건강정보

뱀과 거미에 대한 두려움은 본능?

당신이 100세까지 사는데 필요한 것들

커피를 마시는 것의 장점과 단점

활기찬 노년을 위해 알아야할 것들

건강정보 · 2017.10.31

다이어트 중 흔히 저지르는 실수들에 대한 해법

건강정보 · 2017.10.31

치아 건강에 해가 되는 예상치 못한 나쁜 습관들

건강정보 · 2017.10.31

두뇌 기능을 향상시키는 "브레인 푸드" 영양 식품

잘못된 식습관 개선하는 방법

과도한 스트레스가 건강과 미용에 미치는 영향

지긋지긋한 식탐, 가라앉힐 방법이 없을까?

노화 방지시 고려해야 할 5가지

행복을 주는 식품 : 긍정적인 기분을 만드는 10 가지 영양소

핧고 할퀴는 고양이, 인간에겐 치명적?

고양이 할큄병 : 원인, 증상 및 예방

제왕절개흉터 및 갑상선 수술흉터, 레이저로 안전하게 치료 가능

건강정보 · 2017.10.27

컬러렌즈, 눈 건강 해칠 수 있어

미 광학위원회 CEO인 빅키 맥덜모트에 따르면 "콘텐트렌즈를 올바르게 착용할 경우 눈의 질환 문제가 발생할 위험이 줄어들 것"이라고 조언했다. 아울러서 "컬러 렌즈를 안전하게 사용하려면 안과에서 눈 검사와 함께 의사의 처방을 받아야 한다"고 말했다. 현재 많은 나라에서…

FAM타임스 · 2017.11.07

에어로빅에 흠뻑 빠진 당신, 댄스 댄스 댄스

볼룸댄스 볼룸 댄스는 다양한 형태의

FAM타임스 · 2017.11.06

적당한 금식이 노화를 예방해

지중해 식단은 올리브유를 많이 사용하는 것으로 유명하다. 이러한 이유로 이 지역의 사람들이 세계에서 만성 염증 질환이 가장 낮고 기대 수명이 가장 높은 것으로 나타난다. 건강 전문가들은 오메가-3를 많이 섭취하면 CRP와 IL-6 수치를 낮추기 때문에 오메가-3 지방산 섭취를…

FAM타임스 · 2017.11.06

좋은 수면 습관으로 불면증 예방

불면증에는 두 가지 유형이 있다. 1차 불면증은 건강 문제와 관련 없는 수면장애인데 반해, 2차 불면증은 천식, 우울증, 암 등의 건강 상태로 인한 수면 장애로 고통받는 것을 말한다. 또한, 복용하는 약물의 부작용이거나 복용 약물에 의해 유발될 수 있다. WebMD는…

FAM타임스 · 2017.11.03

지나친 운동, 심장 건강에 오히려 '위험'

하지만 보스턴 여성병원의 디팍 바트 박사는 이번 연구결과가 99%의 사람들에는 해당하지 않는다고 지적했다. 그는 "미국에서 대부분 사람이 권고하는 양에 턱없이 부족한 운동을 하고 있기 때문에 상황이 사실상 정 반대다"고 이유를 설명했다. 또 운동량이 과도한 사람들의…

FAM타임스 · 2017.11.03

환절기 눈가려움. 안구건조증 예방이 중요

스마트폰 사용이 늘고 대부분의 업무를 컴퓨터로 처리하는 현대사회에서 눈과 관련된 질환이 많이 발생한다. 특히 가을철에는 건조한 날씨와 더불어 일교차로 인해 신체 면역 기능이 저하되면서 눈의 피로가 가중되기 쉽다. 이럴 때 발생하는 질환으로 안구건조증이 있다. 흔히…

FAM타임스 · 2017.11.02

야외활동이 많은 계절, 진드기 주의보

대부분 사람들이 야외 활동을 환영하지만, 자칫하면 벌레에게 물릴 수도 있다. 대부분의 벌레들은 피크닉에서 보게 되는 귀찮은 존재 정도로 여겨지지만 몇몇 벌레에게 물릴 경우 위험할 수도 있다. 전문가들은 따뜻한 겨울과 습한 봄은 그 해가 진드기의 해가 될 것을 의미한다고…

FAM타임스 · 2017.11.02

피부를 위한 축복 '알로에 베라'

알로에 베라는 모든 피부 타입의 사람들이 사용할 수 있으며 그을린 피부 재생, 일광화상 치료, 및 스트레치 마크에 사용할 수 있다. 피부에 알로에 젤을 직접 사용할 수 있으며, 다른 재료와 함께 사용 가능하다. 건성피부 - 알로에 베라 젤, 심

FAM타임스 · 2017.11.02

항우울제, 조기사망 부를 수 있어

조기사망과 항우울제 사이의 관련성이 발견됐다. 해당 연구는 캐나다 온타리오주 맥마스터 대학이 진행하였다. 캐나다는 세계에서 항우울제를 가장 많이 사용하는 나라 중 하나이다. 항우울제는 사람의 뇌가 세로토닌을 완전히 흡수하지 못하도록 한다. 그러나 인간의 신체에는 세로토닌을…

뱀과 거미에 대한 두려움은 본능?

뱀과 거미에 대한 두려움은 유전일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 막스플랭크 인지과학연구소 소속 연구팀은 생후 6개월 된 아기가 기어다니는 생물체를 보았을 때 받은 스트레스 반응을 토대로 다음과 같은 결과를 발표했다. NDTV 언론을 통해 연구팀은 아기가 움직임이 자유롭지…

당신이 100세까지 사는데 필요한 것들

100세 장수자들의 스토리 ▲뉴욕시의 알렉산더 림치(111세) - 그는 일생 건강한 식생활과 금주를 했다. 식단에는 닭고기와 생선이 포함됐고, 젊은 시절에는 수영과 체조를 즐겼다. ▲뉴욕시의 듀라노드 베이야드(108세) - 매일 오트밀, 과일, 차 한잔으로…

커피를 마시는 것의 장점과 단점

커피 섭취의 단점 커피 섭취의 장점을 읽고 다음 잔의 커피를 가져올 생각이 들었다면 잠깐 멈추고 커피 섭취의 단점을 알아볼 차례다. 카페인을 과다 섭취하면 부작용이 생긴다. 우선 커피는 이뇨제로 작용하기 때문에 소변 생성을 증가시키고 이에 따라 사람은 화장실에 자주 가야…

활기찬 노년을 위해 알아야할 것들

▲ 수영 물론 노년층에도 모든 운동은 좋다. 하지만 그중에서도 수영이 가장 좋다. 물속에서 천천히 전신을 움직일 수 있을 뿐 아니라 숨 참는 연습을 통해 폐의 기능도 강화된다. 수영은 재활치료로도 많이 활용된다. 전문가들은 부상으로 신체장애를 입은 환자의 50% 이상에게…

FAM타임스 · 2017.10.31

다이어트 중 흔히 저지르는 실수들에 대한 해법

성공적인 다이어트를 위해서는 규칙적인 운동과 더불어 균형잡힌 영양가 있는 식단이 필요하다는 사실을 기억해야 한다. 전문가들은 80:20 비율(식단 80%, 운동 20%)의 체중 감량 공식을 권고한다. 따라서 운동에 비해 식단의 중요성을 간과해서는 안 된다. 충분한 물을…

FAM타임스 · 2017.10.31

치아 건강에 해가 되는 예상치 못한 나쁜 습관들

5. 잠자리 젖병물기 – 아이들이 잠자는 시간에 우유병을 물리면 치아의 파손이나 부식을 가져올 수 있다. 이것은 아기의 치아가 잠을 자는 동안 설탕 목욕을 하는 것과 같기 때문이다. 타액은 잠자는 동안 생산량이 줄어들기 때문에 잠잘 시간에 우유병을 물고 있는 것은 충치를…

FAM타임스 · 2017.10.31

두뇌 기능을 향상시키는 "브레인 푸드" 영양 식품

뇌는 운동, 언어, 사고, 감각, 기억과 같은 많은 역할을 하는 몸의 주 제어기 이다. 두뇌가 온몸에 제 기능을 잘 할 수 있게 도와주는 "브레인 푸드"를 우리의 뇌에 공급하는 것은 중요하다. 포도당, 지방산, 아미노산, 항산호제와 같은 중요한 영양소가 들어있는 음식을 브레인…

잘못된 식습관 개선하는 방법

나쁜 식습관을 고치는 6단계는 아래와 같다. 아기처럼 한 단계씩 천천히 바꾸기 – 습관을 바꾸는 데는 시간이 걸리므로, 식단과 생활 습관을 조금씩만 변경하여도 건강이 향상된다. 그리고 꼭 계획에 따르지 않아도 괜찮으니 자신이 만든 식단 계획에 압박 당하지 말아야 한다…

과도한 스트레스가 건강과 미용에 미치는 영향

그러나 해결할 방법은 있다. 건강한 식이섭취, 규칙적인운동, 충분한 수면과 같은 라이프스타일을 통해 스트레스를 관리할 수 있다. 스트레스를 조절하기 위해 명상이나 기도를 하여 집중력을 높일 수 있다. 기도나 명상을 하면 부정적인 감정을 풀어 스트레스와 긴장감을 완화시키는데…

지긋지긋한 식탐, 가라앉힐 방법이 없을까?

식탐의 원인 어떤 사람들은 이러한 식탐이 모두 머리에서 나오며, 이러한 식탐이 옳은 것일 수도 있다. 연구에 따르면, 기억, 즐거움, 보상을 관장하는 뇌 영역이 식탐을 유발한다. 일레인 마지는 WebMD 기사에 "해마, 대뇌피질의 동측성 및 미상; 이렇게 뇌의 세 영역은…

노화 방지시 고려해야 할 5가지

간단한 노화 방지 습관 가짜가 아닌 진짜 미소를 지으면 인체 시스템에서 "좋은 화학 물질"을 분비하여 노화 방지에 도움이 된다. 매일 운동하는 습관을 가진다. 스트레칭과 벤딩은 신체적, 정서적 건강에 도움이 되며, 요가 수업이나 피트니스 프로그램에 참여할 수도 있다. 물을…

행복을 주는 식품 : 긍정적인 기분을 만드는 10 가지 영양소

4. 마그네슘 – 마그네슘은 에너지를 증진시키고 뇌에서 신경전달물질을 분비하는 무기질이다. 혈압과 혈당을 유지시키는 것 외에도 긴장감, 두통, 불안장애 및 우울증을 낮추는데 도움이 된다. 마그네슘이 풍부하게 함유된 식품으로는 시금치, 호박씨, 검은콩, 아몬드, 요구르트 등이…

핧고 할퀴는 고양이, 인간에겐 치명적?

구강 박테리아, 고양이 할큄병 플로이드 데허르(Floyd Dewhirst) 하버드대 치의학 교수는 반려묘에게서 200개의 구강 박테리아들을 확인했는데, 이 수가 더 늘어날 것으로 전망했다. 그는 인간이 반려동물에게서 감염되는 여러 이유들 가운데 하나는 인간의 박테리아…

고양이 할큄병 : 원인, 증상 및 예방

치료 및 예방 고양