건강정보

혈액순환 방해하는 스키니진·하이힐 등은 피해야…하지정맥류 초기증상은?

[체중관리] "이것만은 알고 가자!" 헬스 운동법, 근육운동 통해 '기초대사량' 높이자

'민들레' 다양한 효능…뿌리차 외에도 레시피 총정리

[건강tip] 쑥청혈차의 핵심 쑥과 생강의 효능은?… 콜레스테롤 농도 낮추는 법은?

'가슴통증과 속쓰림' 역류성식도염 조기발견이 중요 역류성식도염에 효과적인 음식까지

이석증 증상 있을 때 곧바로 병원 가야 급성에서 멈출 수 있어… 자가치료에 좋은 것들 추천

각종 질환의 대표적 원인 '고혈압'…주요 증상과 혈압 낮추는 법까지

가볍게 넘기면 임신 어려울수도…다낭성난소증후군 "규칙적인 생리주기 만들어야"

발견하면 늦는 '대장암' 증상…"대변볼 때 피까지 보여"

깊은 잠을 방해하는 수면무호흡증 증상, 양압기 사용법은?

초기증상 눈치채기 힘들어 두려운 췌장암…원인 및 치료법은?

두통, 원인 알면 극복 가능…두통 없애는 법

노화로 나타나는 '백내장'…눈에 좋은 음식은?

가을철 고생하는 비염…비중격만곡증 수술 후 흉터 남을까?

[감기빨리낫는법] 도라지 먹으면 목 건강 지키기 가능해… 도라지배청 레시피 정리

[여성요가복·필라테스복 고르는법] 필라테스 요가차이 및 종류, 그 효과는?

'속이 자꾸 쓰려요' 역류성 식도염 증상…역류성식도염에 안좋은 습관 정리

잃어버린 체력 되찾는 방법 어떤 것 있나… 아보카도·바나나 뿐만 아니라 다양한 '칼륨' 부자들

매복사랑니 발치, 꼭 해야 할까?…발치 후 주의사항까지

이건 우울증 초기증상? 우울증 자가진단 우울증테스트 하기...우울증 극복방법 길게 보고 치료해야

어금니 잇몸 부었을 때, 사랑니일까? 매복사랑니 발치 후 통증에 식사와 음주는 어떻게 하지?

골든타임 놓치면 안되는 뇌졸중…초기증상은? "고혈압이 위험요인 될 수 있어"

성공적인 다이어트 위한 …다이어트 식단+다이어트 방법까지

[응급처치] 심폐소생술하면 생명의 은인 될 수 있어… 자격증의 난이도와 합격 기준

심폐소생술은 심장이 멈췄을 때 가슴을 눌러서 신체에 혈액이 돌게 만드는 응급처치 중 하나다. 다양한 상황에서 사용 가능해서 교양 수업으로 심폐소생술을 가르친다. 그러나 얼마나 중요한지 아는 사람은 많지 않다. 심장이 움직이지 않을 때 5분 안으로 심폐소생술을…

혈액순환 방해하는 스키니진·하이힐 등은 피해야…하지정맥류 초기증상은?

▲(출처=크라우드픽) 하지정맥류를 개선하는 가장 좋은 선택은 생활습관 개선이다. 일상에서 혈액순환을 방해하는 스키니진이나 하이힐 등은 피하는 것이 좋다. 이외에도 장시간 앉거나 서서 일한다면 중간에 간단한 스트레칭을 해줘 혈액순환을 돕는 것이 좋다. 짠 음식을 자주…

[체중관리] "이것만은 알고 가자!" 헬스 운동법, 근육운동 통해 '기초대사량' 높이자

많은 이들은 완벽한 몸매를 원한다. 　 운동운 여러가지 종류가 있지만 여러가지 운동을 처음하는 사람들은 동네 헬스장을 방문한다. 그러나 보통 막 헬스를 시작한 사람들은 기구가 생소해서 간단한 런닝머신만 대충 하다가 내려오는 사람들이 꽤 있다. 이럴 때 헬스비가…

'민들레' 다양한 효능…뿌리차 외에도 레시피 총정리

보통 우리는 민들레를 길가에서 볼 수 있는 들꽃이라고 바라보지만 민들레는 몸 속 독소를 제거한다. 동의보감은 민들레의 다른 이름은 '포공영'이었고 면역력을 키워주고 먹으면 소화가 잘된다고 기록돼있다. 현대 사회에 와서 노폐물 제거가 화제가 되면서 간암 초기증상…

[건강tip] 쑥청혈차의 핵심 쑥과 생강의 효능은?… 콜레스테롤 농도 낮추는 법은?

콜레스테롤이 쌓이면 내장 지방으로 이어질 수 있다. 또 혈액의 농도도 탁해져서 혈압이 높아지면서 혈관질환이 발생한다. 따라서 불포화지방산이 많은 음식을 통해 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해야한다. 불포화지방산이 들어있는 것은 올리브유부터 시작해 호두를 들 수…

'가슴통증과 속쓰림' 역류성식도염 조기발견이 중요 역류성식도염에 효과적인 음식까지

현대인들은 스트레스와 서구화된 음식 섭취 버릇으로 다양한 병을 앓고 있는데, 역류성식도염도 그중 하나다. 체하지 않았는데 뱃속이 가스가 차듯 더부룩하고 계속나오는 트름과 속쓰림이 있다면 '역류성식도염'일 수 있다.우리가 흔히 말하는 역류성 식도염이라는 것은 몸 속 음식이…

이석증 증상 있을 때 곧바로 병원 가야 급성에서 멈출 수 있어… 자가치료에 좋은 것들 추천

요즘 귀에서 돌이 굴러가는 것처럼 두통이 잦은 환자가 늘고 있다. 돌 굴러가는 소리가 들리는 이석증이 발생하면 속이 울렁거리는 증상 때문에 힘들어진다. 이석증 증세가 있으면 속이 안좋아지거나 구토를 할 수 있지만 소리가 안들리는 것 같은 귀랑 연관돤 것은 생기지 않으니…

각종 질환의 대표적 원인 '고혈압'…주요 증상과 혈압 낮추는 법까지

생활습관이 불규칙한 한대인들에게서는 각종 질환의 대표적인 원인으로 꼽히는 '고혈압'이 나타나곤 한다. 고혈압은 중장년층들이 주로 호소하지만, 최근에는 젊은 층에서도 흔히 발생되어 남녀노소 모두 고혈압 예방에 관심을 갖고 주의를 기울이는 자세가 필요하다. 특히, 젊은 층의 경우…

가볍게 넘기면 임신 어려울수도…다낭성난소증후군 "규칙적인 생리주기 만들어야"

PCOS라고도 불리는 다낭성난소증후군은 임신 가능성이 있는 여성의 10% 정도의 여성이 앓을 정도로 종종 걸리는 대표 병이다. 임신 가능성까지 영향을 미칠 수 있어 특히 치료 및 예방이 필요하다. 가볍게 여겨 방치하면 다른 병을 불러올 수 있으니 치료와 관리가…

발견하면 늦는 '대장암' 증상…"대변볼 때 피까지 보여"

최근 식생활의 서구화로 대한민국에서 대장암 환자의 수가 빠르게 상승하고 있는 추세를 보이고 있다. 우리나라에서는 여러 종류의 암 중에서 대장암 발병률이 가장 높은 나라라 한다. 국가암정보센터의 통계에 따르면 국내 대장암을 진단 받은 환자의 수는 최근 10년 사이…

깊은 잠을 방해하는 수면무호흡증 증상, 양압기 사용법은?

양압기 부작용 조심 수면무호흡증 치료법은 크게 △양압기 △기도확장수술이 있다. 양압기는 공기를 주입하는 마스크며 이것을 통해 숨을 쉬게 하는 방법이다. 일종의 장치치료니까 별도의 수술은 없다. 하지만 양압기를 착용할 경우 부작용이 따르게 된다. 마스크 쓰는 방법대로 안따르면…

초기증상 눈치채기 힘들어 두려운 췌장암…원인 및 치료법은?

한국인들의 사망원인 중 하나인 암은 어떤 종류라도 발병해선 안되지만 그중 췌장암은 두려움이 크다. 왜냐하면 많은 암중에서 췌장암은 초기에 발견하는 것이 힘들어 완치률이 낮아서이다. 췌장의 위치는 위 뒤, 몸 가운데다. 췌장암은 췌관세포에서 발생한 췌관 선암종이…

두통, 원인 알면 극복 가능…두통 없애는 법

▲(출처=크라우드픽) 살면서 누구나 두통의 고통에 시달린 적이 있을 것이다. 많은 이들이 스트레스를 달고 산다. 그만큼 많은 사람들이 두통에 시달린다. 두통이란 머리의 앞부분부터 관자놀이와 후두부, 뒷목 등 머리에서 통증이 발생하는 질환이다.남녀노소 할 것 없이 살아가면서…

노화로 나타나는 '백내장'…눈에 좋은 음식은?

▲(출처=픽사베이) 노인성 안질환에는 대표적으로 백내장이 있다. 특정 원인이 없어도 해를 거듭할수록 진행되는 노화에 누구나 생길 수 있다. 수정체의 혼탁으로 발생하는 안질환이다. 이 때, 수정체는 우리 몸에서 카메라 렌즈와 같은 역할을 한다. 이러한 수정체가 혼탁해지면 빛이…

가을철 고생하는 비염…비중격만곡증 수술 후 흉터 남을까?

비중격만곡증 수술 및 치료 비중격만곡증의 비수술적 치료로는 코 세척, 약물 복용 등이 있지만 휜 비중격을 교정하진 못한다. 비중격만곡증을 완전히 치료하기 위해선 수술을 진행해야 한다. 비중격만곡증 증상이 있다 해서 무조건 치료를 해야 하는 것은 아니다. 또한 치료를 한다고…

[감기빨리낫는법] 도라지 먹으면 목 건강 지키기 가능해… 도라지배청 레시피 정리

도라지는 밥 반찬과 도라지 즙, 도라지 차 등 많은 방법으로 먹을 수 있다. 후두염에 걸렸을 때 밥과 같이 도라지 무침이나 도라지 볶음을 먹으면 좋다. 요즘은 꿀, 우유, 요구르트, 도라지를 함께 갈아 쉐에크를 만들기도 한다. 날씨가 추워지면서 도라지배청을…

[여성요가복·필라테스복 고르는법] 필라테스 요가차이 및 종류, 그 효과는?

남자 요가수강생도 많아졌다. 홈트 후 요가동영상으로 요가매트나 요가링을 구입해 수련하는 경우도 있다. 요가복은 몸에 맞는 것으로 해야 동작을 잘 지켜볼 수 있다. 거울을 두고 자세를 확인하면서 집중하는 것을 추천한다. 요가매트세탁이 까다로우므로 취향에 맞게 원하는 것을…

'속이 자꾸 쓰려요' 역류성 식도염 증상…역류성식도염에 안좋은 습관 정리

역류성식도염의 증상이 나타났다면 역류성식도염 진단을 한 후 정확하게 치료를 받는 것이 큰 도움을 준다. 이 역류성식도염에서 벗어나고 싶다면 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 평소 생활습관 및 식습관을 올바르게 잡아야 한다.먼저 식후 눕는 것을 피하고 음주, 흡연 등을…

잃어버린 체력 되찾는 방법 어떤 것 있나… 아보카도·바나나 뿐만 아니라 다양한 '칼륨' 부자들

기타 칼륨이 많은 음식 바나나와 아보카도 외에도 칼륨이 많은 음식으로 언급되는 것으로는 새송이 버섯, 시금치, 키위, 감자와 고구마, 수박, 연근, 자두, 복숭아, 참외, 당근, 토마토, 멜론, 미나리, 연어 등이다. 나열한 음식들은 생으로 먹을 수 있는 과일류가 있으며…

매복사랑니 발치, 꼭 해야 할까?…발치 후 주의사항까지

매복사랑니 발치 후 주의사항 사랑니를 발치한 후 1시간 정도 솜을 물어 지혈해 주는 것이 좋다. 지혈이 제대로 되지 않으면 상처의 회복이 더뎌지고 감염이 발생할 수 있다. 발치 후 2시간이 지나면 식사를 할 수 있는데, 이때 너무 뜨겁거나 차가운 음식은 피하는 것이 좋다…

이건 우울증 초기증상? 우울증 자가진단 우울증테스트 하기...우울증 극복방법 길게 보고 치료해야

여성들은 산후우울증, 갱년기우울증, 생리전 증후군으로 오는 우울증을 조심해야 한다. 산후우울증의 경우 눈물, 안절부절 못함, 지나친 건강염려, 두통 등으로 증상이 나타나는데, 출산을 하고 우울하다는 감정이 느껴진다고 해서 모두 산후우울증인 것은 아니다. 일반적인 우울증…

어금니 잇몸 부었을 때, 사랑니일까? 매복사랑니 발치 후 통증에 식사와 음주는 어떻게 하지?

사랑니 발치 후 주의사항으로는 2시간 이상 거즈를 입에 물고 있어야 한다. 또 사랑니 발치 후 빨대 사용을 피하고, 사랑니 발치 후 음주도 하지 말아야 한다. 사랑니 발치 후 식사는 찬 음식을 피하고, 사랑니 발치 부위 반대 방향의 치아로 음식물을 씹어야 한다. 더불어 사랑니…

골든타임 놓치면 안되는 뇌졸중…초기증상은? "고혈압이 위험요인 될 수 있어"

뇌혈관 질환은 기온이 떨어지기 시작하는 환절기부터 더 많이 나타난다. 뇌혈관이 수축하면 혈압이 높아지면서 뇌혈관 질환과 함께 다양한 뇌 질환이 나타난다. 뇌혈관 질환 증상은 초기증상을 느낄 수 있는데, 그 증상을 사사로이 여기면 많은 합병증을 동반할 수 있다…

성공적인 다이어트 위한 …다이어트 식단+다이어트 방법까지

다이어트는 많은 사람들이 꾸준히 하는 것 중 하나다. 다이어트를 진행할 때 보조제에 중점을 두는 것보다는 올바른 생활습관을 만드는 것이 중요하다. 약물이나 심한 식이조정에만 신경 쓴 다이어트는 대번에 요요현상이 올 수 있다. 수지 다이어트 메뉴, 강소라 다이어트…