건강정보

스노우가(Snowga), 설원에서 몸과 마음의 건강을 찾는 요가

심장 건강을 위해 피해야 할 7가지

피부에 좋은 당근, 안티에이징과 피부 보호 효과 뛰어나

종아리 가늘게 만드는 방법

건강기능식품 홍삼, 그 효능은?

겨드랑이 냄새 제거하는 6가지 방법

집에서 할 수 있는 얼굴 주름 제거 운동

긍정적으로 자신을 사랑하는 법, '자존감 높이는법'

양배추즙, 여드름·다이어트에 효과 있나?…"집에서 5분 만에 양배추즙 만들기"

딸꾹질멈추는법 자주 발생하는 이유는?

갑자기 얼굴에 생기는 기미, 간단한 '집에서기미없애는방법'

입냄새없애는법, 규칙만 지켜도 개선가능

과도한 운동없이 건강을 지키는 방법은?

남성의 기능과 면역력 둘 다 향상시키는 음식 대공개

주름개선을 위한 선택, 글리콜산

불면증 극복하는 수면 습관 들이기

체지방 제거에 가장 효과적인 운동

생리 다이어트를 위해 무엇을 먹어야 할까?

호흡기 질환의 전조 '가래', 효과적으로 없애려면?

등 여드름 없애는 방법

남성의 조기 탈모를 막는 팁 소개

일상에서 경험하는 허리통증, 빠른 치료가 중요해

갑작스런 위 통증 막으려면? 장 질환에 좋은 음식과 나쁜 음식

생활을 위협하는 '치매', 원인과 대처방법은?

사람들은 나이가 들어감에 따라 건망증을 겪는 것이 보통이라고 생각한다. 그러나 마커스 맥길은 메모리 뉴스 투데이(Memory News Today)의 기사에서 "기억 상실은 노화의 정상적인 과정이 아니며 오히려 종종 '치매'로 여겨질 수 있다"라고 지적했다. 맥길은 "치매는…

스노우가(Snowga), 설원에서 몸과 마음의 건강을 찾는 요가

치암파넬리는 스노우가는 실내 요가에 비해 훨씬 더 재미있지만 참가자가 느끼는 체감 온도가 영하 20도까지 떨어질 수 있으므로 수업 시간이 짧은 편이라고 설명했다. 치암파넬리는 주로 자연 속에서 요가를 수행하는 사람들 중 하나다. 어린아이처럼 눈과 함께 놀고 행복감을…

심장 건강을 위해 피해야 할 7가지

전 세계 사망 원인 가운데 심혈관계 질환이 차지하는 비율은 30%로 가장 높다. 미국에서는 매년 100만 명이 심혈관 질환으로 사망한다. 미국 오클라호마 심장병원 노스캠퍼스 심장재활시설의 달린 워덤에 따르면 수많은 심장 질환에는 각기 다른 위험 요소가 있다. 워덤은 이런…

피부에 좋은 당근, 안티에이징과 피부 보호 효과 뛰어나

당근은 지구상에서 가장 건강에 좋은 채소 중 하나다. 당근 한 조각에는 베타 카로틴, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질에 이르기까지 다양한 영양소가 함유되어 있다. 당근은 '피부'에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 당근 속 항산화 성분과 비타민C는 피부를 빛나게…

종아리 가늘게 만드는 방법

조깅이나 런닝 등의 운동을 즐겨하다가 어느 날 갑자기 종아리가 두꺼워졌다는 기분을 느낄 것이다. 이상한 일은 아니지만 종아리가 두꺼워지는 것이 마음에 들지 않는 사람도 있다. 그럴 경우 운동을 완전히 그만두기보다 종아리를 가늘게 만드는 다른 종류의 운동을 더 하면 된다…

건강기능식품 홍삼, 그 효능은?

홍삼은 한국과 중국 등 아시아에서 흔히 볼 수 있는 약초다. 홍삼은 보통 인삼을 익혀서 말린 상태로, 건조 과정에서 붉게 변한다고 해서 붉을 홍(紅)을 붙였다. 대부분 아시아 국가에서는 홍삼 농사에 최적인 토양을 가지고 있지만, 재배하는 과정이 길어서 농사 비용이 많이…

겨드랑이 냄새 제거하는 6가지 방법

날씨가 따뜻해지기 시작하면 겨드랑이 냄새, 소위 '암내' 때문에 신경이 곤두서게 된다. 2015년 한 의학 연구진이 발표한 연구에 따르면 겨드랑이에서 냄새가 나는 이유는 액와라고도 불리는 겨드랑이에 박테리아가 축척됐기 때문이다. 또 사람이 스트레스를 받으면 아포크린…

집에서 할 수 있는 얼굴 주름 제거 운동

더 젊어보이는 얼굴을 만들기 위해 복잡한 노력을 할 필요는 없다. 하루 20분 정도, 집에서 시간을 들이는 것만으로도 얼굴 주름을 없앨 수 있다. 얼굴 요가 전문가에 따르면 미세한 주름을 줄이기 위해 쉽게 따라할 수 있는 스트레칭이 있다. 스트레칭을 하면 얼굴 피부 모든…

긍정적으로 자신을 사랑하는 법, '자존감 높이는법'

자존감이 낮은 경우 대부분 약간의 심리적인 문제일 수도 있지만 다른 정신적인 질환 때문에 그러는 경우도 있다. 특히 게임중독, 왕따 등 여러 가지 심리적인 스트레스 상황에 노출되어있는 많은 10대들이 청소년우울증상에 시달리고 있다. 게다가 ADHD같은 정신질환을 갖고 있는…

양배추즙, 여드름·다이어트에 효과 있나?…"집에서 5분 만에 양배추즙 만들기"

◆집에서 간단하게 양배추즙 만들기 양배추즙은 5분이면 만들 정도로 간단하다. 양배추에 물 500ml를 넣고 15분 이상 삶아서 삶은 물을 먹으면 된다. 또, 사과와 양배추를 믹서기에 넣고 함께 갈아 주스처럼 꾸준히 마셔도 된다.

딸꾹질멈추는법 자주 발생하는 이유는?

▲심리적인 원인: 심한 스트레스/과도한 흥분, 전환장애/애도반응, 신경성 식욕부진, 인격성 장애, 히스테리성 신경증 ▲기질적인 원인: 중추신경성, 종양, 다발성경화, 뇌수종, 뇌경색, 뇌출혈, 흉부외상, 폐종양/폐부종, 심근경색, 심낭염, 폐렴, 염증성 장질환, 담석…

갑자기 얼굴에 생기는 기미, 간단한 '집에서기미없애는방법'

토마토나 포도 같은 과일을 이용하는 것도 좋은 집에서기미없애는방법이다. 토마토 팩은 강판에 갈아 즙을 낸 뒤 여기에 밀가루를 섞는다. 거즈를 얼굴에 덮은 후 이 팩을 바르면 된다. T존을 중심으로

입냄새없애는법, 규칙만 지켜도 개선가능

또 기본적으로 아는 상식이지만, 술과 담배를 자주 하게 되면 백태증상도 동반되면서 구취가 생기게 돼서 가급적 술과

과도한 운동없이 건강을 지키는 방법은?

현대인들은 체중 감량과 날씬한 몸매를 유지하기 위해 노력을 쏟는다. 업무와 학업으로 바쁜 하루를 보낸 뒤에도 밤에는 피트니스 센터에서 운동을 하며 저녁으로 샐러드를 먹는다. 그러나 미국의 영양전문가 신디 게이어 박사와 영양사 레이첼 하틀리는 건강과 날씬한 몸매와는 아무런…

남성의 기능과 면역력 둘 다 향상시키는 음식 대공개

이제 곧 봄의 문턱이라는 입춘이 다가온다. 추운 겨울도 거진 지나가고 따스한 봄이 찾아오고 있다. 그러나 마냥 좋을 일은 아니다. 줄곧 한파에 시달린 당신의 몸은 이제 봄의 미세먼지가 걱정이다. 면역력이 약한 경우 같은 병마로 고생할 것은 불보듯 뻔한 일. 이에 당신의…

주름개선을 위한 선택, 글리콜산

글리콜릭애시드, 혹은 글리콜산이라고 불리는 성분은 주름을 개선하며, 반짝이고 젊은 피부를 만들기 위한 좋은 선택이 된다. 글리콜산은 사탕수수에서 추출한 알파 하이드록시산으로 분자 크기가 작아 젖산이나 살리실산에 비해 더 빨리 피부에 스며들 수 있다. 모든 연령대, 모든…

불면증 극복하는 수면 습관 들이기

피곤한 하루를 보내고 났는데도 잠에 드는 데 어려움을 겪는다면 다음 날 더 큰 피로를 느끼게 된다. 이것은 불면증과 관련이 있다. 불면증은 수면 장애로 잠에 드는 데, 혹은 잠든 상태를 유지하는 데 어려움이 발생하는 증상이다. 불면증이 계속 이어지면 무기력증, 낮에 졸린…

체지방 제거에 가장 효과적인 운동

현대인들의 식단에는 과도한 지방이 포함돼있다. 지방의 양과 종류에 따라 다르지만 대부분의 지방은 건강에 해롭다. 예를 들어 햄버거와 감자튀김, 그리고 밀크 셰이크를 먹으면 지방과 당분을 과도하게 섭취하게 되므로 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 건강을 유지하려면 섭취하는…

생리 다이어트를 위해 무엇을 먹어야 할까?

생리 주기의 각 단계마다 여성의 몸은 큰 변화를 겪는다. 신체 특정 부위가 부어오르거나, 극심한 통증, 피로, 기분 변화, 식욕 증진 등이 발생한다. 생리 주기의 각 단계에 맞는 식단을 짠다면 생리 중에도 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 생리 전 단계 또는 황체기 어떤…

호흡기 질환의 전조 '가래', 효과적으로 없애려면?

일반적으로 '가래'로 불리는 객담은 폐가 손상되거나 질병에 걸렸을 때 생성된다. 아만다 바렐은 의학 뉴스 투데이(Medical News Today)의 기사에서 "가래는 단순한 타액이 아니라 폐에서 나오는 걸쭉한 점액이다"라고 설명했다. 바렐은 "신체는 점액을 만들어 호흡 기관…

등 여드름 없애는 방법

청소년기만 지나면 여드름이나 여드름으로 인한 흔적이 저절로 사라지고 피부가 개선될 것이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 전문가들에 따르면 반드시 그런 것은 아니다. 연구에 따르면 20~40세 사이의 여성 중 22%가 호르몬 불균형으로 인해 계속해서 여드름에 시달린다…

남성의 조기 탈모를 막는 팁 소개

미국 리녹스 힐 병원의 응급의학 전문의 로버트 글래터 박사는 "남성 대다수가 하루에 50~100개의 머리카락이 빠지며, 일부는 남성 호르몬 디히드로 테스토스테론(Dihydrotestosterone)에 대한 민감성이 증가함에 따라 흔히 '대머리'로 불리는 남성형 탈모를 겪게…

일상에서 경험하는 허리통증, 빠른 치료가 중요해

직장이나 집안에서 일을 할 때, 높은 곳에 올라가 전등을 바꿔준다거나 직접 청소를 해야 하는 등 평소 하지 않았던 일을 해야 할 때가 있다. 평소 사용하지 않던 근육을 사용하다 보면, 다음 날 몸을 움직이기 힘들 정도의 강한 근육통을 느낄 때가 많다. 이러한 증상은 특정…

갑작스런 위 통증 막으려면? 장 질환에 좋은 음식과 나쁜 음식

설사는 흔한 건강 문제 중 하나지만 어떤 상황에서는 심할 경우 생명을 위협하는 병이 될 수도 있다. 의학 뉴스 투데이(Medical News Today)에 마커스 맥길이 기고한 기사에 따르면 "전 세계적으로 약 2조 건의 설사 발병이 보고되는데 그 중 190만 건이…