레시피

[요리생활] '백종원 양파볶음' 떠오르는 밥도둑…콜레스테롤 수치 조절까지

[다이어트레시피] 닭가슴살, 칼로리는 적어도 먹는 방법 잘 알아야 해… 닭가슴살 레시피 리스트

[면역력높이기] 파슬리, 고르는 방법은? … 오일만주스 레시피와 효능 알아보자

대추 효능 좋지만 칼로리에 "배신감 들어" 사과대추 칼로리는?...대추차 끓이는법과 대추생강청만드는법

"혼전임신, 1초만에 결혼하자고" 문희준 소율 나이 차이? 딸 잼잼이 '우유떡' 화제

레시피 · 2019.11.03

`맛있는녀석들` 안면도 대하+태안 게국지 맛집 어디? 맛녀석들 꿀팁에 `군침` 충남 태안 가볼만한 곳 추천

레시피 · 2019.11.01

빼빼로 만들기 이렇게 간단해? 이번 빼빼로데이 선물은 예쁘게 포장한 수제빼빼로...빼빼로 만들기 세트 재료는?

레시피 · 2019.11.01

알토란 김치찌개, 레시피 뭐길래 "누리꾼들 사이에서 입소문"

레시피 · 2019.10.31

[도시락메뉴] 따라하기 쉬운 '다이어트 도시락'… 연어·닭가슴살·현미가 다이어트에 좋은 이유는?

레시피 · 2019.10.31

[다이어트레시피] 건강과 다이어트 모두 잡은 '귀리우유', 세계가 인정한 곡물의 왕?

레시피 · 2019.10.29

[체중관리] 닭가슴살, 내장지방 제거하지만 맛없게 삶으면 먹기 싫어

레시피 · 2019.10.29

[반찬 메뉴] 고구마찌는법으로 다이어트! 고구마잎장아찌·고구마줄기볶음으러 밥 뚝딱, 고구마 효능·부작용

레시피 · 2019.10.28

[집에서간단한요리] 연포탕 끓이는법은? 백종원 레시피 못지않게 '간단' 낙지 세척법도 '이것'으로 끝

레시피 · 2019.10.27

"사귄지 이틀만에 결혼 결심" 문희준 소율 나이? 딸 잼잼이 우유떡 "맛있어"

레시피 · 2019.10.27

[우리몸해독] 파슬리, 서양요리 단골손님 … 해독주스 레시피 및 효능 알아보자

레시피 · 2019.10.25

오늘 저녁 뭐 먹지? 반숙 특란으로 계란장조림 만들기 비타민 A 보충 저염 메추리알 장조림 황금레시피

레시피 · 2019.10.24

숲속의 버터 아보카도 오일 효능·보관법은? 아보카도요리 먹는법, 아보카도 명란 비빔밥 추천

레시피 · 2019.10.23

[단호박죽 만드는법] 수술 붓기 빼는법 제격, '단호박' 효능과 단호박 칼로리 및 찌는법

레시피 · 2019.10.23

[디톡스효과] 파슬리, 말들의 치료제라고? … 해독주스 만드는 방법과 부작용에 주의하자

레시피 · 2019.10.22

[꼬막삶는법] 11월 제철 고혈압에 좋은 음식 '꼬막' 효능과 꼬막 비빔밥 만드는법, 고막무침 황금레시피

꼬막 효능 부작용(주의사항) 꼬막은 타우린 많은 음식이다. 타우린 효능은 단백질 합성을 촉진해 피로회복과 혈압 안정에 좋다. 또한 술 빨리 깨는법, 숙취해소법으로 그만이다. 꼬막 효능은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 간염, 간암 증상을 예방하는 효과가 있다. 때문에…

FAM타임스 · 2019.11.06

[다이어트방법] "이제는 건강한 다이어트 하세요!" 귀리우유, 포만감 오래 느껴

'오트밀'이라 불리면서 다양한 형태로 구입 가능한 귀리는 다른 곡류에 비해 수용성 섬유질, 필수 아미노산, 단백질 등 몸에 좋은 성분들이 풍부해 영양학적 이점으로 발달했다. 세계 보건 기구(WHO)에서는 귀리를 건강식품 중 best 10 안으로 선정될 만큼 놀라운 효능을…

FAM타임스 · 2019.11.06

"짧은 시간에 '뚝딱' 만들 수 있어" 다이어트 도시락, 이제는 간헐적단식 안해도 돼!

많은 이들은 완벽한 몸매를 염원한다. 몸매관리를 하기 위해서 수많은 사람들은 체중관리를 한다. 다이어트를 위해서 운동을 하는것도 좋지만 본인이 어떻게 먹는지 따져야하는 것은 아주 중요하다. 이러한 이유로 체중조절을 하는 이들이 칼로리를 제한하며 신경을 곤두세우는…

FAM타임스 · 2019.11.05

돌아온 생강수확시기! 생강청 만들기 '간단' 생강차 효능은?...감기와 생리통에 좋은 생강 효능

시중에서 판매되는 생강차 전용 티백이나 가루, 분말 등을 이용해도 좋지만 생강으로 직접 생강청을 만들어 두고두고 먹는 것은 어떤가. 생강청은 만들기 어렵지 않다. 재료는 생강과 설탕 혹은 꿀이면 끝. 대추를 추가해 대추생강청을 만들어도 좋지만 이번에는 생강만 이용해 오리지널…

FAM타임스 · 2019.11.05

김수미 알타리김치 담그는법과 알토란 총각김치 맛있게 담그는법은? 절이기만 하면 만드는법 쉬워

알토란 총각김치 만드는 법 재료 : 물 5컵, 굵은 소금 1컵, 맛술 1컵, 총각무 3단, 황태 육수 2컵, 찹쌀가루 3큰술, 배 1개, 양파 1개, 자른 건고추 20개, 자른 홍고추 10개, 굴젓 200g, 고춧가루 2컵, 멸치액젓 10큰술, 간 마늘 1/2컵, 간 생강…

[요리생활] '백종원 양파볶음' 떠오르는 밥도둑…콜레스테롤 수치 조절까지

백종원이 양파볶음을 선보여 양파볶음 요리 법이 인기를 끌고 있다. 양파를 키우는 농부를 위해서 소개된 양파볶음은 조리 시간이 길지만 비빔국수부터 시작해 다양한 메뉴로 활용 가능하다. 한편 '만능양파' 주재료 양파는 밑반찬 1순위 흔한 식재료인데다 성인병 예방 음식이라고 소개될…

[다이어트레시피] 닭가슴살, 칼로리는 적어도 먹는 방법 잘 알아야 해… 닭가슴살 레시피 리스트

살을 빼려고 마음먹게 되면 먼저 우선시 되는 것은 식단부분이다. 많은 다이어트 음식이 있지만 닭가슴 살은 가장 주목받는 다이어트 음식이다. 체중감량을 목적으로 하는 다이어트를 시도할 때나 벌크업을 목적으로 할 때 식단에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 '닭가슴살'이다. 닭부위…

[면역력높이기] 파슬리, 고르는 방법은? … 오일만주스 레시피와 효능 알아보자

파슬리의 효능 및 부작용은? 파슬리의 효능은 많다. 파슬리는 중금속 문제 감소, 항산화 작용, 콜레스테롤 저하, 요로결석 억제 등의 효과가 있고 식이섬유가 많아서 변비 증상을 완화하고, 또 엽산이 많아서 혈관에 무리 주는 호르몬을 없애준다. 그리고 항산화 성분이 있어…

대추 효능 좋지만 칼로리에 "배신감 들어" 사과대추 칼로리는?...대추차 끓이는법과 대추생강청만드는법

대추는 그냥 먹어도 맛있지만 기온이 낮아지는 가을에는 따뜻한 대추차로 끓여 먹어보자. 대추차는 건대추를 이용한다. 일반 생대추는 집에서 자연광으로 말리기만 하면 간편하게 건대추로 만들 수 있다. 대추 말리기는 대추를 깨끗하게 씻어 통풍이 잘 되고 서늘한 곳에 둔다. 벌레가…

"혼전임신, 1초만에 결혼하자고" 문희준 소율 나이 차이? 딸 잼잼이 '우유떡' 화제

최근 '슈퍼맨이 돌아왔다'에 출연중인 문희준이 우유떡을 완성해 눈길을 끌었다. 지난 방송에서 문희준은 배고픈 딸 잼잼이를 위해 '우유떡'을 만드는 모습이 그려졌다. 문희준은 냄비에 감자 전분 2/3컵, 우유 3컵 반, 흑설탕 1/2컵, 소금 적당히를 넣은 뒤 저어가며…

FAM타임스 · 2019.11.03

`맛있는녀석들` 안면도 대하+태안 게국지 맛집 어디? 맛녀석들 꿀팁에 `군침` 충남 태안 가볼만한 곳 추천

코미디TV `맛있는 녀석들`에서 동서남북 특집으로 서쪽의 충남 태안의 맛집 두 곳을 방문해 시청자들의 눈길을 사로잡았다. `맛있는 녀석들`에서는 충남 태안의 안면도 대하와 태안 게국지를 맛봤다. `맛있는 녀석들`의 맛녀석 유민상, 김준현, 김민경…

FAM타임스 · 2019.11.01

빼빼로 만들기 이렇게 간단해? 이번 빼빼로데이 선물은 예쁘게 포장한 수제빼빼로...빼빼로 만들기 세트 재료는?

빼빼로를 만들 때 필요한 재료는 빼빼로 막대가 될 긴 막대 과자, 막대 과자에 입힐 초콜릿이 필요하다. 막내 과자 외 식빵이나 가래떡 등 다른 재료를 사용해도 좋다. 초콜릿은 바닐라, 헤이즐넛, 딸기 등 원하는 것을 선택한다. 밋밋한 빼빼로가 싫다는 사람은 초콜릿 위에 뿌릴…

FAM타임스 · 2019.11.01

알토란 김치찌개, 레시피 뭐길래 "누리꾼들 사이에서 입소문"

최근 알토란 김치찌개 레시피가 누리꾼들 사이에서 입소문을 타고 있다. 이날 등장한 윤철 대가는 연 매출 18억원의 식당 50여곳을 운영하고 있다. 윤철은 간단하면서도 맛있는 김치찌개 레시피를 선보여 보는 이들의 침샘을 자극했다. 먼저 신김치 반 포기(800g)는…

FAM타임스 · 2019.10.31

[도시락메뉴] 따라하기 쉬운 '다이어트 도시락'… 연어·닭가슴살·현미가 다이어트에 좋은 이유는?

많은 이들은 완벽한 몸매를 염원한다. 체중관리를 위해 수많은 사람들은 체중관리를 한다. 몸매관리를 하기 위해서 열심히 운동하는 것도 바람직 하지만 다이어트는 식이요법임을 잊지말자. 그래서 살을 빼는 사람들이 칼로리를 제한하며 신경을 곤두세우는 것이다. 그렇지만 약품에 의지하지…

FAM타임스 · 2019.10.31

[다이어트레시피] 건강과 다이어트 모두 잡은 '귀리우유', 세계가 인정한 곡물의 왕?

귀리우유 만드는 방법은 다음과 같다. 먼저, 귀리를 찬물에 30분 이상 불린다. 이때, 식감이 부드러운 귀리를 먹고 싶다면 3시간 정도 충분하게 불리는 것도 좋다. 불려 놓은 귀리는 수분이 날아갈 때까지 중불에 10~15분 간 볶는다. 귀리를 볶을 경우 식감이 부드러워질 수…

FAM타임스 · 2019.10.29

[체중관리] 닭가슴살, 내장지방 제거하지만 맛없게 삶으면 먹기 싫어

큰 맘먹고 다이어트를 시작하게 되면 첫 번째로 신경쓰는 부분이 식단부분이다. 이 세상의 식이요법은 다양하지만 닭가슴 살은 가장 주목받는 다이어트 음식이다. 다이어트를 목적으로 할 때나 벌크업을 목적으로 할 때 식단에 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 '닭가슴살'이다. 닭부위 중…

FAM타임스 · 2019.10.29

[반찬 메뉴] 고구마찌는법으로 다이어트! 고구마잎장아찌·고구마줄기볶음으러 밥 뚝딱, 고구마 효능·부작용

고구마 찌는법과 고구마 칼로리 고구마 삶기 전 고구마 껍질 수염 손질법으로 깨끗이 세척한 뒤 고구마 찌는법으로 전자레인지나 에어프라이어, 오븐 조리한다. 찜기나 밥솥에 고구마를 삶은 뒤 냉동보관해서 필요 시 꺼내먹어도 된다. 고구마 굽기는 냉동고구마와 생고구마 모두 쉽게…

FAM타임스 · 2019.10.28

[집에서간단한요리] 연포탕 끓이는법은? 백종원 레시피 못지않게 '간단' 낙지 세척법도 '이것'으로 끝

추운 겨울 몸을 따뜻하게 녹여주는 연포탕이 화제다. 이에 연포탕 끓이는 법을 궁금해하는 주부들이 많다. 연포탕 레시피를 따라하기 전에 먼저 낙지 손질을 해야 한다. 냉동 낙지라면 해동만 하명 되지만 생낙지는 손질을 해야 한다. 낙지 손질은 밀가루…

FAM타임스 · 2019.10.27

"사귄지 이틀만에 결혼 결심" 문희준 소율 나이? 딸 잼잼이 우유떡 "맛있어"

27일 '슈퍼맨이 돌아왔다'가 방영되며 문희준 우유떡 레시피가 눈길을 끌고 있다. 이날 문희준은 잼잼이를 위해 초간단 '우유떡'을 즉석에서 선보여 관심을 모았다. 우유떡 레시피는 냄비에 감자 2/3컵, 으유 3컵 반, 흑설탕 1/2컵, 소금 적당히를 넣고 저어가며 끓여…

FAM타임스 · 2019.10.27

[우리몸해독] 파슬리, 서양요리 단골손님 … 해독주스 레시피 및 효능 알아보자

파슬리의 장단점은 과연?오일만주스에 들어가는 파슬리는 효능이 많다. 먼저 중금속을 없애고, 요로결석 억제, 콜레스테롤 수치 저하, 항산화 작용 등으로 다이어트에 좋다는 식이섬유가 풍부해 숙변을 제거하고, 또한 엽산도 가득해

FAM타임스 · 2019.10.25

오늘 저녁 뭐 먹지? 반숙 특란으로 계란장조림 만들기 비타민 A 보충 저염 메추리알 장조림 황금레시피

천기누설 저염 메추리알 장조림 만드는 법 재료 : 메추리알, 소금, 식초, 닭가슴살, 양조간장, 다시마, 올리고당, 통마늘, 꽈리고추, 깨소금 1. 메추리알 30개를 소금과 식초를 한 스푼 넣은 찬물에 삶는다. 2. 삶은 메추리알을 찬물에 담고 껍질을 벗긴다. 3. 닭…

FAM타임스 · 2019.10.24

숲속의 버터 아보카도 오일 효능·보관법은? 아보카도요리 먹는법, 아보카도 명란 비빔밥 추천

FAM타임스 · 2019.10.23

[단호박죽 만드는법] 수술 붓기 빼는법 제격, '단호박' 효능과 단호박 칼로리 및 찌는법

단호박 부작용, 단호박찌는법 단호박은 혈압을 낮춰 고혈압에 좋은 음식이다. 다만, 단호박 과다섭취 시에는 베타카로틴 영양성분 과다로 얼굴 황달, 눈에 황달이 생길 수 있다. 색소침착이 생길 수 있고 배탈이나 설사, 두드러기 등 부작용 우려가 있다. 단호박 찌는법은 찜기 대신…

FAM타임스 · 2019.10.23