건강정보

땅콩버터가 건강에 좋은 이유

보통 먹는 것을 멈출 수 없을만큼 맛있는 음식은 건강에 좋지 않다고 생각하기 쉽다. 하지만 우리가 아침 식사나 간식을 먹을 때 곁들이는 땅콩버터는 그렇지 않다. 미국 보스턴대학 영양학과 교수인 조안 블레이크는 땅콩버터가 건강에 좋다고 말했다. 땅콩버터는 매우 유용한 단백질…

저혈압 증상, 그대로 두면 위험하다

저혈압에 좋은 음식으로 건강 챙기기 저혈압 증상으로 힘들다면 저혈압에 좋은 음식으로 영양분을 보충해주는 것이 좋다. 저혈압 환자들이 먹으면 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까. 심장 활동을 활발하게 해주는 인삼 인삼은 건강식품의 대명사로

차갑고 건조한 겨울 공기에 폐 건강 생각한다면 '폐에 좋은 음식'으로 관리해야

폐에 좋은 음식을 알아두고 평소에 폐 건강에 유의하자 1. 도라지 – 도라지의 효능으로는 사포닌 효과로 인해 기관지 질환에 효과가 좋다. 2. 인삼 – 혈액의 생성과 순환을 원활하게 해 폐와 비장의 기능을 돕는다. 또한, 혈관 운동 중추를 흥분 시켜 천식을 치료하는데 큰…

다이어트 효과에 위에 좋은 음식, '양배추 즙 효능' 알고 나면 놀라워

일상생활 속 작은 습관으로 예방 가능한 '치매'

치매는 라틴어에서 유래된 말로서 '정신이 없어진 것'이라는 의미를 지니고 있다. '사람을 과거에 가두는 병'이라는 말이 있을 만큼 정상적으로 생활해오던 사람이 어떠한 외상이나 질병으로 인해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에…

붉고 거뭇한 고민스런 여드름 피부, '여드름 색소 침착' 제대로 제거 하려면

여드름이 난 자리에 색소 침착이 됐다면 어떻게 해야 할까. 여드름 자국은 움푹 패인 자국만을 남기지 않는다. 그 자리에 색소가 침착해 붉거나 거무스름한 형태로 자국을 남기기도 한다. 이렇게 색소가 침착하게 되면 화장으로도 가리기가 힘들다. 이런 여드름 색소 침착은 피부 재생…

빈혈에 좋은 음식으로 알아보는 빈혈 증상 치료방법

빈혈에 좋은 음식 빈혈을 치료하기 위해 철분제와 같은 빈혈에 좋은 음식을 먹는 것도 좋지만 빈혈에 좋은 음식을 먹으면서 자연스럽게 개선하는 것도 중요하다. 빈혈에 좋은 식품, 레드 푸드 컬러 푸드는 신체에 이로

'재즈댄스 다이어트', 어떻게 그리고 왜?

건강을 유지하기 위해 무거운 바벨을 들어 올리거나 먼 거리를 달릴 필요는 없다. 영국 브라이튼대학의 최근 연구에 따르면 춤은 한 시간에 300kcal를 소모한다. 조깅이나 수영과 비슷한 수준이다. 알다시피 춤을 추기 위해서는 몸을 다양한 방법으로 움직여야 한다. 예를 들어…

'유방암, 유방섬유선종 초기증상' 체크하는 방법…"유방암에 좋은 음식 알고먹자"

◆암을 예방하는 '두부' 두부나 두유 같은 콩류 음식도 유방암에 좋다. 콩에는 우리가 '나쁜 콜레스테롤'이라 부르는 저밀도 지방 단백질, 즉 LDL이 적어 유방암과 심혈관 질환 예방에 좋다. <img height="655" width="960"…

'여자 방광염 증상' 자가 진단법은?…"방광염에 좋은 음식은 어떤게 있을까"

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고지혈증에 좋은 음식으로 건강 지킬 수 있다

당 지수 낮은 식품, 고구마 식이조절을 하고 싶지만 달달한 간식이 먹고 싶다면 고구마가 좋은 대안이 될 것이다. 달콤하고 부드러운 맛이 입안을 즐겁게 해주면서도 당 지수가

멈추지 않는 설사, 노로바이러스 전염될까

노로바이러스 예방법 면역력이 약하면서 어린이집, 학교 등 단체생활을 하는 어린이의 경우 노로바이러스를 예방하기 위해 세심한 주의가 필요하다. 마스크 착용, 개인위생 관리가 기본이다. 음식은 완전히 익혀먹기 노로바이러스 감염 환자 중 많은 사람이 회나 굴 같은 익히지 않은…

면역력을 높여주는 건강 지킴이, '프로바이오틱스 효능' 제대로 알아야

프로바이오틱스, 어떻게 하면 제대로 먹을 수 있을까 ● 체

늦은 밤까지 달려야하는 고달픈 현대인의 재발 잦은 질병, '역류성 식도염의 치료방법'부터 알아야

역류성 식도염 치료방법 1. 생활습관조절 – 다른 병이 없이 건강한 경우 생활 습관 교정만으로도 큰 효과를 볼 수 있다. 비만인 경우는 체중감량을 하는 것이 좋다. 위와 식도 사이의 괄약근 기능 저하를 가져오는 음식이나

갑자기 저리는 손가락, 단순한 '손가락 마디 통증' 아닐 수도 있다

최근에는 엄지손가락 마디 통증을 호소하는 젊은 환자들이 늘고 있는데 이런 경우는 과도한 스마트폰 사용에 의한 통증을 의심해볼 수 있다. 이런 엄지손가락 통증은 가벼운 온찜질이나

노안증상, 나이 탓이라고 방치하면 더 큰 문제 생길 수 있어

노안이란 말 그대로 '오래된 눈'이라는 뜻이다. 노시(老視)라고도 하는데 영어명칭인 'presbyopia'도 그리스어의 '오래된 눈'이라는 뜻에서 유래되었다고 한다. 사람의 눈은 나이가 들면서 수정체와 수정체의 근육에 모두 노화가 일어난다. 특히 이 수정체 세포는 재생이…

콧물 훌쩍 짜증나는 알레르기비염 치료방법 확인

알레르기 비염에 좋은 음식 알레르기 물질에 쉽게 무너지는 예민한 면역력을 지키기 위해서는 알레르기 비염에 좋은 음식, 차 등을 챙겨 먹는 것이 좋다. <s

여성의 말 못 할 고민 '질염 증상?'…"질염에 좋은 음식 제대로 먹는법"

◆독소 배출에 탁월한 '부추' 부추는 체내에 쌓인 나트륨과 독소를 배출해주는역할을 한다. 특히 각종 비타민과 철분, 칼륨 등 여성에게 꼭 필요한 영양성분이 풍부하게 들어있어 질염을 비롯한 여성질환 예방에 좋은 음식이다. <figure…

팔자주름 없애는 비법, '페이스요가'

보기 싫은 팔자주름에 딱 맞는 대처법이 있다. 바로 페이스요가다. 미국 시카고에 있는 노스웨스턴대학 피부과 연구진에 따르면 얼굴 운동을 하면 더 젊어 보일 수 있다. 연구진은 팔자주름 등 얼굴 노화의 흔한 증상이 안면부 지방과 근육의 손실에 의한 것이라고 설명했다…

말 못할 고민, 남몰래 할 수 있는 '치질치료법'으로 이제 속 편해져

치질의 주된 증상은 출혈과 탈항항문으로 치핵이 빠져

갑작스러운 '오른쪽 옆구리 통증', 그 원인은 무엇일까?

갑작스러운 옆구리 통증이 찾아온다면 무엇인지 당황할 수밖에 없다 ▲출처=팩셀스 갑작스럽게 오른쪽 옆구리가 콕콕 쑤셔 온다면 대부분 당황함을 감추지 못한다. 이런 통증들을 대부분 갑작스럽게 찾아오기 때문에 더더욱 당황스럽다. 오른쪽 옆구리 통증의 원인은 단순하게 한 가지로…

갑상선 기능 항진증·저하증이 의심될떄?…'갑상선에 좋은 음식 알기'

▲출처=픽사베이 갑상선은 기초대사에 필수적인 호르몬을 만들어내 모든 기관의 기능을 적절하게 유지하는 역할을 한다. 그러나 이 갑상선이 문제를 일으키게 되면, 여러 종류의 병이 생길 수 있다. 대표적으로는 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증, 갑상선암, 갑상선 혹 등이…

하이힐을 신는 여자들의 은밀한 고민 '발 각질 제거' 어떻게 하나

발뒤꿈치 갈라짐, 무좀만큼 고민된다 ▲출처=픽사베이 아름답고 윤기 나는 얼굴이나 날씬한 몸매만큼 여자들이 원하는 것이 하나 더 있다면 아마도 매끈하고 깨끗한 발을 갖는 것일 것이다. 그 중에서도 발뒤꿈치 갈라짐은 여름에 샌들을 신으면 눈에도 잘 띌 뿐 아니라 스타킹 올이…

찬 기운에 디스크‧우울증까지 유발하는 교통사고 후유증, 체계적인 한방치료는

뼛속까지 시린 겨울 한파가 기승이다. 움츠러든 몸에 한기가 몰려 들어오면 몸 속 뼈와 관절에 숨어있던 통증이 서서히 강해질 수 있다. 특히 이전에 교통사고를 겪었다면 이 시기 후유증 관리가 시급한 이유다. 송파구교통사고한의원 테라한의원의 이상민 원장은 "경미한 교통사고를…