건강정보

화제의 가르시아 다이어트와 가르시아 캄보지아 효능 공개

답답하고 더부룩한 배를 해결하는 '배에 가스 빼는법'

관절염에 좋은 음식과 피할 음식은?

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 제대로 알고 먹기…'당뇨병 관리법은?'

우리아이 치아교정, 적정 시기 놓치면 통증 늘어

치매 초기 증상, 나도 혹시 의심해봐야

유방암 초기 증상, 정기적으로 검진해봐야

항생제 사용 면역력 떨어질 수 있어, 면역력 높이는 방법

가슴이 두근거리면 부정맥 증상 아닌가 의심해봐야

뇌졸중 전조증상, 나도 모르게 쓰러질 수 있어

간암 걱정된다면, 간에 좋은 음식으로 미리 예방 할 수 있어

마그네슘 부족증상으로 고민이라면 마그네슘 많은 음식 섭취해야

수분 섭취와 다이어트를 동시에 하는 '물 다이어트'

티 나지 않게 투명교정vs설측교정 어떤 치아교정방법이 맞을까?

디톡스에 탁월한 '양배추 다이어트', 양배추즙 효능은?

기관지염에 좋은 음식과 치료법

흰머리 나는 이유? 없애는 방법 통해 스트레스 줄일 수 있어

태교여행 전 알아두어야 할 것, 해외여행도 가능해

고단백질 다이어트를 위한 식사계획

레몬밤 다이어트, 로즈마린산 성분이 내장지방 줄여

다이어트식단추천, 간헐적다이어트에 효과적인 음식들

라식 혹은 라섹 수술, 어떤 수술을 받아야 할까?

탈모 증상을 예방하는 '두피 건강법' 어떤 게 있나?

폐렴 초기증상과 단계별 증상은?

폐렴의 초기증상은 기침이다. 이것을 폐 증상이라고 하는데 감기와 비슷하지만 기침이 심한 것이 특징이다. 폐 증상으로는 호흡 기계 자극에 의한 기침, 염증 물질의 배출에 의한 가래, 숨 쉬는 기능의 장애에 의한 호흡 곤란 등이 나타난다. 하지만 의사소통이 어려운…

화제의 가르시아 다이어트와 가르시아 캄보지아 효능 공개

슈퍼푸드 가르시니아 캄보지아에도 부작용은 있다. 그러므로 가르시아 캄보지아를 다이어트에 활용하려면 3개월에서 6개월간 섭취할 것을 추천한다. 또한 가르시아나 캄보지나 추출물을 복용하는 것에는 주의해야 한다. 우먼스헬스머그닷컴에 따르면 다이어트약에 심각하고 치명적인 부작용이…

답답하고 더부룩한 배를 해결하는 '배에 가스 빼는법'

또한 음식을 섭취할 때에 너무 급하게 먹는 것도 좋지 않다. 충분히 씹어서 타액과 섞이지 않은 음식물은 소화 작용을 통해 가스를 유발하게 된다. 또한 급하게 음식물을 씹어 삼킬 때에 공기가 함께 들어가는 경우가 있는데 이렇게 가스가 생기기도 한다. 이런 이유 때문에 음식을…

관절염에 좋은 음식과 피할 음식은?

나트륨은 염증을 유발할 수 있고 특히 루마티스 관절염이나 오십견 환자에게는 독이 될 수 있다. 그밖에 활성 지방이 많은 음식을 피하면 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 위와 같은 식품들의 섭취를 줄이고 녹황색 채소나 견과류같이 염증 증상을 완화할 수 있는 음식을 고루 섭취하는…

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 제대로 알고 먹기…'당뇨병 관리법은?'

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우리아이 치아교정, 적정 시기 놓치면 통증 늘어

많은 학부형들이 고민하는 것이 자녀의 치아상태이다. 국내 어린이 10명 중 7명은 부정교합을 가지고 있을 정도로 부정교합 어린이는 주위에서 쉽게 볼 수 있는데 막상 자녀에게서 부정교합이 발견되면 교정치료 시기를 고민하다가 치아교정 적정 시기를 놓치는 부모들이 많다. 치아는…

치매 초기 증상, 나도 혹시 의심해봐야

우리나라는 빈곤층에 속하는 노인이 의외로 많다. 또 빈곤층이 아니더라도 나이가 들어가면서 식사 준비가 버겁게 느껴지는 경우가 있다. 때문에 식사를 통해 충분한 영양을 공급받지 못하는 노인이 치매 초기 증상을 보이게 된다. 따라서 치매 초기 증상이 나타났을 경우에는 균형 있는…

유방암 초기 증상, 정기적으로 검진해봐야

유방암을 예방할 수 있는 확실한 예방 수칙은 없다. 다만 유방암의 위험 요인으로 알려진 것을 일상생활에서 피하고 정기적인 검진을 통해 조기에 유방암을 발견하도록 권고하고 있다. 대한 유방암 학회와 국립 암센터가 권하는 유방암 조기검진 권고안에 따르면 30세 이후 매월 유방…

항생제 사용 면역력 떨어질 수 있어, 면역력 높이는 방법

적당한 운동은 혈액순환을 촉진해 면역력을 높여줄 수 있다. 운동량이 부족하면 근육량도 줄어들고 이렇게 되면 체온을 효과적으로 지키고 높이기 힘들어져 면역력 저하로 이어지게 된다. 두드러기같은 경우도 면역질환인 경우가 있는데 정기적인 운동이 두드러기증상을 완화하기도 한다…

가슴이 두근거리면 부정맥 증상 아닌가 의심해봐야

과하게 음식을 먹으면 심박동수와 혈압이 증가해 부정맥 증상의 원인이 된다. 따라서 식사를 할 때는 음식을 소량으로 나눠서 먹고 짠 음식과 포화지방이 많은 식품은 피해야 한다. 나트륨이 많은 식품은 전체 혈액량을 증가시켜 심장에 부담을 준다. 또 기름진 고기, 육류의 내장 등…

뇌졸중 전조증상, 나도 모르게 쓰러질 수 있어

뇌졸중의 증상이 처음 나타난 후 3시간이 경과하지 않았다면 폐색된 혈관의 재개통을 목표로 한 혈전용해술을 시도해볼 수 있다. 3시간 이후에 혈전용해술을 시행할 경우에는 뇌출혈의 위험이 증가하기 때문에 권장하지 않는다. 초급성기

간암 걱정된다면, 간에 좋은 음식으로 미리 예방 할 수 있어

간은 문제가 발생해도 증상이 느껴지지 않아 간에 좋은 차 혹은 즙, 영양제 등으로 건강을 지키는 것이 좋다. △간에 좋은 음식으로는 항암 효과가 뛰어난 것으로 알려진 브로콜리 △반 개만 먹어도 하루 비타민C 권장량을 섭취할 수 있는 자몽 △이소플라본 성분이 들어있어 해독작용을…

마그네슘 부족증상으로 고민이라면 마그네슘 많은 음식 섭취해야

신체 정상화를 위해 마그네슘 영양제를 먹는 것도 좋지만 마그네슘이 많은 음식이나 과일로 섭취한다면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 마그네슘이 많은 음식으로는 최초의 슈퍼푸드로 유명한 스피루리나가 있으며 곡류인 현미에도 많이 함유돼있다. 곡류의 경우 껍질과 씨눈에 마그네슘이 많기…

수분 섭취와 다이어트를 동시에 하는 '물 다이어트'

물을 많이 마시면 화장실을 자주 가게 된다. 이 때문에 몸 속에 쌓인 노폐물 배출이 쉽고 장 속 변이 부드러워져 배변 활동 또한 쉬워진다. 또한, 산소와 영양소를 운반하는 신체 대사 활동이 활발해져 지방 연소 효과도 볼 수 있다. 하루 2리터 이상을 섭취하는 것이 권장량이며…

티 나지 않게 투명교정vs설측교정 어떤 치아교정방법이 맞을까?

3월이 되면서 직장인 등 20,30대 젊은 세대는 물론이고 중장년층까지 투명교정치를 이용한 치아교정에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 일산 연세플라워치과 송하나원장은 "기존의 메탈장치 치아교정은 교정력은 좋지만, 미관상 보기 좋지 않고, 장치의 마찰력으로 인해 입안의…

디톡스에 탁월한 '양배추 다이어트', 양배추즙 효능은?

영양가 많은 심지와 딱딱한 양배추의 겉 부분을 식감 좋게 섭취하는 방법으로는 양배추를 갈아 마시는 방법이 있다. 되도록 붉은색을 띤 익은 양배추를 선택하고 과일이나 채소를 첨가해 만들면 몸에도 좋고 맛도 좋은 양배추즙을 만들 수 있다. 약간의 물과 레몬즙 그리고 양배추와…

기관지염에 좋은 음식과 치료법

오염된 지역을 피하고 건강한 식습관을 갖는 것이 치료의 방법이 될 수 있다. 기관지염에 좋은 음식으로는 잎이 많은 채소, 감귤류, 토마토, 파파야, 김치, 된장 등이다. 이런 식품들에는 항산화 물질과 비타민C, 알리신이 풍부해 면역체계를 강화하고 염증을 치료한다. 상태가…

흰머리 나는 이유? 없애는 방법 통해 스트레스 줄일 수 있어

흰머리는 스트레스를 유발하는 만큼 흰머리 예방법을 통해 사전에 예방하는 것이 합리적인 방법이다. 흰머리의 원인인 멜라닌 세포 감소를 예방하는 것이 흰머리 예방법의 핵심이다. 두피 마사지는 멜라닌세포가 활성화되도록 도와준다. 마사지 전문가에게 받는 것도 좋지만 끝이 둥근 빗으로…

태교여행 전 알아두어야 할 것, 해외여행도 가능해

산모는 신체적 변화와 행동의 제약으로 인해 스트레스를 받는다. 때문에 집안에서 태교에 집중하는 산모도 있지만, 기분전환을 위해 해외로 태교여행을 계획하는 산모도 있다. 그러나 임신 중에는 여러 외부적 자극에 더욱 민감하므로 일반여행보다 고려해야 할 것이 많다. 다음은…

고단백질 다이어트를 위한 식사계획

[팸타임스=이재성 기자]

레몬밤 다이어트, 로즈마린산 성분이 내장지방 줄여

레몬밤 다이어트가 내장지방 감소에도 효과가 있는데 이는 로즈마린산 성분 덕분이다. 지방세포는 다른 정상 세포의 영양분을 빨아들이면서 성장하는데 로즈마린산이 지방의 영양공급 통로를 차단해 내장 세포를 감소시키는 것이다. 레몬밤의 로즈마리산 성분은 로즈마리의 5배, 라벤더의…

다이어트식단추천, 간헐적다이어트에 효과적인 음식들

5:2 식이요법의 5:2는 5일간은 평상시와 같이 식사를 하고 2일간은 간헐적 단식을 하는 것을 기초로 한다. 5일간 일일 섭취 칼로리를 남성은 하루 600Kcal, 여성은 500Kcal 로 제한하며 금식일에는 채소, 요구르트, 달걀, 가금류, 양배추, 수프, 허브티, 물만…

라식 혹은 라섹 수술, 어떤 수술을 받아야 할까?

라식 수술과 라섹 수술에는 과교정이나 과소 교정이라는 위험이 있다. 만약 수술 후에도 시력이 제대로 교정되지 않는다면 재수술을 받거나 교정 안경을 착용해야 한다. 따라서 수술을 결정하기 전에 수술의 부작용이나 수술 과정의 위험성 등을 숙지하고 있어야 한다. 라식 및 라섹…

탈모 증상을 예방하는 '두피 건강법' 어떤 게 있나?

◆ 탈모 예방하는 생활습관 탈모 증상이 나타날 때 가장 중요한 것은 더 많은 모발이 사라지지 않도록 생활습관을 바꿔야 한다는 것이다. 머리를 심하게 압박하는 헤어스타일이나 과도한 드라이, 고데기 사용 등 높은 열을 사용해 두피를 건조하게 할 수 있는 요인들을 차단하는 것이…