조기 치료 힘써야

최근들어 소변이 잦거나 소변을 볼 때 가렵고 아픈 증상이 일어난다면 방광염을 의심해봐야 한다. 방광염은 남성보다 여성 환자가 더 많은 질환으로 알려있는데, 여성이라면 절반 정도가 일생의 적어도 한 번은 나타난다고 한다. 방광염이 나타나면 그 증상으로 소변이 잦아지거나 통증이…

[다이어트식단] 불면증 완화하는 레몬밤, 차로 마시는 방법은?

레몬밤은 레몬의 향을 가진 허브 중 하나다. 레몬밤은 레몬향이 나 레몬밤이라 이름 붙어졌고 많은 건강프로그램에 화제가 되고 있다. 레몬밤은 유럽에서 생명연장의 불로장생의 묘약이라 알려져 있다. 레몬밤은 안정의 역할과 항균작용을 하기 때문에 오랫동안 약초로 사용되어 왔지만…

대상포진 초기증상 '대상포진' 뜻에 숨겨져 있다? 전염성 수두처럼 높을까...대상포진 예방접종 나이

대상포진을 유발하는 수두 바이러스, 수두가 전염성이 높은 만큼, 대상포진도 전염성이 있을 것이라고 생각할 수 있다. 대상포진 전염은 몸속에 수두 바이러스가 없는 사람에게서 일어날 수 있다. 주로 대상포진 환자 물집 진물에 접촉해 전염된다. 대상포진 초기증상으로 근육통이나…

변비 해결에 좋은 음식 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 유산균다이어트 효능-부작용-복용법

단, 프리바이오틱스‧프로바이오틱스를 너무 많이 먹는 경우 복부 팽만이나 가스 증가, 설사 증상 등 프리바이오틱스 유산균 부작용을 불러올 수 있다. 이에 프리바이오틱스 복용법은 프리바이오틱스 가루 하루 섭취량 3~8g을 지켜서 아침 공복에 먹고, 섭취 후 1시간 금식한다.

'아빠본색' 김원효♥심진화, 배아 이식 임신 성공! 임신 초기증상과 시험관아기 시술 과정은?

임신 초기증상 임신 1주차‧2주차 증상 등 임신 극 초기 증상은 잘 느끼지 못하는 경우가 많다. 임신 초기증상 나타나는 시기는 대개 임신 4주차 증상인데, 예민한 임산부는 임신 2주차‧3주차 증상으로 피로감‧무력감, 임신 초기 가슴통증‧감기몸살 증상 등 생리 전 증후군…

[건강정보] 만병의 근원이 되는 '고혈압', 증상 및 예방법 알아보자

생활습관이 불규칙한 현대인들에게는 만병의 근원이 되는 '고혈압'이 쉽게 생겨날 수 있다. 보통 고혈압 하면 나이가 지긋한 중장년층을 떠올리지만, 최근 젊은 층에서도 흔히 발생되어 남녀노소 모두 고혈압 예방에 더욱 힘써야 한다. 특히, 젊은층은 평소 생활에서 고혈압을 관리하지…

워너비 근육 만들어주는 '단백질보충제', 부작용 알고 하루 섭취량 지켜야

많은 사람들이 근육량을 늘릴 목적으로 단백질보충제를 먹는다. 그러나 건강한 근육을 만들고 싶다면 단백질보충제를 먹는 것보다 단백질 함유량이 많은 음식을 골고루 먹는 것이 가장 좋다. 사람들에게 가장 유명한 단백질 함유량이 많은 음식은 '닭가슴살'이다. 최근에도 닭가슴살…

[일교차적응하기] 환절기에 방심 금지, 목감기 극복하는 법…정답은 '면역력 높이기'?

기온 하락으로 인해 목감기에 걸리는 사람들이 많다. 이는 아침과 저녁 온도가 차이가 나기 시작하면서 우리 몸이 받아들이는 온도가 다르기 때문이다. 따라서 체온을 신경쓰지 않으면 갑작스럽게 말할때마다 목이 불편해진다. 또한 미세먼지 문제로 인해 이전보다 목감기에 걸릴 확률이…

'바짝바짝 마르는 눈' 가볍다고 방치하면 일상생활에 방해돼… 인공눈물 재활용은 금물

안구건조증에 걸리면 빛에 예민해지며 남녀노소가 달고사는 질환이다. 실제로 전체 인구의 14~33%가 앓고 있으며 안구건조증 때문에 안과를 가는 사람들도 많다. 당장 심각한 병은 아니지만 사소하게 불편하기 때문에 삶의 질이 낮아진다. 증상이 약하다고 그냥 두면 각막까지 손상해…

생리중단, 가슴통증 등의 증상? 그냥 지나치기 쉬운 '임신 초기증상', 몸의 변화에 관심 가져야…

임신여부를 알기 위해서는 임신테스트기를 이용할 수 있는데 테스트기에 소변을 묻혀 호르몬농도를 통해서 알 수 있는 것으로 임신테스트기를 사용해 임신사실이 궁금하다면 본인의 성관계 2주가 지나면 검사를 실시해 보자. 임신테스트기로 임신여부를 알려면 포장지를 뜯고 아침 첫 소변을…

반짝 가을김치재료로 제격! '비트' 효능과 레드비트 섭취 부작용... '알토란'비트물김치 만드는법

레드푸드 비트 효능 비트는 뿌리열매와 비트줄기 모두 먹는다. 비트줄기와 비트잎은 쌈밥 만들기 레시피 쌈채소로 활용하는 경우가 많다. 최근에는 비트즙과 비트분말 가루 등 비트추출물을 가공한 비트 파는곳도 늘었다. 비트 수확시기는 10월 11월로 지금이 레드 비트 철이다…

[디톡스다이어트] 새싹보리 효능은 콜레스테롤낮추는방법 제격, 새싹보리분말 부작용 없이 먹는 법은?

새싹보리 부작용 특별히 주의해야 할 체질에 따른 새싹보리 특성이나 독성은 거의 없다. 하지만 새싹보리 과다 섭취는 설사 증상이나 복통, 알레르기 등 새싹보리 부작용을 불러올 수 있다. 또 임산부나 모유 수유부도 새싹보리의 부작용이 생길 수 있어 피하는 것이 좋다. 새싹보리…

속 쓰림 원인이 크릴오일 부작용? 크릴오일 효과와 붉은 오메가3 효능 높이는 크릴오일 복용법

크릴오일 부작용 다만 크릴오일 과다 복용은 설사 증상이나 복통, 위장 장애 등 크릴오일 부작용을 불러올 수 있다. 또 크릴오일 과다 섭취는 혈액 응고 장애와 같은 크릴오일 부작용을 일으킬 수 있다. 이에 크릴오일 하루 섭취량은 2000mg 이하로 섭취하는 것이 좋다. 이어…

[장수하는방법] 2019 달라진 점에 주목하라… 건강검진 A to Z

2019년부터 개정 시행된 '건강검진 실시기준'에 따라 국가검진을 받는 연령이 만 40세부터에서 만 19세부터로 확장됐다. 지금까지는 20~30대의 경우 의료보험을 가입한 세대주만 국가검진을 받을 수 있는 대상자에 정해져 있었다. 이 때문에 대상자로 포함되지 않는…

FAM타임스 · 2019.10.29

[건강관리법] 뇌경색 초기증상 그냥 두게되면 나만 손해…혈당 관리 중요해

몸에 문제가 나타나면 초기증세가 일어난다. 신체 중에서도, 우리 뇌는 몸의 신경을 주관하기 때문에 만약 뇌에 이상 징후가 발견 됐다면 엄청난 전조 증상이 초래할 수 있다. 암을 빼고 우리나라 사람들의 사망 이유 높은 비율은 바로 심뇌혈관질환이다. 그리고 매 해마다 꽤…

FAM타임스 · 2019.10.29