틀어진 골반 교정 방법에는 여러 가지가 있다 ▲출처=픽사베이 골반이 틀어지면 몸의 균형이 무너지게 된다. 이로 인해 여러 가지 통증을 유발하게 되는데, 자세 교정을 통하여 이러한 통증을 완화시킬 수 있다. 요즘엔 잘못된 자세로 인해 ▲척추측만증 ▲일자목 ▲거북목 ▲골반 통증…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

절대 가볍지 않은 현대인의 고질병 위염, '위염에 좋은 음식'으로 예방부터 해야

스트레스에 지친 현대인의 대부분은 가벼운 위염을 앓고 있다. ▲출처=픽사베이 과도한 업무에 지친 직장인, 가사와 육아로 눈코 뜰새 없이 바쁜 주부, 대학 입시 스트레스로 쉴 시간 없는 학생들까지 피로와 스트레스로 인해 대부분의 현대인들이 위염을 앓고 있다고 한다. 경미한…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

가글액에 대한 모든 것

▲ 출처=셔터스톡 미국인의 거의 50%가 구취 문제를 겪고 있다. 이를 해결하기 위해 많은 사람들이 구강 세정제, 즉 가글액을 이용한다. 초기 가글액은 매우 불쾌한 용액이었다. 놀랍게도 고대 로마인들은 구강 박테리아를 죽이기 위한 구강 세정제를 사용했는데, 그것은 바로…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

직장에서의 짧은 휴식이 스트레스를 줄인다

▲ 출처=픽사베이 매일 8시간씩 일하는 것은 일중독자에게도 무척이나 힘든 일이므로 마음과 몸의 건강을 수시로 점검하는 일은 무척 중요하다. 미국 캔자스 주 심리치료사인 수지 드본은 "직장인들은 사무실에서도 자기관리를 소홀히 하지 않아야 한다"고 지적했다. 다음은 사무실에서…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

20대 탈모, 출근 전 관리가 필수... '머리숱 많아지는 법'

▲ 출처=픽사베이 출근하기 전 헤어스타일을 점검하는 것은 일상적인 일이다. 뿐만 아니라 자신만의 독특한 분위기나 성격을 표현하기 위한 즐거운 방법이기도 하다. 하지만 바닥에 떨어진 머리카락을 보며 혹시 문제가 생긴 건 아닌지 걱정에 빠지기 쉽다. 최근에는 20대 탈모가…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

세계 장수촌 '블루존'의 장수 비결은?

▲ 출처=Ruslan Guzov 하루는 늦게 지나지만 한 달은 빨리, 그리고 일 년은 너무 빨리 간다고 느껴진다면? 나이를 먹었다는 증거인지도 모른다. 이미 산 기간보다 살 기간이 더 적지만, 그래도 더 오래 살고 싶은 마음만은 변함없다면, 흔히 블루존(Bluezone)이라고…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

커피와 차, 건강하게 마시는 법 따로 있다

▲ 출처=셔터스톡 사람들은 때때로 기분에 따라 다양한 종류의 음료를 선택한다. 하지만 시장에는 건강에 좋지 않거나 심지어 해로운 음료수가 많이 판매되고 있어 주의가 필요하다. 건강상의 측면에서 가장 안전하다고 여겨지는 '물'은 갈증을 해소하는데도 가장 좋은 음료다. 반면…

FAM타임스 · 2018.01.24

건강정보

소아천식, 아이들 체질에 따라 적합한 한의원 방문하여 치료해야 효과적

최근 지속되는 황사, 대기오염의 여파로 기관지가 약한 아이들에 대한 부모들의 걱정이 늘고 있다. 일반적인 경우 천식은 만 5세 이전의 연령부터 나타나는데, 소아천식 중 일부는 성인기까지 이어져 주의가 필요하다. 소아천식을 한의학에선 어떻게 치료하고 있을까. 본지는 부산…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

자글자글 10살 많아보이는 눈주름 눈 밑 주름제거 할 수 있을까

눈가 주름은 노안의 원인이다 ▲출처=픽사베이 어느 순간 거울을 보다가 발견한 눈주름. 자글자글 눈주름은 눈 밑뿐만 아니라 눈가 전체를 퍼져 있어 10년은 늙어보이게 한다. 아무리 비싼 아이크림이나 주름개선기능성화장품을 발라도 펴지지 않는 눈가 눈밑 주름 없애는 법, 눈밑 주름…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

거뭇거뭇 지저분한 블랙헤드 없애는 방법으로 깨끗한 피부

지저분해 보이는 블랙헤드 없애기 ▲출처=셔터스톡 거뭇거뭇 딸기 씨처럼 눈에 띄는 코의 블랙헤드는 화장을 해도 잘 가려지지 않아 피부 고민 스트레스로 느껴진다. 블랙헤드는 대부분 나타나며 특히 지성 피부를 가진 사람이라면 자주 겪을 것이다. 코 블랙헤드, 화이트헤드 없애는 법을…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

당뇨치료와 예방에 도움 되는 '당뇨초기증상' 확인

대표적인 성인병인 당뇨 ▲출처=픽사베이 대표적인 성인병 중 당뇨병은 과거 4,50대 이상 중년층에서 주로 나타났지만 스트레스와 잘못된 식습관으로 젊은 층 발병률이 증가했다. 당뇨병은 이름 그대로 포도당이 소변으로 배출되는 질환이며 고혈당이 함께 오는 일종의 대사질환이다…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

자꾸만 신경쓰이는 '지독한 입냄새', 없애는 법

▲ 출처=픽사베이 지독한 입냄새는 본인은 물론 주변사람들도 스트레스를 받게 만든다. 말할 때도, 입을 열 때도 신경쓰이게 만드는 입냄새. 과연 입냄새의 원인과 그 제거법은 무엇인지 알아보도록 하자. 1. 구강위생 입냄새의 가장 큰 원인은 구강위생이다. 알고 있겠지만 입에는…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

'사회적 고립', 신체적 및 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있어

▲ 출처=픽사베이 외로움을 겪을 때마다 몸도 약해진다. 외로움은 정신 건강에 영향을 주기 때문에 이것은 자연스러운 반응이다. 외로움은 불안과 우울증을 유발할 수 있다. 또한 사회적 고립은 정서적 안녕에도 영향을 미친다. 대다수는 삶을 건강하게 유지하기 위해 가족과 친구들이…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

정기적으로 땀을 흘리면 건강해져

▲ 출처=플리커 땀을 흘리는 것은 불쾌감을 줄 수 있지만 그만한 가치가 있는 건강상의 이점이 존재한다. 사람이 땀을 흘릴 때 약 4백만 개의 땀샘에서 신체 생리적 구성에 따라 물, 소금, 아미노산, 단백질 및 기타 물질의 혼합물이 배출된다. 사람들은 '스트레스를 받는 동안…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

극심한 통증 동반하는 입술 대상포진...원인과 치료 방법은?

면역력 떨어지면 대상포진 발병할 수 있다 ▲출처=팩셀스 면역력 저하되면 대상포진 생길 수 있어 대상포진이란 극심한 통증을 유발하는 것으로 알려진 대표적인 자가면역질환 중 하나다. 수두 바이러스가 신경을 따라 이동하여 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 저하되면서 활동을…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

사랑니-매복사랑니 발치 후 통증이 있다면?…'사랑니 발치 통증 제대로 완화하는 방법'

▲출처=픽사베이 보통 매복사랑니는 아래 혹은 위 턱의 영구 치열 치아 중 가장 안쪽에서 나고 가장 늦게 나오는 세 번째 어금니를 말한다. 매복사랑니는 정상적으로 음식물을 씹는데 불편함이 없고 염증이 나지 않는다면 무조건적으로 발치를 권장하지는 않는다. 그러나 단순한…

FAM타임스 · 2018.01.23

건강정보

우리아이 ADHD 치료 전, 반드시 확인해야 할 3가지.

건강보험공단 발표에 따르면 ADHD로 치료받은 환자는 연평균 2.89%씩 증가하고 있으며, 국내 유병률이 6~8% 정도이고 소아정신과 질환 중 가장 많은 수를 차지하는 질환이다. 'Attention Deficit Hyperactivity Disorder'의 약자로서 그…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

노약자 위협하는 겨울철 면역력 저하, 대상포진

대상포진은 피부에 울긋불긋한 발진이 나타나는 바이러스성 피부 질환이다. 보통 면역력이 저하될 때 발병하기 때문에 쉬우며 고 연령층의 노인성 질환으로도 알고 있다. 발병의 원인이 되는 바이러스는 수두 바이러스로 전염성이 높으며 유아기 때 자칫 생명을 위협할 수 있는 주의가…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

노란콧물, 코막힘 없애는 '축농증 치료방법'

노란콧물로 당황스러운 축농증 ▲출처=셔터스톡 지독한 겨울 추위와 공기 오염이 겹치면서 코 질환으로 고생하는 사람이 많다. 코가 막혀 호흡이 불편한 사람은 휴지를 옆에 두고 계속 코를 풀어주는 방법 밖에는 답답함을 해소할 방법이 딱히 없다. 만약 콧물의 색깔이 노란 콧물로…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

피로회복에 좋은 음식 뭐가 있을까?

▲출처=픽사베이 바쁜 현대인들은 대부분 만성피로에 시달린다. 피로회복을 위해서는 충분한 휴식을 취해야 하지만 시간적인 여유가 없어 피로회복제만 복용하는 사람이 많다. 그렇다고 건강을 돌보지 않고 일을 이어간다면 과로로 인해 건강 문제가 발생하거나 심한 경우 사망에 이르게…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

독감은 호흡으로도 감염돼...'독감 예방하려면 환자 쉬게 해야'

▲ 출처=픽사베이 독감 예방에는 환자를 집에서 쉬게하는 것이 최선이라는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 재채기나 기침 외에도 독감 환자의 호흡을 통해서도 감염될 수 있다며, '독감의 전파를 막는게 최선'이라고 설명했다. 미국 메릴랜드대 연구진은…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

민감한 피부를 위한 여드름 치료... '여드름 흉터 없애는 법'

▲ 출처=픽사베이 울긋불긋 피부를 흉하게 만드는 여드름은 외양을 망치는데다 스트레스까지 쌓이게 만든다. 이번에는 이 지긋지긋한 여드름을 부작용없이 퇴치하는 방법을 알아보자. 여드름 치료법 & 여드름 흉터 치료법 1. 과산화벤조일(Benzoyl Peroxide)은 여드름을…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

쉽게 지치고 피로가 몰려드는 겨울철, '면역력에 좋은 식품' 챙겨 먹고 기력 보충해야

겨울철에 면역력이 쉽게 떨어지는 이유 ▲출처=픽사베이 춥고 건조한 겨울이 찾아오면 더 쉽게 피로감을 느끼게 된다. 이는 추운 날씨로 인해 혈액 순환이 느려지고, 체온이 낮아져 몸의 면역력도 떨어지기 때문이다. 면역력이 떨어지면 여러 가지 질병에 노출되기 쉽기 때문에 겨울철에는…

FAM타임스 · 2018.01.22

건강정보

장이 건강해야 행복하다

▲ 출처=위키미디어 커먼즈 건강한 장은 높은 에너지 수준과 강력한 면역 체계, 질병 퇴치 능력을 대변한다. 미생물학자 키란 크리쉬난은 "정신 건강과 웰빙, 행복의 80%는 장이 얼마나 건강한지에 달려있다"고 말한다. 위 사실은 장 건강이 웰빙, 감정 및 궁극적으로 행복…

FAM타임스 · 2018.01.22