건강정보

겨울철 통증 불청객, 척추관협착증 주의해야

비타민D효능, 우울증 개선과 체중감량에 효과적

간경화·간암 예방해주는 슈퍼푸드 '밀크씨슬'…"어떻게 먹는 것이 좋을까?"

도무지 빠질 줄 모르는 얼굴살, '얼굴살 빼는법'

틈만 나면 배가 싸르르, '과민성대장증후군'을 예방하는 방법

자녀가 암에 걸릴 가능성, 미리 알면 도움 될까

명상하는 직원이 업무 성과 더 높아

고혈압, 어떻게 관리해야 할까?

주름개선, 피부 보습으로 한겨울에도 촉촉함 유지해야

다이어트 계획, 지인에게 알리지 말라

괴로운 숙취, 풀어주는 음식 소개

계속되는 겨울 한파에 '호흡기질환' 주의보

코물혹 수술 없이 근본 원인 제거 치료로 재발 방지

천연에스트로겐 '석류 효능', 여성갱년기·다이어트·생리불순까지 예방…"석류 제대로 먹는 법"

밤새 잠 못들게 만드는 코골이, '코골이방지기구'로 잡는다

강황이 건강에 주는 이로움

저탄수화물과 고지방... '케토제닉' 다이어트의 이점

뜨거운 차가 암 위험 높인다?

잦은 트림 계속된다면, '담적병 증상' 의심해야

손발가락 동상, 수족냉증 치료 필요할 수 있어

달콤한 디저트와 주스가 우리 몸에 미치는 영향

많은 사람들이 달콤한 간식을 사랑한다. 어쩔 때는 초콜릿, 탄산음료, 과일주스를 끊임없이 섭취할 때도 있다. 메디컬뉴스 투데이에 실린 기사에 따르면 과일이나 과일주스에서 발견되는 과당은 간에서 처리된다. 그런데 새로운 연구 결과에 따르면 과당은 소장에서 처리된다. 국제…

FAM타임스 · 2018.02.13

추운 겨울이 만든 겨우살이의 힘, '겨우살이 효능'

겨우살이 먹는법은 생각보다 다양한데 대표적으로 차로 만들어 먹는 법이 있다. 겨우살이차 만드는법은 생각보다 간단하다. 일단 겨우살이를 흐르는 물에 씻은 뒤 채반에 올려 바람이 드는 그늘에 둔 뒤 바싹 말린다. 이렇게 바싹 말린 겨우살이를 물과 함께 주전자에 넣고 5분 이상…

FAM타임스 · 2018.02.13

설 명절 갑작스런 어깨통증, 오십견 주의해야

민족의 3대 명절 중 하나인 설 연휴가 한 걸음 앞으로 다가왔다. 명절이 다가오면 부모님께 드릴 선물을 한 가득 안고 고향으로 찾아가는 기쁜 마음과 함께 요리며 집안 청소 등 다양한 일거리를 해야 한다는 생각으로 걱정이 들 때가 있다. 명절기간 동안 겪게 되는 심리적…

FAM타임스 · 2018.02.13

건선 치료에는 채식? 균형 잡힌 식단 중요해

건선 치료와 관리를 위해 식생활 관리가 필요하다는 사실은 익히 알려져 있다. 건선에 해로운 음식으로 알려진 기름진 육류와 튀김, 가공식품 등은 몸 속과 피부에 염증을 유발해 증상을 악화시키기 때문이다. "한의학적으로 건선은 몸 속에 과도하게 누적된 '열(熱)', 즉 만성…

겨울철 통증 불청객, 척추관협착증 주의해야

영하의 날씨가 지속되면서 강추위가 연일 반복되고 있다. 추위가 길어질수록 집안과 상점의 수도관이 동파되는 등 다양한 안전사고가 발생하듯이 사람의 몸도 계속되는 추위로 인해 신체 균형이 무너질 수 있다. 척추관협착증은 척추신경이 지나가는 척추관이나 추간공 사이로 뼈나 인대가…

비타민D효능, 우울증 개선과 체중감량에 효과적

비타민D 권장량 비타민D는 피부를 통해 생합성 된다는 특수성 때문에 하루 권장량을 산출하기 어렵지만 보통 50세 이상 성인을 기준으로 800~1,000IU를 복용하는 것이 좋다. 정상 수치는 혈중 30ng/ml이다. 비타민D 종류로는 프로비타민디, 비타민D3 등이 있다…

간경화·간암 예방해주는 슈퍼푸드 '밀크씨슬'…"어떻게 먹는 것이 좋을까?"

특히 실리마린 성분은 항산화 작용이 풍부한데, 항산화 작용은 몸속으로 들어간 산소가 산화 과정에 이용되면서 여러 대사과정에서 형성돼 세포를 손상시키는 활성산소를 막아준다. ◆밀크씨슬 부작용 및 밀크씨슬 섭취방법 밀크씨슬은 130mg 용량을 정확하게 지켜서 섭취하는 것이…

도무지 빠질 줄 모르는 얼굴살, '얼굴살 빼는법'

얼굴경락 또한 얼굴의 붓기와 지방을 잡을 수 있는 좋은 방법이다. 경락은 뭉친 혈을 풀어주고 몸의 순환을 원활하게 해주는 일종의 한방 마사지법인데 얼굴경락은 얼굴축소에 특히 큰 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 특히 턱이나 목 주변의 살을 빼주는 데에 도움이 되고 얼굴의…

틈만 나면 배가 싸르르, '과민성대장증후군'을 예방하는 방법

자꾸만 배가 싸르르 아픈게 화장실에 가고 싶고, 가도 가도 방귀가 자주 나오는 이유가 궁금해진다면 답은 하나다. 바로 '과민성대장증후군'이다. 보고에 따르면, 미국인의 약 10~25%가 위장 장애의 일종인 과민성대장증후군(Irritable Bowel Syndrome…

자녀가 암에 걸릴 가능성, 미리 알면 도움 될까

자녀가 미래에 겪을 수 있는 질병에 대해 미리 알 수 있는 방법이 있을까? 고가의 비용을 제외한다면 많은 부모들이 관심을 가질만한 일이다. 예를 들어 부모가 유전적인 질병이나 만성질환이 있을 경우 자녀 또한 유전적으로 같은 질병에 걸릴 확률이 높다. 부모는 소아과 의사와…

명상하는 직원이 업무 성과 더 높아

많은 직장인들이 매일 아침 피곤한 몸을 이끌고 출근을 한다. 책상 위에 쌓여있는 서류를 보자마자 마음속으로 비명을 지르기 일쑤다. 당장 집으로 돌아가고 싶은 마음이 굴뚝같지만 밀린 업무에 어쩔 수 없이 바쁜 하루를 시작해야 한다. 스트레스가 많은 직장에서 긴장을 풀고…

고혈압, 어떻게 관리해야 할까?

고혈압은 '조용한 살인자'라고도 불리는 질병이다. 겉으로는 아무런 이상이 없지만 사람이 사망에 이를 수도 있는 병이기 때문이다. 미국 심장협회에 따르면 대부분의 고혈압 환자는 아무런 증상조차 보이지 않는다. 고혈압은 심장 마비, 뇌졸중, 신장 질환, 안과 질환 및 인지…

주름개선, 피부 보습으로 한겨울에도 촉촉함 유지해야

한파가 계속되면서 피부에도 악영향을 미치고 있다. 추운 바람과 건조한 공기에 시달린 피부는 쉽게 트고 갈라져서 주름살이 생길 수 있기 때문이다. 주름개선을 원한다면 이럴수록 자신에게 맞는 제품을 통해 피부를 관리하는 지혜가 필요하다. 날씨가 춥고 건조할수록 피부 보습에…

다이어트 계획, 지인에게 알리지 말라

2018년이 됐고 당신은 또 한 번 새해 다이어트 계획을 세웠을 것이다. 그리고 곧 친구들에게 당신의 다이어트 계획을 알릴 것이다. 하지만 전문가들은 다이어트 계획을 지인들에게 알리지 않는 편이 좋다고 말한다. 설문 조사에 따르면 응답자의 75%가 연인이나 절친한 친구가…

괴로운 숙취, 풀어주는 음식 소개

요란했던 주말 밤이 지나고 난 후 아침에 깨어났을 때 느껴지는, 모두가 싫어하는 '독특한 느낌'이 있다. 바로 '숙취'라고 불리는 상태로, 평소보다 많은 양의 술을 마셨을 때 다음날까지 두통과 메스꺼움이 지속되는 증상을 말한다. 알코올 중독 연구를 하는 캘리포니아 대학의…

계속되는 겨울 한파에 '호흡기질환' 주의보

최근 지속되는 한파로 호흡기질환 환자가 늘어나고 있다. 겨울철 찬바람과 건조한 공기는 코와 목의 점막을 자극해 기관지와 폐 질환을 유발하며, 호흡곤란이 일어나기도 한다. 이에 제대로 대처를 하지 않을 경우 감기나 기관지염은 물론 심할 경우 만성폐쇄성폐질환, 기관지확장증…

코물혹 수술 없이 근본 원인 제거 치료로 재발 방지

올 겨울은 어느 때보다 미세먼지로 불편함이 많다. 미세먼지는 여러 가지 면에서 건강에 좋지 않지만 특히 호흡기에 악영향을 끼친다는 사실은 잘 알려져 있다. 미세먼지가 심한 날에는 일시적으로 코막힘 증상이나 콧물이 날 수 있다. 따라서 외출 후에는 생리식염수를 이용해 코를…

천연에스트로겐 '석류 효능', 여성갱년기·다이어트·생리불순까지 예방…"석류 제대로 먹는 법"

또, 번거롭다면 석류청을 만드는 것도 추천한다. 알맹이를 잘 씻어 물기를 뺀 뒤 설탕을 넣고 한달간 숙성시키면 된다. 석류를 쉽게 까는팁은 석류를 반으로 잘라 나무주걱으로 석류를 쳐주면 된다. 나무 주걱으로 석류를 까면 즙을 흘리지 않고 껍질을 벗길 수 있다. 그러나…

밤새 잠 못들게 만드는 코골이, '코골이방지기구'로 잡는다

하지만 양압기 치료에도 효과가 없다면 구강내장치를 사용하는 방법이 있다. 대표적으로 코골이마우스피스나 일반적인 마우스피스와 달리 코골이 전용 마우스피스는 임의적으로 아래턱을 전방으로 위치하게 하여 기도를 확보하게 하는 원리로 작동한다. 양압기보다 조금 더 착용이 쉽고 불편감이…

강황이 건강에 주는 이로움

강황은 생강과 비슷한 냄새가 나는 향신료다. 주황색을 띠며 인도에서 유래했고, 중동 및 동남 아시아에서는 요리에 필수적으로 들어간다. 특히 카레에 많다. 강황은 인도 전통 의학인 아유르베다 및 중국 한방 의학에서 감염과 염증을 치료하는 약재로 쓰였다. 서양 의학 전문가들에…

저탄수화물과 고지방... '케토제닉' 다이어트의 이점

케토제닉(Ketogenic) 쌀이나 파스타, 흰 빵과 같은 고탄수화물 음식은 체중 감량에, 그리고 고단백의 음식은 근육을 증가시키는데 도움을 준다. 또한 지방의 경우에도 인체에 건강을 주는 지방이 존재한다. 물론 지방은 과도하게 섭취하면 인체에 해로울 수 있다…

뜨거운 차가 암 위험 높인다?

내과학회보(Annals of Internal Medicine)에 실린 새로운 연구에 따르면 뜨거운 차 한 잔이 흡연자나 술꾼과 같은 수준의 식도암을 유발한다. 적확한 수치로 따지면 암 위험이 5배 증가한다. 사람들은 식도암이나 기타 질병의 위험을 피하기 위해 담배를 끊거나…

잦은 트림 계속된다면, '담적병 증상' 의심해야

식이섬유가 풍부한 브로콜리 브로콜리에는 비타민과 베타카

손발가락 동상, 수족냉증 치료 필요할 수 있어

몸을 따뜻하게 해주는 음식 야외 업무가 많거나 겨울 스포츠를 즐기는 사람이라면 수면바지를 입고 장갑, 양말을 신는 것과 더불어 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹는 것이 좋다. 체온을 올리고 면역력이 높아지는 대추생강차는 따뜻한 성질의 식품이다. 또한, 육류 중 따뜻한 성질의…