건강정보

엽산이 많이 함유된 식품은?

하루에 와인 한 잔으로 뇌 건강 향상

굵은 다리 콤플렉스라면, 종아리 얇아지는 운동 도움 받을 수 있어

눈매교정, 꼭 다양한 노하우를 가진 성형외과 전문의 택해야

뇌졸중, 당뇨 고지혈증 예방하는 '폴리코사놀 효능'…"나에게 맞는 섭취 방법은?"

혈압만큼 중요한 '혈당 낮추는 방법' 정상 수치 유지해야···

소화불량 지속된다면, 위암초기증상일까

소중한 눈을 위한 건강한 생활 습관 4가지

속 쓰림, 원인과 해결 방법

온몸을 마비시키는 수면의 적, '가위 눌리는 이유'

의문의 왼쪽 아랫배 통증, 혹시 맹장염?

'손가락 뚜둑' 관절 꺾기, 건강에 좋을까?

건조한 피부, 마른버짐 관리하는 법

다이어트 할 때 먹을 만한 '살 안찌는 간식'

춥고 긴 겨울, 독감 예방하려면?

날이 갈수록 심해지는 탈모, 어떻게 할까?

목 통증 일으키는 '거북목'... 자연요법으로 교정해볼까

운동하기에 너무 바쁜 당신을 위한 다이어트 식단 짜는 법

'외상보다 무서운 교통사고 후유증' 치료 방법에 신경 써야…

계피(시나몬)의 놀라운 건강과 미용 효과

안티에이징을 원하는 당신, 피부재생에 좋은 음식 먹어야

통증 심한 인후염, 집에서 치료하는 효과적인 방법

히알루론산 세럼, 40대 피부 관리를 위한 효과적인 방법

호호바 오일, 각종 피부질환과 미용에 효과적

'호호바 오일(Jojoba Oil)'은 삼푸나 로션혹은 바디크림을 만들 때 사용되는 재료 중 하나이다. 그러나 호호바 오일은 단순히 보습제 이상의 장점을 갖고 있다. 일반적인 인식과 달리 호호바 오일은 사실 '오일'이 아니다. 실제로는 미국 캘리포니아 남부와 멕시코의 일부…

엽산이 많이 함유된 식품은?

엽산은 B 비타민으로 유전 물질인 DNA와 RNA 생산에 도움을 줘 새로운 세포를 만드는 수용성 영양소다. 영양사 알렉스 카스페로에 따르면 여성들은 임신 기간 동안 아기의 세포 성장을 촉진하기 위해 엽산을 섭취해야 한다. 엽산은 또한 심장 질환과 유방암으로부터 신체를…

하루에 와인 한 잔으로 뇌 건강 향상

미국 로체스터대학 의료 센터 연구진에 따르면 소량의 알코올 섭취가 뇌 염증을 감소시키고 독소, 특히 알츠하이머와 같은 심각한 상태를 유발할 수 있는 독소를 제거한다. 연구진은 쥐의 글림프 시스템에 실험을 진행했다. 소량의 알코올을 섭취한 쥐들은 알코올을 전혀 섭취하지 않은…

굵은 다리 콤플렉스라면, 종아리 얇아지는 운동 도움 받을 수 있어

자기 전 L자 다리로 혈액 순환하기</stron

눈매교정, 꼭 다양한 노하우를 가진 성형외과 전문의 택해야

사람의 얼굴 중 눈은 마음의 창이라고 불리며, 사람과 처음 대면할 때 상대방의 눈을 먼저 보게 된다. 이에 눈매교정을 통해 졸려 보이는 눈을 선명하고 또렷하게 개선하고자 성형외과를 방문하는 이들이 적지 않다. 눈매교정은 눈을 뜨는 근육인 상안검거근의 장력을 조절해서 눈을…

뇌졸중, 당뇨 고지혈증 예방하는 '폴리코사놀 효능'…"나에게 맞는 섭취 방법은?"

◆폴리코사놀 음식은 어떤 것이 있을까? 폴리코사놀이 많이 들어 있는 음식은 사탕수수, 사과껍질, 포도껍질, 밀의 배아, 밀의 배아 기름, 쌀겨 녹차 잎 등이 있다. 폴리코사놀 가격이 부담스러워 구입이 여의치 않은 경우에는 폴리코

혈압만큼 중요한 '혈당 낮추는 방법' 정상 수치 유지해야···

혈당 지수 낮은 음식으로

소화불량 지속된다면, 위암초기증상일까

배에 찬 가스를 배출하는 사과 사과는 어디서나 쉽게 구할 수 있는 과일이지만 건강에 이로운 성분이 많아 매일 아침에 먹으면 좋다. 사과에 들어있는 '팩틴' 성분은 배에 가스가 차는 것을 막아줘 복부팽만감과 소화불량 지속을 자주 겪는 사람에게는 필수 과일이다…

소중한 눈을 위한 건강한 생활 습관 4가지

지나친 텔레비전 시청, 인터넷 서핑, 컴퓨터 작업 등이 눈에 좋지 않은 영향을 끼친다는 사실을 누구나 알고 있다. 미국 국립안과학회(National Eye Institute)은 백내장, 당뇨망막병증 및 녹내장으로 고통 받는 사람이 2010년에서 2050년 사이에 두 배가 될…

속 쓰림, 원인과 해결 방법

가슴 중앙이 뜨겁고 불타는 느낌이 든 적이 있는가? 아마 당신은 "이거 괜찮은 건가?"라고 생각했을 것이다. 답은 그렇기도 하고, 아니기도 하다. 만약 속 쓰림을 경험한 것이 처음이라면 괜찮을 가능성이 높다. 예를 들어 저녁 식사를 늦게 하고 곧바로 잠자리에 든다면 다음날…

온몸을 마비시키는 수면의 적, '가위 눌리는 이유'

극소수의 경우 수면마비 유전자를 갖고 태어나는 경우가 있다고 한다. 또한 기면증에 의해 수면마비가 오는 경우도 있다. 이런 경우 적극적인 의사 상담과 약물치료가 병행되어야 한다. 과다수면증의 경우도 가위 눌리는 이유 중 하나로 지목 받고 있는데 다행히도 이는 위의 두 경우보다…

의문의 왼쪽 아랫배 통증, 혹시 맹장염?

자궁내막증 자궁내막증은 자궁 내부에 있어야 할 조직이 자궁 밖에서 증식하면서 발생하는 질환이다. 자궁조직이 자리 잡은 곳에서 통증을 느낄 수 있다. 따라서 왼쪽 아랫배뿐만 아니라 다

'손가락 뚜둑' 관절 꺾기, 건강에 좋을까?

사람들이 많이 하는 습관 중에 손가락 관절을 구부려 뚜둑소리가 나도록 하는 관절 꺾기가 있다. 또 우리 몸의 관절이 무릎이나 허리를 구부릴 때 저절로 소리를 내는 경우가 있다. 이것은 관절에 가해지는 압력을 완화하는 방법이다. 한 전문가에 따르면 관절이 균열되는 소리를…

건조한 피부, 마른버짐 관리하는 법

당신이 세상에서 제일 유분이 많은 피부를 가졌을지라도 특히 추운 날씨에는 피부가 건조해질 가능성이 높다. 그 결과 얼굴에 마른버짐이 생긴다. 왜 이런 일이 발생할까? 피부과 전문의 제닌 다우니 박사에 따르면 "춥고 건조한 날씨에는 습기가 없고 바람이 피부를 자극해 더…

다이어트 할 때 먹을 만한 '살 안찌는 간식'

살 안찌는 과자,

춥고 긴 겨울, 독감 예방하려면?

독감이 점점 악화되고 있다. 12월 중순 이래로 독감으로 인해 전 세계적으로 수많은 사람들이 사망했으며 독감은 여전히 빠르게 전염되고 있다. 미국 소아과 전문의 렌디 버겐은 "우리는 최악의 상황을 겪고 있다. 독감이 언제 멈출지 예상할 수 없다"고 경고했다. 올 겨울…

날이 갈수록 심해지는 탈모, 어떻게 할까?

어느 날 머리를 빗을 때 빗에 빠진 머리카락이 유난히 많아 보인다면? 거울을 봤는데 머리 일부분이 비어 보인다면? 아마 매우 놀라게 될 것이다. 그렇다면 머리숱이 적어지는 이유는 무엇일까? 모발건강전문회사 리브소의 설립자이자 피부과 전문의 힉스 그래험 박사는 탈모의 원인과…

목 통증 일으키는 '거북목'... 자연요법으로 교정해볼까

목이 굽는 증상인 거북목. 책상에 앉아 오랫동안 모니터를 들여다보는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이다. 건강전문 칼럼니스트 테리 그로테는 거북목에 대해 "처음에는 자각증상이 없으나 곧 찾아오는 목 통증으로 고통스러울 수 있다"고 말했다. 그로테는 사람들이 거북목증상을…

운동하기에 너무 바쁜 당신을 위한 다이어트 식단 짜는 법

체중이 늘었다면 다이어트를 해야할 때가 온 것이다. 그러나 아침 일찍부터 저녁 늦게까지, 때로는 밤늦게까지 야근을 하고 나면 운동을 하고 싶은 의지가 사라진다. 퇴근하고 난 후 아이들을 돌봐야 한다면 시간 내서 운동하기가 더욱 어렵다. 시간에 여유가 있다면 꾸준히 운동하는…

'외상보다 무서운 교통사고 후유증' 치료 방법에 신경 써야…

북극한파, 최강한파 등 급격히 추워진 날씨를 지칭하는 표현도 점차 강화되고 있다. 이에 따라 추운 날씨로 말미암은 사건·사고들이 끊이지 않고 있다. 그 중 가장 대표적인 것이 빙판길 교통사고다. 비와 눈, 영하 기온으로 노면 상태로 급속히 악화함에 따라 교통사고 발생이…

계피(시나몬)의 놀라운 건강과 미용 효과

계피에는 두 가지 유형이 있다. '진짜 계피(True cinnamon)'라고도 하는 '실론 시나몬(Ceylon cinnamon)'과 더 보편적으로 쓰이고 가격도 저렴한 '카시아(Cassia cinnamon)'다. 계피는 음식 향신료로 사용하는 것 외에도, 중국 의학의…

안티에이징을 원하는 당신, 피부재생에 좋은 음식 먹어야

나이가 들면 주름, 짙은 반점 및 기타 노화 징후 등 다양한 피부 문제가 발생한다. 피부에 영향을 미치는 것은 나이뿐만이 아니다. 섭취하는 음식, 생활 습관, 피부 관리에 들이는 시간 등이 우리의 피부 건강을 결정한다. 젊어 보이는 피부를 유지하는 꿀팁을 몇 가지 소개한다…

통증 심한 인후염, 집에서 치료하는 효과적인 방법

인후통은 목에 뭐가 걸린 느낌과 함께 찾아오는 고통이다. CNN의 샌디 라모트가 '눈엣가시'라고 표현한 인후염은 고통이 심할 뿐더러 잘 낫지도 않는다. 미국국립보건원(National Institutes of Health)의 설명에 따르면 인후통은 '감기나 독감을 일으키는…

히알루론산 세럼, 40대 피부 관리를 위한 효과적인 방법

'인생은 40세에 시작된다'는 말이 있다. 하지만 여전히 많은 사람은 이 시기가 되면 다시는 돌아오지 않을 지나간 청춘을 애도하며 안타까워한다. 40대가 되면 특히 피부 노화의 징후가 본격적으로 나타나기 시작한다. 따라서 젊은 시절을 떠올리며 아쉬워하기보다는 지금부터…