건강정보

일주일에 한 번 이상 아이 반찬, 생선 먹으면 아이큐 더 높아져

도자기 만들기 체험, 스트레스 감소시켜

개와 함께 지내면 천식 증상 위험 줄어든다

입냄새 치료에 좋은 음식과 음료

피부 건조, 수분크림이 전부일까

자꾸만 저리는 손목, 나도 혹시 손목터널증후군?

치명적일 수 있는 이명 원인, 미리 조심하고 예방해야

2018 새해계획, 실현 가능한 다이어트 식단은?

건강한 새해를 위한 올바른 다이어트 식단표 공개

유아부터 40대까지, 연령별 팔자주름 없애는 방법

톡 쏘고 강한 맛, 생각보다 다양한 '생강차 효능'

코막힘 뚫는법, 답답한 코를 시원하게 하는 방법

꾸준한 운동으로 기억력, 사고력 높일 수 있다

심신 단련의 수행, '요가'가 주는 혜택

답답한 코막힘 이유와 뚫는 방법은?

고민되는 얇은 머리카락... '탈모' 원인과 해결방법은?

면역력 높이는 음식으로 새해 건강관리 해야

'혼자 노래방'이 좋은 이유? 노래가 주는 신체적, 정서적 혜택

뼈 건강 위한 칼슘제, 큰 효과 없어

맥주, 알고 보면 건강 도우미

갑자기 찾아오는 급성 복통, 배탈 났을 때 유용한 자연요법

강아지 분양 받은 아이, 스트레스 적게 받는다

▲출처=셔터스톡 아이들은 첫 사회생활을 학교를 통해 배운다. 가정과는 다른 환경과 사람들에게 노출되면서 아이들은 적잖은 스트레스를 받게 될 수 있다. 그런데 반려견이 정서적 스트레스를 완화해주는 것으로 나타났다. 최근 구미의 학교에서는 아이들의 스트레스를 완화시키기 위해…

FAM타임스 · 2018.01.04

함께 노래하는 활동, 심리 치료 돕는다

▲출처=픽사베이 영국 이스트앵글리아대 연구진은 '함께 노래 부르기'가 정신질환자의 회복과 자신감 향상에 도움이 된다고 말했다. 노래를 부르는 행동은 실제로 여러 정신건강 문제에 대한 해답이 될 수 있다. BBC 뉴스는 같은 대학 의대 연구팀이 '씽유어하트아웃(Sing…

FAM타임스 · 2018.01.04

화분 기르기로 환자의 치료 돕는다

▲출처=픽사베이 미국 미주리주에서 개발된 원예 프로그램이 심각한 질병, 발달 장애 및 외상 환자들에게 최근 수년간 큰 인기를 끌어오고 있다. 한 식물원에서 운영하는 프로그램에는 '감각적인 정원'이라고 불리는 치료 세션이 있으며, 그 밖에 야외 활동이 제공되고 있다. 방문객은…

일주일에 한 번 이상 아이 반찬, 생선 먹으면 아이큐 더 높아져

▲출처=픽사베이 수면리뷰 온라인 저널은 자녀에게 생선을 자주 섭취하게 할수록 수면 질이 향상되며 아이큐 점수가 평균 4점 이상 향상될 수 있다는 결과가 나왔다고 전했다. 이 연구는 펜실베이니아 대학의 연구진이 실시한 것으로 네이처 저널의 사이언티빅 리포트(Scientific…

도자기 만들기 체험, 스트레스 감소시켜

▲출처=셔터스톡 사람들은 각자 스트레스 해소 방법을 갖고 있다. 친구와 커피숍에서 이야기를 나누거나 체육관에서 땀을 흠뻑 흘리면서 운동하는 것도 그 중 일부다. 최근 일부 사람들이 스트레스 감소를 위해 도예 공방을 찾고 있다는 소식이다. 앨리슨 펠러는 웰 플러스…

개와 함께 지내면 천식 증상 위험 줄어든다

▲출처=셔터스톡 많은 사람들이 반려동물을 키우면 털과 먼지때문에 어린 아이의 천식 위험이 높아진다고 생각하지만, 사실 그 반대다. 반려견은 아이의 천식 발병 가능성을 낮춘다. 최근 연구에 따르면 반려견을 키우면 천식 위험이 낮아진다. 3세 이하일 때부터 개와 함께 생활한…

입냄새 치료에 좋은 음식과 음료

▲출처=픽사베이 대부분의 사람들은 일상에서 구취를 신경 쓴다. 임시방편으로 박하사탕을 먹을 수는 있지만 효과가 오래가지 못한다. 하지만 구취에 좋은 음료와 음식이 있다면? 첫 번째는 물이다. 물은 우리 몸을 수분 유지하는 데 필수적이다. 또한 물은 입안을 촉촉하게…

피부 건조, 수분크림이 전부일까

▲출처=플리커 피부는 우리 신체의 보호 장벽 역할을 한다. 피부건조는 피부의 보호 장벽으로서의 역할을 악화시키고 피부 질환에 취약하게 만들고 건강하지 않은 인상을 줄 수 있다. 수분 공급은 부드럽고 매끄럽고 빛나는 피부를 위한 열쇠다. 미국 피부과학계 (American…

자꾸만 저리는 손목, 나도 혹시 손목터널증후군?

손목터널증후군이 발생하는 원인 노란색의 정중신경이 손목 부위의 수근관에 눌리며 발생한다 ▲출처=픽사베이 노트북과 휴대폰, 그리고 수많은 휴대기기를 사용하는 우리는 과거에 비교해 과도하게 손 목 관절을 많이 사용할 수밖에 없는 환경에 노출되어있다. 특히 더욱더 혹사 받고 있는…

치명적일 수 있는 이명 원인, 미리 조심하고 예방해야

이명의 원인은 병리적으로 확실히 밝혀져 있지 않다 ▲출처=픽사베이 이명(耳鳴,tinnitus)이란 외부로부터의 청각 자극이 없는데도 나타나는 소음에 대한 감각을 말한다. 외부에서 소리가 들리지 않는데도 소리가 들린다고 느껴지는 것이다. 이명은 때에 따라 다양한 소음으로…

2018 새해계획, 실현 가능한 다이어트 식단은?

단골 새해계획으로 꼽히는 다이어트 ▲출처=픽사베이 어느덧 2018 무술년이 밝았다. 많은 사람이 새해가 시작될 때마다 새로운 마음으로 살기 위해 새해 계획을 세우곤 한다. 대표적인 새해계획으로 다이어트, 금주, 금연이 있다. 특히 다이어트는 남녀노소 누구나 1순위 목표로…

건강한 새해를 위한 올바른 다이어트 식단표 공개

▲출처=픽사베이 2017년이 막을 내리면서 많은 사람들이 새해 결심을 생각하고 있을 것이다. 그리고 체중 감량 이상으로 건강한 식습관은 언제나 좋은 변화를 의미한다. 식습관을 개선하는 것을 고려하고 있는 중이라면 웰+굿 (Well+Good)의 건강전문가 제나 에이드리안…

유아부터 40대까지, 연령별 팔자주름 없애는 방법

▲출처=픽사베이 나이가 들면서 가장 신경 쓰이는 부분은 바로 피부 노화다. 청소년기에는 몰랐던, 그러나 나이가 들면서 너무나도 확 와닿는 피부 노화. 하지만 노화를 방지하기 위한 안티에이징 제품을 언제부터 그리고 어떻게 써야 하는지에 대해서 잘 모르는 사람들이 많다. 이번에는…

톡 쏘고 강한 맛, 생각보다 다양한 '생강차 효능'

탁월한 효능으로 오래전부터 각종 약과 식품에 사용된 생강 ▲출처=위키미디어 커먼스 추운 겨울에 따끈한 생강차 한잔은 한기에 얼어있던 몸을 한층 따뜻하게 만들어준다. 여기에 생강이 들어간 여러 가지 식품들을 함께 먹으면 한층 더 몸이 건강해지는 느낌을 받는다. 이렇게 생강은…

코막힘 뚫는법, 답답한 코를 시원하게 하는 방법

숨쉬기 힘든 코막힘 ▲출처=셔터스톡 아이부터 어른까지 코막힘으로 고생하는 경우가 많다. 코막힘은 여러 원인으로 발생하며, 숨쉬기가 불편하고 일상생활까지 나쁜 영향을 주기 때문에 코막힘 뚫는법을 통해 불편함을 개선해야 한다. 아무리 코를 풀어도 나아지지 않는 코막힘은 어떻게…

꾸준한 운동으로 기억력, 사고력 높일 수 있다

▲출처=픽사베이 주 2회 운동으로 경도 인지장애를 앓는 사람들의 기억력과 사고력이 향상될 수 있다. 미 신경학회는 가벼운 건망증이 있다면 주 2회 운동을 할 것을 권고하는 새 가이드라인을 발표했다. 가이드라인 개정을 주도한 알츠하이머병 연구센터장 로널드 피터슨 박사는…

심신 단련의 수행, '요가'가 주는 혜택

▲ 출처=셔터스톡 바쁜 생활에서 벗어나 잠시 조용하고 스트레스를 풀 수 있는, 그러나 신체적으로도 도움이 되는 시간을 갖고 싶다면? 요가에 도전해 보자. 육체적, 정신적 혜택 요가는 종교에서 비롯된 심신 단련 수행법으로, 자세인 아사나와 호흡법인 프라나야마를 통해 신체뿐…

답답한 코막힘 이유와 뚫는 방법은?

관련 사례와 코가 하는 일 독감이 유

고민되는 얇은 머리카락... '탈모' 원인과 해결방법은?

탈모와 관련된 것들 1. 남성성 탈모증은 유전적인 원인이 되는 가장 흔한 유형의 탈모증이다. 이 질환은 머리카락이 얇아지거나 대머리로 이어질 수 있다. 미국에서는 남녀를 포함한 약 8,000만명이 이러한 유형의 탈모로 고통받고 있다. 2. 당뇨병과 낭창과 같은 건강…

면역력 높이는 음식으로 새해 건강관리 해야

피부 면역력에 좋은 고구마 따끈하게 찐 고구마를 먹는 것은 추운 겨울만의 행복이다. 고구마는 간식이나 끼니를 해결할 수 있을 정도로 포만감을 주며, 베타카로틴 성분이 풍부해 항산화 작용과 피부 면역력을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다. 피부는 우리 몸을 보호하는 표면으로…

'혼자 노래방'이 좋은 이유? 노래가 주는 신체적, 정서적 혜택

폐암, 치매 환자에게도 좋아 폐암 환자들에게도 노래는 도움이 된다. 영국 카디프대에서 실시한 연구에서는 폐암 환자들이 노래를 부를 때 더 좋은 호흡률을 보였던 것으로 나타났다. 코르티솔 수치와 스트레스 지수 역시 낮게 나타났다. 실제로 2004년 뮤직테라피 저널에 발표된…

뼈 건강 위한 칼슘제, 큰 효과 없어

뼈의 건강을 생각해 비타민이나 미네랄 보충제를 섭취할 생각이라면 다시 고려해 보라. 새로운 연구 결과 이런 보충제가 건강에 큰 도움이 되지 않는다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 중국 톈진 병원 연구진은 칼슘과 비타민D 보충제가 골절 예방에 도움이 된다는 증거를 찾기 위해…

맥주, 알고 보면 건강 도우미

맥주의 질병 예방 능력 맥주는 특정 질병과 싸우는 것으로 알려져 있다. 첫 번째는 암 예방이다. 맥주의 '잔튜휴몰' 성분에는 항산화 기능이 있어서 암을 일으키는 요소들을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 남성의 경우 전립선암에, 여성의 경우 유방암을…

갑자기 찾아오는 급성 복통, 배탈 났을 때 유용한 자연요법

2. 요구르트 설사가 심할 때 유제품을 먹는다면 오히려 역효과가 날 수 있지만 요구르트는 예외다. 요구르트는 활생균으로 가득 차 있어 소화 장애를 해결하는데 큰 도움이 된다. 몸이 아플 때 체내에서 제거되는 좋은 박테리아들을 다시 보충해주는 역할도 한다. 아무것도 섞지…