건강정보

[소화에좋은음식] 카페인 없는 루이보스티, 고단백 차로 주목받지만 저혈압환자는 조심

[안전사고예방] 심폐소생술 잘 배워두면 한 생명 살릴 수 있어… 자격증 난이도 및 취득하는 법

'필라테스·크로스핏', 집에서 도전 가능…"홈트레이닝으로 건강 지키자!"

[운동상식] "시작이 반이다!" 운동 기구 사용하는 법…인기 높은 헬스 기구 사용법 소개!

보다 정확한 몸 관리를 위한 '인바디 체중계' 활용법

수술이 꼭 필요한 하지정맥류? 초기증상 무시하면 안돼

되려 몸에 악영향 주는 '단백질보충제', 그 진실은

'빠지는 머리 때문에 더 스트레스'…듬성듬성 두피가 훤하게 보이는 '정수리 탈모'의 비밀 원인 및 예방법, 좋은 음식은?

"제품은 NCS 추출방식으로" 몸 속 체지방 분해하는 '크릴오일' 효능 … "산패 피하려면 선상가공 제품으로" 선택 TIP…화학성분 제품 피해야

설암 초기증상? 전이 속도 빨라 조기발견 중요, 원인 및 '예방법'

[소화잘되는음식] '민들레' 동의보감이 인정한 해독제 술 뿐만 아니라 요리법 모음

"과다 섭취는 피하세요!" 귀리우유, 공복감 줄여줘

[오래사는방법] 높은 혈압 방심할 경우 큰일날 수도…"종합건강검진 필요"

근육의 균형 회복하는 '도수치료' 어떤 증상에 효과적?

'만성피로가 심해요' 사람에 따라 수면무호흡증 원인 달라 양압기 사용시 주의사항

역류성식도염 증상, '목에 이물감이 느껴져요'…치료에 좋은 음식은 '이것'

조기발견 어려워 무시무시한 췌장암에 걸리지 않으려면?

콩과 미역 , 탈모 예방하는 '찰떡궁합' 화제 … 두피열 내리는 법만 알아도 걱정 끝

[연예인 다이어트 식단] '미우새' 홍선영·한혜연 간헐적단식16:8 다이어트전후 사진 화제... 시간·물섭취 어떻게?

아직 완벽하지 않은 치매 치료제 , 예방법은 무엇 …뇌에 좋은 음식 및 치매 원인·증상은?

[관절치료] '오십견', 기지개 자주 켜면 예방된다?

[잇몸건강] "장·단점 알고 치료받으세요" 임플란트 및 틀니…선택 시 알아야 할 사항은?

[이너뷰티 뜻] 먹는 가루 다이어트 최강자 '시서스' 무슨 효능? 체지방 감소 원리는 호르몬

[건강꿀팁] 한국인에 취약한 '대장암' 증상…"3~4기에는 생존율 떨어져"

최근 식생활의 서구화로 국내에서 대장암 진단을 받는 사람의 수가 빠르게 증가하고 있다. 국가암정보센터 통계에 의하면, 국내 대장암을 진단 받은 환자의 수는 최근 10년 사이 무려 2배나 크게 증가했다고 한다. 대장암 초기증상을 조기에 파악해 치료를 받으면 완치가 가능하지만…

[소화에좋은음식] 카페인 없는 루이보스티, 고단백 차로 주목받지만 저혈압환자는 조심

많은 사람들이 즐기는 커피나 녹차를 마셨다 하면 잠을 못 이루거나 심장이 뛰는 사람들이 있을 것이다. 본인만 유난히 잠을 못자고 심장이 뛴다면 커피와 녹차에 든 카페인에 예민한 사람이다. 카페인이 맞지 않는 이들을 위한 음료가 존재하는데 바로 '루이보스티'라는 차로…

[안전사고예방] 심폐소생술 잘 배워두면 한 생명 살릴 수 있어… 자격증 난이도 및 취득하는 법

심폐소생술이란 멈춘 심장 대신 흉부 압박을 통해 신체에 혈액이 돌게 만드는 일종의 응급처치다. 실생활에서 쓰기 좋아서 학교에서 교육차 심폐소생술을 가르친다. 하지만 심폐소생술의 중요성을 아는 경우는 적다. 심장이 움직이지 않을 때 5분 이내에 아무런 조치가…

'필라테스·크로스핏', 집에서 도전 가능…"홈트레이닝으로 건강 지키자!"

다른 운동 방법에 비해 짧은 시간 안에 최대의 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동이 있다. '크로스핏'이 바로 그 주인공이다. 크로스핏이란 '크로스 트레이닝'+'피트니스'의 뜻을 합쳐 만들어진 운동이다. 이는 주로 ▲버피테스트 ▲플랭크 ▲스쿼트 등 여러가지 종류의…

[운동상식] "시작이 반이다!" 운동 기구 사용하는 법…인기 높은 헬스 기구 사용법 소개!

많은 이들은 완벽한 몸매를 원한다. 　 헬스를 시작으로 요가, 복싱, 수영, 필라테스 등 축구, 스쿼시, 테니스, 운동운 여러가지 종류가 있지만 여러가지 운동을 처음하는 사람들은 헬스장을 찾는다. 그렇지만 헬스장에 즐비한 기구를 사용할 줄 몰라 비교적 사용법이 용이한 비교적…

보다 정확한 몸 관리를 위한 '인바디 체중계' 활용법

나에게 맞는 체중을 유지하는 것은 건강하려면 필수적이다. 체중이 증가해 비만이 되면 이로 인한 질환들이 유발되기 때문이다. 비만은 다양한 질병의 원인이 된다. 그러나 올바르지 않은 방법으로 체중을 감소시키는 것은 효과적이지 않다. 체중만을 고려하는 다이어트는 도리어…

수술이 꼭 필요한 하지정맥류? 초기증상 무시하면 안돼

하지정맥류를 예방할 수 있는 제일 좋은 방법은 생활습관을 개선하는 것이다. 일상생활에 혈액순환을 방해하는 옷이나 신발 등은 피하는 것이 좋다. 뿐만 아니라 장시간 같은 자세로 일한다면 사이사이 스트레칭을 하면서 혈액순환을 돕는 것이 좋다. 혹시 본인이…

되려 몸에 악영향 주는 '단백질보충제', 그 진실은

보디빌더나 운동선수라면 한 번쯤 '단백질보충제'를 먹어본 경험이 있을 것이다. 예전에만 해도 운동선수의 전유물로 여겨왔던 단백질보충제가 최근에는 국내 마트백화점에서 쉽게 구할 수 있을 정도로 대중화되었다. 이른바 '프로틴'으로 불리고 있는 단백질보충제는 근육을…

'빠지는 머리 때문에 더 스트레스'…듬성듬성 두피가 훤하게 보이는 '정수리 탈모'의 비밀 원인 및 예방법, 좋은 음식은?

스트레스에 시달리는 현재를 살아가는 우리는 어린 20대들 까지 탈모에 대한 걱정을 하는 것으로 드러났다. 그래서 자기가 탈모인이 맞는지 알고 싶다면 셀프 진단을 할 수 있다. 우손 두 손으로 앞머리, 뒷머리를 만지고 뒷머리보다 앞머리가 약하다면 탈모일 수 있다. 머리카락이…

"제품은 NCS 추출방식으로" 몸 속 체지방 분해하는 '크릴오일' 효능 … "산패 피하려면 선상가공 제품으로" 선택 TIP…화학성분 제품 피해야

최근 각종 매체에 '크릴오일'이 자주 언급되면서 뜨거운 관심을 모으고 있다. 크릴오일은 주로 남극해서만 서식하는 플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 것이다. 크릴오일에는 지방을 감소시키는 성분과 함께 다양한 영양성분이 풍부해 많은 이들에게 사랑받는 건강식품이다. 이로 인해…

설암 초기증상? 전이 속도 빨라 조기발견 중요, 원인 및 '예방법'

23일 '살림남2' 재방송에서 팝핀현준이 유전력(가족력)에 의해 설암 투병 중임을 알렸다. 설암은 혀에 생기는 악성종양을 말한다. 초기 증상은 입병 가운데 하나인 아프타성 구내염 염증이 3주 이상 지속될 경우, 입안 염증 외 붓기가 지속되는 경우, 인후통을 동반한 목에…

[소화잘되는음식] '민들레' 동의보감이 인정한 해독제 술 뿐만 아니라 요리법 모음

많은 사람들이 민들레를 씨앗을 바람에 날리는 재미가 있는 꽃이라고 생각하고 있지만 민들레는 몸 속 독소를 제거한다. 동의보감을 보면 민들레가 '포공영'으로 기록돼있고 몸 안의 몸 안의 염증을 없애주고 체기를 내리는 데 뛰어난 효능이 있다고 기록돼있다. 21세기에는 민들레의…

"과다 섭취는 피하세요!" 귀리우유, 공복감 줄여줘

과거 동물의 사료로 줄 만큼 천대하던 것이었지만 지금은 미국의 식품의약청인 'FDA'에서 광고 표기가 인정될 만큼 저명한 이름을 날린 곡물이 있다. '귀리'가 바로 그 곡물이다. '오트밀'이라 불리면서 다양한 형태로 구입 가능한 귀리는 고려시대때부터 먹어온 구황작물…

[오래사는방법] 높은 혈압 방심할 경우 큰일날 수도…"종합건강검진 필요"

몸에 문제가 나타나면 전조증세가 일어난다. 체내에서도, 뇌는 신경을 주관하기 때문에 혹여나 뇌에 질환이 발병했을 때 심각한 전조 증세가 나타날 수 있다. 많은 사람들이 사망하는 암을 빼고 우리나라 사람들의 사망 이유 일, 이위를 다투는 것은 심뇌혈관질환이다. 여기에 계속해서…

근육의 균형 회복하는 '도수치료' 어떤 증상에 효과적?

▲(출처=픽사베이) 업무를 반복적으로 작업하거나 오래 앉아서 생활하는 경우 안좋은 자세가 습관이 되고 신체의 균형이 틀어지면서 여러가지 문제가 발생된다. 때문에 요즘 현대인들은 목이나 척추 등 다양한 부위에 뻐근함과 통증으로 시달리곤 한다. 이 같은 불편함은 몸의 근골격계가…

'만성피로가 심해요' 사람에 따라 수면무호흡증 원인 달라 양압기 사용시 주의사항

수면무호흡증의 뜻은 수면 중 일시적으로 숨이 멎는 질환이다. 호흡이 멈추는 이유는 기도가 좁아져서 공기 출입이 어려워져서다. 잘때 호흡을 못할 경우 뇌에 산소가 부족해져서 컨디션이 상하기 때문에 그 다음날에도 피곤하다. 또한 수면무호흡증을 그냥 넘기게 될 경우…

역류성식도염 증상, '목에 이물감이 느껴져요'…치료에 좋은 음식은 '이것'

최근 다양한 사람들이 많은 질병에 노출됨에 따라 다양한 병을 앓고 있는데, 역류성식도염도 그중 하나다. 분명 체한 것이 아닌데 뱃속이 가스가 차듯 더부룩하고 이유 없는 속쓰림 및 트름이 계속된다면 이때 우리는 '역류성식도염'이 아닌가 생각해 봐야한다. 이런 이유로 이를…

조기발견 어려워 무시무시한 췌장암에 걸리지 않으려면?

▲(출처=픽사베이) 암이라는 것은 발병해선 안되지만 수많은 암 종류 중 특히 췌장암은 두려움이 크다. 그것은 췌장암 같은 경우 암 초기 때 발견하는 것이 매우 어려워 완치률이 낮아서이다. 췌장은 몸 가운데 위치해 있다. 췌장암의 대부분이 이자액을 운반하는 췌관의 세포에서…

콩과 미역 , 탈모 예방하는 '찰떡궁합' 화제 … 두피열 내리는 법만 알아도 걱정 끝

호두는 보통 머리에 좋다고 알려져 있다. 하지만 호두의 성분인 미네랄과 각종 비타민은 혈액순환을 돕고 건강한 모발을 만들어 탈모를 막고 발모를 돕는다. 호두에 이어서 비타민E가 함유된 해바라기씨같은 견과류 대부분이 탈모에 좋은 음식이다. 또 콩은 단백질이 많이…

[연예인 다이어트 식단] '미우새' 홍선영·한혜연 간헐적단식16:8 다이어트전후 사진 화제... 시간·물섭취 어떻게?

간헐적 단식 16:8 부작용 및 주의사항 물섭취간헐적단식은 기초대사량을 높이는 다이어트방법으로 알려졌지만, 아침식사를 거르게 되는 간헐적 단식 부작용으로 인해 폭식 유발가능성과 혈당수치가 불규칙적으로 변한다. 때문에 당뇨 환자의 병을 더욱 키울 수 있다. '엄지의 제왕' 병원…

아직 완벽하지 않은 치매 치료제 , 예방법은 무엇 …뇌에 좋은 음식 및 치매 원인·증상은?

요새 현대인들은 스트레스는 물론 잘못된 식습관 때문에 건강이 위협받고 있는데 그러다 혈관에 문제라도 생긴다면 건강을 해칠 수 있다. 그리고 혈관에 관련된 질환은 심근경색 위험이 있어 갑작스런 죽음을 맞이할 수 있다. 그래서 평소에 좋은 식습관을 길러야한다. 그리고 뇌의 혈관을…

[관절치료] '오십견', 기지개 자주 켜면 예방된다?

현대인들은 앉아서 생활해 크고작은 어깨통증을 가지고 있다. 비교적 나이가 좀 많은 사람들을 포함해 나이가 어린사람들 마저 이유도 모르는 어깨통증으로 불편하게 지낸다. 그에따라 수많은 사람들은 별거 아닌 통증으로 인식하고 파스나 바르는 약 등으로 대체하지만 심한데 이런…

[잇몸건강] "장·단점 알고 치료받으세요" 임플란트 및 틀니…선택 시 알아야 할 사항은?

임플란트를 하는 이유? 임플란트 시술을 하려는 사람은 각자 다른 이유들로 치료를 받게 되는데, 인접한 자연 치아를 보호하기 위해 치아를 뽑지 않을 경우, 틀니를 하기 싫을 때, 기존 사용하는 틀니의 부작용이나 불편함으로 이를 보완하기 위해, 등이 있다. 그리고 임플란트도…

[이너뷰티 뜻] 먹는 가루 다이어트 최강자 '시서스' 무슨 효능? 체지방 감소 원리는 호르몬

시서스 부작용, 임산부 안돼 다이어트 효과만점 시서스 섭취 시 주의할 부작용도 있다. 당뇨 환자나 당뇨 초기증상에는 당뇨약과 상충하지 않도록 주치의 상담을 반드시 거쳐 복용법을 결정한다. 시서스 식물 알레르기 부작용으로 발진이나 발열이 생길 수 있으며 밀가루 알러지…