건강정보

고혈압 환자를 위한 식도락

정신질환을 겪는 사람들이 담배를 피우는 이유

눈 밑 '다크서클', 고민 해결하는 법

반려견과 잠자는 공간을 공유해도 될까?

하루의 와인 한잔, 당신의 건강을 지키는 법

건강정보 · 2017.11.23

먹고 나면 속이 더부룩... '식품 불내성' 극복 방법

건강정보 · 2017.11.23

수원 체형교정전문 '화정예가' 하남 신세계백화점 스타필드에서 키성장마사지 특강 선봬

건강정보 · 2017.11.21

당신이 늘 피곤한 이유는 무엇일까?

건강정보 · 2017.11.20

제올라이트란

건강정보 · 2017.11.14

한 주에 한 시간 운동으로도 건강 유지돼

건강정보 · 2017.11.14

건강 전문가들은 환자의 체중을 비난해서는 안 된다

건강정보 · 2017.11.13

나이드는 신체, 소식과 영양식의 균형 이뤄야

건강정보 · 2017.11.13

갑작스런 겨울철 우울증, 대처방법은?

건강정보 · 2017.11.13

에디슨병과 싸우는 소녀, '에밀리'

건강정보 · 2017.11.10

9시간 미만 수면, 허리둘레 더 늘어나

건강정보 · 2017.11.10

임신 중 운동, 돼? 안돼?

건강정보 · 2017.11.10

치매 예방 식단

건강정보 · 2017.11.09

마약 중독에서 벗어나기

건강정보 · 2017.11.09

두뇌 건강부터 피부까지, 모두 책임지는 슈퍼열매 '호두'

건강정보 · 2017.11.09

임신의 불청객 산후우울증, 해결 방법은?

건강정보 · 2017.11.08

우리 아이, 안전하게 젖니 관리하는 방법

건강정보 · 2017.11.07

행복의 열쇠란 무엇일까?

1. 더 많은 수면을 취한다 - 수면은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요하다. 지난달 발표된 영국의 연구에 따르면, 충분한 수면을 취한 영국인은 그렇지 않은 사람들보다 행복하다는 것을 발견했다. 누구나 매일 밤 7~8시간의 수면을 취할 수 있어야 한다. 또한, 수면 부족은…

FAM타임스 · 2017.11.27

요리에 '매운맛'을 추가하라

매운 음식의 건강상의 이점은 아래와 같다. 체중감량 - 샌프란시스코크로니클지에 따르면, 매운 음식을 먹을 때 땀이 나는 것은 칼로리를 태우는 효과가 일어나는 것이다. 또한 매운 음식으로 인해 일시적으로 신진대사가 8% 증가하게 된다. 커민, 계피, 강황, 후추, 고추와…

FAM타임스 · 2017.11.27

"컨디션 좋았는데 왜 이럴까?"...갑작스런 감기 대처하는 법

감기의 위험 요소와 합병증 감기에 걸릴 확률은 위험 요소에 따라 달라진다. 이 요소는 연령, 면역체계 강도, 계절, 생활 방식 등을 말한다. 다음은 감기에 걸리기 쉬운 사례이다. 1. 6세 미만 아동은 감기에 걸리기 더 쉽다. 감염을 막는 면역체계가 아직 미성숙하기…

고혈압 환자를 위한 식도락

아래에 칼륨과 나트륨 섭취에 대한 간단한 팁 몇 가지이다. 1. 음식의 간을 소금 대신 허브와 향신료로 한다. 2. 식품의

정신질환을 겪는 사람들이 담배를 피우는 이유

흡연의 부작용 일부 사람들은 흡연에도 장점이 있다고 주장한다. 하지만 흡연은 쉽게 중독되며 한번 습관화되면 중단하기가 매우 어렵다. 흡연의 대표적인 부작용을 몇 가지 소개한다. 1. 스트레스는 우리가 일상적으로 경험하는 흔한 상태다. 스트레스가 조절 불가능해지면 두통과…

눈 밑 '다크서클', 고민 해결하는 법

자고 일어나니 다크서클이 생겨 팬더가 된 경험이 있는가. 아침을 난처하게 만드는 눈의 붓기는 정확한 이유가 알려져 있지 않다. 그러나 전문가들은 눈의 붓기가 체액이 눈 주위의 피부 조직에 축적되어 발생한다고 한다. 눈이 붓는다고 해서 해롭거나 심각한 건강상의 위험을 초래하지는…

반려견과 잠자는 공간을 공유해도 될까?

클리블랜드 클리닉의 수면 전문가 찰스 배 박사는 주인이 스스로의 수면 습관과 정서적 상태를 고려해 반려견과 함께 잘 것인지 여부를 결정해야 한다고 말했다. 반려동물이 사람의 불안을 해소할 수 있기 때문이다. 반려견은 스트레스 해소자 반려견 소유자 중에는 반려견과 침대를…

하루의 와인 한잔, 당신의 건강을 지키는 법

심혈관 건강 유지 와인은 심장 건강에도 도움을 준다. 레드 와인에 함유된 레스베라트롤 성분이 심장 관련 건강 증진에 도움을 주고 탄닌과 페놀은 혈압을 낮춰 고혈압을 개선하고 심장병 예방에 도움을 준다. 또한 레드 와인에 풍부하게 함유된 폴리페놀의 항산화 작용을 통해…

FAM타임스 · 2017.11.23

먹고 나면 속이 더부룩... '식품 불내성' 극복 방법

식품 불내성이 있는 사람이 걱정 없이 명절 음식을 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 안내하겠다. 1. 메뉴에 대해 미리 알려준다 – 명절에 제공될 음식에 대해 전화를 이용하거나 개인적으로 호스트에게 연락

FAM타임스 · 2017.11.23

수원 체형교정전문 '화정예가' 하남 신세계백화점 스타필드에서 키성장마사지 특강 선봬

수원 체형교정 전문점 '화정예가'가 지난 10월 16일 하남 신세계백화점 스타필드에서 성장 마사지 특강을 선보였다. 이날 행사는 경기도 하남시 시민 십여 명이 참여한 가운데, 직접 성장 마사지를 체험해 볼 수 있는 다양한 프로그램으로 진행 됐다. 화정예가 송숙현 대표는…

FAM타임스 · 2017.11.21

당신이 늘 피곤한 이유는 무엇일까?

대부분의 현대인들이 늘 피로를 느낀다. 전문가들은 매 순간 피곤을 떨칠 수 없다면 적어도 2~3주 정도는 생활습관을 바꿔야 한다고 제안한다. 수면 시간을 늘리고, 일정을 조절하고, 건강한 음식과 비타민을 섭취하고, 물을 많이 마시고, 알코올이나 카페인 섭취를 줄여야 한다는…

FAM타임스 · 2017.11.20

제올라이트란

황사, 미세먼지, 중금속 등으로 나날이 환경오염이 심해지고 있다. 환경에 의존하여 살아가는 인간들에게 직접적으로 건강에 위협을 가하고 있다. 요즘 숯이나 머드보다 제올라이트가 알려지고 있다. 제올라이트는 화산이 폭발할 때 용암이 굳어서 만들어진 물질이다. 뉴질랜드 천연…

FAM타임스 · 2017.11.14

한 주에 한 시간 운동으로도 건강 유지돼

한편 최근 고강도 운동이 대유행하고 있다. 적은 시간을 투자해 큰 운동 효과를 거둘 수 있기 때문에 많은 사람들이 이 운동 방식을 택하고 있다. 하지만 이러한 인터벌 트레이닝에는 문제점이 있을 수 있다. 팬털레이먼 에케카키스 아이오와주립대 신체운동학 교수는 뇌와 신체가 운동에…

FAM타임스 · 2017.11.14

건강 전문가들은 환자의 체중을 비난해서는 안 된다

과체중 환자의 과다 복용 다양한 의료 연구에서 과체중 환자를 제외한 결과, 과체중 환자는 화학 요법 및 항생제 투여 등에서 실제 필요한 양보다 적은 양의 약물을 투여받는 경우가 종종 있다. 그러다 보니 의사들은 같은 질병에 걸린 평균 체중의 환자와 과체중 환자를 대할 때…

FAM타임스 · 2017.11.13

나이드는 신체, 소식과 영양식의 균형 이뤄야

입맛은 보약 미각이나 후각이 떨어졌다면 향이 좋은 식재료를 쓰자. 군침도는 향기는 식욕을 촉진시킬 수 있다. 식초나 레몬즙은 새콤하면서도 감칠맛이 더해져 식욕을 돋운다. 깻잎, 고추, 생강 등 국산 향신료부터 카레, 강황, 치즈처럼 조금은 이국적인 향도 떨어진 입맛을…

FAM타임스 · 2017.11.13

갑작스런 겨울철 우울증, 대처방법은?

겨울철 우울증을 완화시키는 다른 방법으로는 점심시간 가벼운 산책을 하거나 집안과 사무실 환경을 쾌적하게 유지하고 통풍이 잘되게 하며, 낮 중 규칙적인 야외운동을 하는 것 등이 있다. 이러한 방법들과 함께 건강한 식습관 유지, 스트레스 조절, 인식행동치료와 같은 심리치료를…

FAM타임스 · 2017.11.13

에디슨병과 싸우는 소녀, '에밀리'

에디슨병 에밀리의 복합 증상 중 하나인 에디슨병은 부신에서 생산되는 부신피질 호르몬인 코티솔과 알도스테론이 결핍되는 희귀 질환이다. 영국 보건국에 따르면 영국 전체에서는 8,400명이 이 질병을 앓고 있다. 부신의 외층을 공격하는 면역 체계 문제는 두 개의 스테로이드…

FAM타임스 · 2017.11.10

9시간 미만 수면, 허리둘레 더 늘어나

포트 교수는 연구 결과를 설명하면서 "수면이 부족한 상태가 지속되면 살이 찔 수밖에 없다"고 밝혔다. 포트 교수는 "수면 부족은 칼로리 섭취를 조장한다"며 "일찍 일어나고 일찍 자야 건강하다는 옛말이 맞는 것 같다"고 말했다. 수면과 건강 결론을 내리자면, 충분한 수면은…

FAM타임스 · 2017.11.10

임신 중 운동, 돼? 안돼?

임신 중 운동을 하기 전 의사와 상의하는 것이 중요하다. 만약 임산부가 임신 전 규칙적으로 운동을 하고 지금까지 임신이 원활했다면, 수정할지라도 운동을 지속적으로 할 수 있다. 그러나, 임신 전 규칙적으로 운동하지 않았다면, 격렬한 운동은 피하는 것이 가장 좋다. 대신, 먼저…

FAM타임스 · 2017.11.10

치매 예방 식단

치매는 질병이 아니라 일상생활이 어려울 정도로 기억력 감퇴, 사고능력 저하 등의 증상이 나타나는 것을 종합적으로 일컫는 표현이다. 치매를 유발하는 요인으로는 알츠하이머 질환이 60~80%로 가장 큰 비중을 차지한다. 또한 뇌졸증이 반복되면 혈관성 치매가 나타난다. 전…

FAM타임스 · 2017.11.09

마약 중독에서 벗어나기

대부분의 약물은 도파민을 방출해 뇌가 즐거움을 느끼게 한다. 이 호르몬 때문에 신체는 쾌감과 만족을 느끼고 이러한 느낌을 다시 가지기 위해 행동을 반복한다. 즉, 약물을 반복적으로 투여하는 것이다. 그런데 보상 회로를 과도하게 자극하다보면, 뇌가 이것을 기억하고 계속…

FAM타임스 · 2017.11.09

두뇌 건강부터 피부까지, 모두 책임지는 슈퍼열매 '호두'

심장 기능 개선 호두에는 오메가-3가 풍부하고 올레산과 같은 단일불포화지방산의 좋은 공급원이 된다. 또한 리놀레산과 알파 리놀렌산(ALA), 아라키돈산 등의 필수지방산도 포함돼 있다. 이에 다른 식물성 오일이나 옥수수 오일보다 더 건강한 지방질을 공급해준다. 또한 호두는…

FAM타임스 · 2017.11.09

임신의 불청객 산후우울증, 해결 방법은?

임신을 두렵게 만드는 산후우울증, 막을 방법은 없는 걸까? 산후우울증이란 출산 후 4~6주 사이 우울감과 심한 불안감, 불면, 과도한 체중 변화, 의욕 저하 등과 함께 심하면 자살 충동까지 일어나 일상생활을 하지 못하는 증상이다. 출산 후 우울감은 자연스러운…

FAM타임스 · 2017.11.08