뱃살빨리빼는법은 바로 운동이다 ▲출처=셔터스톡 다이어트는 남녀노소, 학생부터 노년층까지 누구나 고민거리이다. 외적인 모습뿐만 아니라 각종 질병의 원인인 비만을 예방하기 위해 열심히 노력한다. 특히 복부에 쌓인 내장지방은 대장암, 유방암, 전립선암 등의 발병률이 높아져…

FAM타임스 · 2018.01.17

건강정보

잠 이루지 못하는 밤 계속된다면 '불면증 극복하는 법' 확인

잠들지 못하는 밤 불면증 ▲출처=픽사베이 모든 사람이 잠들어 있는 밤은 깜깜한데다 적막감이 감도는 시간이다. 빨리 잠들고 싶지만 도무지 눈이 감기지 않아 괴로워하는 사람이 있다. 잠은 인간의 기본 욕구로 육체의 건강과 정신 건강까지 영향을 주는 만큼 불면증치료방법을 찾아야…

FAM타임스 · 2018.01.17

건강정보

허리디스크 원인의 허리 통증 제거, 추간공확장술

허리디스크는 잘못된 자세가 원인이 되어 발생하는 대표적인 근골격계 질환 중 하나이다. 원인이 다양하여 오랜 시간 컴퓨터를 사용하는 사무직 종사자나, 집안 일에 허리를 많이 써야 하는 전업 주부, 노령이 원인이 되어 퇴행성 질환으로 발생하는 허리디스크 등, 원인 만큼이나 통증의…

FAM타임스 · 2018.01.17

건강정보

성장클리닉 톨앤핏에서 알려주는 척추측만증 개선을 위한 안전한 후면 운동 5가지

▲3. 사이드 스트레칭 동작 예시 척추측만증(척추 옆굽음증)이 있는 어린이 관리에 있어서 척추의 휘어있는 곡선을 바르게 운동을 통해 교정하려 할 때 다른 척추 곡선에 악영향을 주어서는 안 되는 일반적인 규칙이 있다. 척추측만증은 척추가 비정상적으로 신체의 한쪽 측면으로…

FAM타임스 · 2018.01.17

건강정보

수술치료나 주사치료 후 재발한 켈로이드 흉터, 레이저 재생술이 도움될 수 있어

켈로이드는 피부의 상처로 인해 비정상적인 형태로 섬유조직이 뭉치는 것이다. 보통 여드름흉터, 교통사고흉터, 수술흉터, 화상흉터 등 다양한 원인에 의해 켈로이드흉터가 발생한다. 가슴, 어깨, 턱, 윗등, 귓볼 등이 켈로이드가 호발하는 부위이다. 단순 흉터와는 달리 시간이…

FAM타임스 · 2018.01.17

건강정보

스트레스 자가진단, 건강하게 해소하는 것이 중요

스트레스는 자주 거론되는 단어이다 ▲출처=픽사베이 한국인이 가장 많이 사용하는 외래어로 '스트레스'가 선정될 정도로 스트레스를 받는 사람이 많다. 온 종일 업무 스트레스를 받는 직장인뿐만 아니라 학업, 취업 등 사회적, 경제적인 압박을 받기 때문이다. 스트레스는 만병의…

FAM타임스 · 2018.01.16

건강정보

설탕 섭취를 줄이려면? 수면 시간을 늘려라

▲출처=픽사베이 충분한 수면을 취하는 것이 건강에 좋다는 사실은 널리 알려져 있다. 수면은 생산성을 높이고 빛나는 피부를 만들어준다. 또한 식이 요법에도 도움이 될 수 있다. 최근 한 연구 결과에 따르면, 수면으로 설탕과 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있는 것으로 밝혀졌다…

FAM타임스 · 2018.01.16

건강정보

프로바이오틱스, 바르는 것만으로도 피부에 좋다

▲출처=셔터스톡 프로바이오틱스는 건강, 특히 내장 건강에 좋다. 그런데 프로바이오틱스가 피부에도 좋다는 사실을 알고 있는가? 뉴욕대학 의학부 로시니 라지 교수에 따르면 소화 장애를 겪는 환자들이 프로바이오틱스를 복용하자 피부에 변화가 나타났다. 라지 교수와 연구진은 4년…

FAM타임스 · 2018.01.16

건강정보

소화가 안될 때, 더부룩 답답한 속 해결하는 방법

소화불량은 현대인의 질병이다 ▲출처=셔터스톡 맛있는 점심식사 시간 후 더부룩하고 답답한 속 때문에 스트레스 받는 직장인이 많다. 음식을 먹으면 속이 답답한 증상이 계속되는 만성 소화불량 증상을 겪는 사람이 늘어나고 있는 것. 소화가 안 될 때 더부룩함은 물론 복부팽만감과…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

지긋지긋한 안면 홍조, 홍반 없애는 법은?

▲ 출처=셔터스톡 모든 여성은 매끄럽고 촉촉한 피부를 바란다. 하지만 모든 사람이 처음부터 완벽한 피부를 가질 수는 없다. 또한 다양한 피부 질환이 아름다운 피부를 바라는 여성의 마음을 한숨짓게 만든다. 그중 대표적인 피부 질환이 홍조와 홍반(코, 이마, 볼에 생기는 만성…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

불쾌함의 상징 입냄새 없애는법은?

지독한 입냄새를 불쾌감을 준다 ▲출처=픽사베이 깔끔한 옷차림과 외모는 상대방에게 쉽게 호감을 준다. 하지만 가까이 다가왔을 때 입냄새가 풍긴다면 호감은커녕 심한 불쾌감을 줄 수 있다. 입냄새를 없애기 위해 양치를 여러 번해도, 입냄새 제거제를 사용해도 쉽게 사라지지 않아…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

찌릿한 발바닥 통증, 족저근막염 의심해야.

건강관리를 위해 운동을 즐기는 인구가 많아지면서 덩달아 관련 질환의 환자도 늘어 나고 있다. 대표적으로 조깅을 즐기는 인구가 많은데 무리한 달리기로 인해 발바닥의 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염을 의심해봐야 한다. 족저근막은 발바닥 안쪽에 있는 두꺼운 막으로써 발바닥의…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

건강한 아침식단, '설탕과 지방'은 줄이고 '단백질'은 높이고

▲ 출처=플리커 헬스메거진(Health Magazine)의 온라인 기사에서 영양학자들은 최근 소셜 미디어를 통해 인기를 얻고 있는 '건강한 아침식사'에 대해 다소 다른 의견을 내놓았다. 유명 블로그와 인스타그램을 통해 스무디 볼, 요거트 파르페, 쿠키 등으로 구성된 아침식사가…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

음식은 종류뿐만 아니라 '양'도 중요하다

▲ 출처=픽사베이 현대인들은 음식의 종류에 높은 관심을 갖고 신중히 선택하는 경향이 있다. 하지만 음식의 종류만큼 먹는 양 또한 무척 중요하다. '탄수화물'처럼 섭취량을 적당히 조절해야 하는 영양소가 있다. 하지만 오트밀, 블루베리, 브로콜리도 탄수화물을 상당량 포함하고…

FAM타임스 · 2018.01.15

건강정보

의료 실비 가능한 백내장 수술, 비용 걱정 없어

노년층에게 생기는 질환 중 하나인 백내장은 대게 50세 이후에 발병하기 시작하는 데, 최근 스마트폰 등 전자기기를 사용시간이 늘어남에 따라 젊은 층의 백내장 환자가 늘어나고 있다. 백내장은 수정체가 혼탁해지는 질환으로 돋보기를 사용해도 가까운 물체가 잘 보이지 않고 뿌옇게…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

신경 쓰이는 겨드랑이 통증, 멍울 느껴진다면

겨드랑이 통증으로 알아보는 건강 상태 ▲출처=셔터스톡 겨드랑이는 림프절이 있는 부위로 신체의 독소와 노폐물이 쌓이는 곳이다. 최근 겨드랑이 통증을 느끼는 여성이 많아졌다. 겨드랑이 통증은 대부분 일시적으로 생겼다 사라지기 때문에 큰 걱정을 할 필요는 없지만, 통증이 일정기간…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

방귀가 자주 나오는 이유, 과민성 대장증후군 등 장 건강 신경 써야

갑작스러운 방귀는 민망함 그 자체이다 ▲출처=셔터스톡 지독한 냄새와 우스꽝스러운 소리로 개그의 단골 소재로 사용되는 방귀는 인간이라면 누구나 배출하는 자연스러운 생리 현상이다. 방귀를 배출함으로 장내 가스를 제거하는 것이다. 하지만 방귀가 너무 자주 나온다면 일상에서 불편함을…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

적당히, 걱정없이 먹어야 더 건강해

▲ 출처=픽사베이 한 해를 시작하는 바람직한 방법 중 하나는 '건강한 식생활을 시작하는 것'이다. 많은 사람들이 올해에는 정크푸드와 과자를 먹지 않을 것이라고 굳게 결심한다. 또는 칼로리 섭취량을 줄이겠다고 다짐하기도 한다. 하지만 '나쁜 음식 바이블(Bad Food…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

겨울등산 자칫 방심하면 십자인대파열 될 수 있어

겨울철 등산은 춥고 미끄러운 만큼 오르기 힘들지만, 찬 공기를 뚫고 목표하던 곳에 이르렀을 때 상쾌함과 성취감을 느낄 수 있는 활동이다. 규칙대로 시간 및 운동량이 정해져 있는 특정한 스포츠보다 자유롭게 즐길 수 있다는 특징이 있다. 등산은 원하는 시간에 자신이 할 수 있는…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

디스크 증상과 헷갈릴 수 있는 강직성척추염, 병원은?

▲ 류마본내과 임상우 원장 (사진제공=류마본내과 덕천점) 등이 뻣뻣해지며, 취침 중 허리가 아파서 깰 정도의 심한 허리통증을 느낀다면 디스크질환이라고 여기는 사람이 많다. 하지만 이는 강직성 척추염 증상과도 겹치는데, 디스크로 오인하고 적절한 치료를 받지 못하면 증상이 더욱…

FAM타임스 · 2018.01.12

건강정보

생기 넘치는 피부 원한다면?, 수분의 왕 '히알루론산 사용법'

피부에 수분을 공급하는 것은 피부미용의 중요한 부분이다 ▲출처=팩셀스 최근 광고나 TV 프로그램들을 통해 새롭게 각광받고 있는 성분이 있다. 바로 히알루론산이다. 소의 눈 유리체에서 처음 발견된 것으로 알려진 히알루론산은 자기 무게의 1000배나 되는 수분을 끌어들이는 것으로…

FAM타임스 · 2018.01.11

건강정보

치아 건강의 비결, 제대로 배우는 '올바른 양치질 방법'

양치질은 가장 쉽게 치아 건강을 지킬 수 있는 방법이다 ▲출처=픽사베이 씹고, 뜯고, 맛보고 즐기는 즐거움이 없다면 인생은 참 쓸쓸해질지도 모른다. 그만큼 치아는 삶의 질적인 측면에서 매우 중요한 요소 중 하나다. 거기다 치아가 한 번 잘못되면 수십만 원에 달하는…

FAM타임스 · 2018.01.11

건강정보

성조숙증…아이 발육 지나치게 빠르면 '성장판 검사'부터

"요즘 성조숙증은 학부모님들, 특히 딸 부모님들의 핫 키워드입니다." 우아성한의원 정은아 원장은(경희대 한의대 외래교수) 성조숙증에 대해 설명하기에 앞서 이렇게 밝혔다. 하지만 아직도 많은 부모님들이 "설마, 내 아이가 병에 걸렸을 리가"하는 생각에 단순히 발육 상태가…

FAM타임스 · 2018.01.11

건강정보

겨울철 팔꿈치 통증, 테니스 엘보 예방해야

겨울 스포츠 축제, 평창올림픽이 한달 여 앞으로 다가왔다. 매년 이맘때가 되면 전국 각지의 스키장과 스케이트장은 겨울 운동을 즐기기 위해 방문하러 온 사람들로 붐빈다. 스키와 스노우보드 등 겨울철 아웃도어 스포츠는 대부분 운동성이 큰 활동이 많다. 한 순간의 부주의가 자칫…

FAM타임스 · 2018.01.11