건강정보

칙칙한 인상 만드는 눈 밑 지방, '눈밑지방재배치'로 해결

보스웰리아, 다목적 허브

페이스 요가, 3년 더 젊어지는 리프팅

일자목의 원인과 거북목 교정운동

겨울 낚시에서 흔한 발가락 동상, 응급처치법 소개

암 검진, 국민건강보험공단 통해 무료로 받자

덴마크 다이어트 식단, 어떤 점이 다를까?

오늘 점심은 샐러드? 건강한 점심 식단 20가지 공개

심근경색·고혈압 잡는 '꾸지뽕의 다양한 효능'…"집에서 꾸지뽕 먹는 방법'

요실금에서 질염까지, 여성건강에 도움 되는 '여성케겔운동'

신경 쓰이는 블랙헤드, 효과적인 제거 방법 따로 있어

시험 잘 보려면 몸에 좋은 간식을 자주 먹을 것

눈 건강을 위한 생활 속 작은 실천법

천연 미백제, 라임으로 피부를 하얗게

폼롤러, 월프레스로 굽은 어깨 탈출해볼까

요가를 처음 시작할 때 알아두어야 할 것들

두유 다이어트, 정말 효과가 있을까?…"다이어트 두유 알고 먹자"

참을 수 없는 발바닥 통증, '족저근막염' 극복하려면

칼로리낮은음식과 칼로리소모많은운동 어떤게 있을까?

임산부운동법 태아에게도 좋은 자세는?

귀에서 삐소리 나는 귀울림, 만성이명의 원인은 대체 무엇?

건강정보 · 2018.03.02

답답한 천식, 치료하는 법은?

천식은 기관지염을 유발하는 만성 폐 질환이다. 주요 증상은 숨이 차거나 기침을 하거나 가슴이 조이는 것이다. 천식은 아이들 사이에 더 널리 퍼져 있지만 성인이 될 때까지 계속될 수 있다. 천식을 앓고 있는 사람들은 수면을 개선하고 숨 쉬는 데 많은 부담을 주지 않는 활동을…

FAM타임스 · 2018.03.07

두피 건강에 좋은 아몬드 오일, 탈모 개선에도 도움 준다

아몬드는 콜레스테롤을 낮추고 암 위험을 줄이며 혈당을 조절하고 심장 질환을 예방하는 효능이 있는 건강 식품이다. 또 건선, 습진 및 갈라지고 건조한 피부 등 여러 피부 문제를 치료하는 데에도 사용된다. 이렇게 효능이 뛰어난 아몬드는 우리 머리카락 건강에도 도움이 된다…

FAM타임스 · 2018.03.07

건조하고 가려운 겨울철 피부, '피부 건조증 증상' 벗어나려면?

이렇게 피부 건조증 관리를

칙칙한 인상 만드는 눈 밑 지방, '눈밑지방재배치'로 해결

눈 밑 지방이나 다크서클은 나이가 든 노년층에서 많이 나타날 것 같지만 젊은 층에서도 상당히 많이 나타나는 경우가 많다. 특히 눈 밑의 피부층이 얇은 경우에는 다크서클에 더욱 쉽게 노출되는 경우가 많다. 특히 예비신부들은 이 문제에 대해

보스웰리아, 다목적 허브

보스웰리아(인도 유향)는 약용으로 사용되는 허브의 일종으로 인도, 예멘, 소말리아, 에티오피아에서 주로 재배된다. 이 식물은 수천 년 전부터 사용되어 왔으며 특히 '로마와 인도 문명'이 번창하던 시기에 큰 인기를 끌었다. 보스웰리아는 에센셜 오일 제조에 사용하는 종류와…

페이스 요가, 3년 더 젊어지는 리프팅

최근 한 연구에 따르면, 페이스 요가는 화장품, 피부과 시술, 마스크 밴드 및 마스크 팩 없이도 사람들을 젊게 보이게 할 수 있다고 한다. 40~65세 연령대의 여성 참가자들은 매일 얼굴 리프팅 운동을 실시했으며, 연구진은 20주 후 참가자들의 얼굴이 평균 3년 이상…

일자목의 원인과 거북목 교정운동

거북목 증후군이란 머리가 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목, 어깨통증 및 허리통증 심해질 경우 목 디스크까지 유발하는 증상을 말한다. 포스트루다이렉트닷컴에 게시된 기사에 따르면 평범한 사람은 하루에 2시간에서 4시간 정도의 시간 동안…

겨울 낚시에서 흔한 발가락 동상, 응급처치법 소개

동상은 극저온상태에 노출된 신체 부위가 단단해지고 검은색으로 변하는 부상의 한 유형이다. 극저온 상태에 사람이 노출되게 되면 동상 이외에도 감기나 저체온증을 겪게 된다. 저체온증은 영하의 날씨에 물에 노출과 절절한 보온장비를 착용하지 않으면 치명적이다. 추운 날씨에…

암 검진, 국민건강보험공단 통해 무료로 받자

암은 세계의 모든 연령층의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 상태다. 인간의 수명이 늘어나고 암 진단을 받는 사람의 수가 증가함에 따라 암을 조기에 발견하는 것이 매우 중요해졌다. 우리나라에서는 국민건강보험공단에서 무료로 암 검진을 지원한다. 보통 발병률이 높은 5대…

덴마크 다이어트 식단, 어떤 점이 다를까?

복지국가로 잘 알려진 덴마크. 하지만 최근 관심을 모으는 분야는 이들의 독특한 다이어트 식단이다. 이제부터 체중감량을 목표로 한 사람들에게 인기를 모으고 있는 '덴마크 식단'에 대해서 살펴보도록 한다. 덴마크 식단이란? 세계보건기구(WHO)가 실시한 덴마크 사람들의…

오늘 점심은 샐러드? 건강한 점심 식단 20가지 공개

점심을 건강하게 먹어야 한다는 사실을 모르는 사람은 없다. 그러나 칼로리 섭취를 신경쓰면서 건강식을 먹는 것은 쉽지 않은 일이다. 이에 우먼헬스매거진은 매일 칼로리 섭취를 따져보는 사람들에게 간단한 다이어트 점심식사 20가지를 제안한다. 1. 모짜렐라 토마토…

심근경색·고혈압 잡는 '꾸지뽕의 다양한 효능'…"집에서 꾸지뽕 먹는 방법'

'수족냉증에 좋은 음식' 꾸지뽕의 나무껍질과 뿌리에는 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 하는 성분이 들어있다. 수족냉증을 완화시켜주고 몸의 순환을 돕는다. '풍부한 칼슘' 꾸지뽕에는 100g당 2,959mg의 칼슘이 함유됐다. 칼슘은 치아 형성 및 뼈, 신경과 근육 기능…

요실금에서 질염까지, 여성건강에 도움 되는 '여성케겔운동'

여성케겔운동은 질 내부의 건조증에도

신경 쓰이는 블랙헤드, 효과적인 제거 방법 따로 있어

화장을 진하게 한 다음날 아침이면 얼굴 여기저기에 작은 흰색과 검은색 반점이 눈에 띄기 마련이다. 모공이 딱딱한 피지로 막혀 화이트 헤드와 블랙 헤드가 생긴 것이다. 흔히 블랙헤드라고 불리는 개방면포(Comedones)는 모공을 막고 있는 각질, 털 및 박테리아로…

시험 잘 보려면 몸에 좋은 간식을 자주 먹을 것

밤샘 공부를 앞두고 각종 과자 및 음료수를 잔뜩 준비해 두는 사람들이 있다. 한 연구는 시험을 앞둔 학생들이 특히 고지방 및 설탕이 함유된 음식을 갈망하는 경향이 있다고 밝힌 바 있다. 시험 기간 중에 건강한 음식을 먹으면 뇌 기능을 극대화하고 불필요한 체중 증가를 피할 수…

눈 건강을 위한 생활 속 작은 실천법

눈을 돌보는 것은 매우 중요하다. 눈이 없다면 우리 주변의 아름다운 세상도 볼 수 없다. 하지만 대부분의 사람들은 눈 건강을 당연하게 여긴다. 눈을 제대로 관리하지 않으면 다크서클이 생기거나 눈이 붓기도 한다. 오랜 시간 동안 컴퓨터 화면을 쳐다보면 눈이 가렵거나 시야가…

천연 미백제, 라임으로 피부를 하얗게

천연 표백제, 라임으로 피부를 하얗게 비타민 C는 우리 몸에 가장 유익한 종류의 비타민 중 하나로 알려져 있다. 손상된 조직을 복구하고, 심장병을 예방하고, 콜레스테롤을 낮추고, 감기를 치료하는 것부터 미용 제품의 주요 성분이 되는 것까지 비타민C 없이는 살아갈 수 없다고…

폼롤러, 월프레스로 굽은 어깨 탈출해볼까

장시간 운전 또는 장시간 컴퓨터 사용, 무거운 물건 들기 등으로 어깨가 뭉치거나 둥글게 굽은 어깨가 만들어질 수 있다. 온라인 건강매체 페인어시스트에 실린 기사에 따르면 오랫동안 구부정하게 앉아 있으면 어깨 날개와 목 사이의 근육에 부담을 줄 수 있고 목이 앞쪽으로…

요가를 처음 시작할 때 알아두어야 할 것들

요가에 관한 이야기가 나올 때마다 흔히 신비주의가 함께 언급된다. 가장 일반적인 인상은 '요가는 유연성을 길러줄 뿐만 아니라 명상을 통해 마음을 진정시키는 효과를 지닌 운동'이라는 것이다. 요가를 즐기는 사람들에게 이것은 분명한 사실이다. 그러나 초보자는 요가 클래스가…

두유 다이어트, 정말 효과가 있을까?…"다이어트 두유 알고 먹자"

갈아져 있는 콩을 체에 거른 맑은 두유만 받고, 믹서에 바나나와 만들어둔 두유를 넣고 곱게 한번 더 갈아 바나나 우유를 만든다. 여름에는 얼린 바나나를 사용

참을 수 없는 발바닥 통증, '족저근막염' 극복하려면

족저근막염치료방법은 다양하다. 일단 잘못된 운동 방법이나 무리한 운동, 또는 불편한 족저근막염신발 등 외부적 요인들을 제거하는 것이 첫 번째다. 이런 교정과 함께 스트레칭같은 족저근막염자가치료법을 해보는 것도 좋다. 자리에 앉아 발을 반대쪽 무릎에 얹어놓고 아픈 발바닥과 같은…

칼로리낮은음식과 칼로리소모많은운동 어떤게 있을까?

운동별칼로리소모가 많은 자세들을 통해서 몸매 관리할 수 있다. 우선 기본적으로 일상에서 어렵지 않게 할 수 있는 칼로리소모많은운동은 걷기, 계단 이용하기, 등산, 수영, 요가, 복싱, 줄넘기, 자전거. 훌라후프, 런닝머신, 에어로빅, 윗몸일으키기등이 있으며, 요즘은…

임산부운동법 태아에게도 좋은 자세는?

하지만 뭐든 적당한 것이 좋다. 태아의 성장에 따라 변화가 빠른 임산부의 몸을 위해서 임산부운동시기로 부적절한 중기부터는 반듯하게 누운 운동은 혈류의 흐름을 방해하기 때문에 될 수 있는 대로 피해준다. 또 통증이나 부종이 심해지는 시기에는 마사지를 통해서 완화를 시킬 수…