Sean: "A veces me pregunto si soy adicto al ejercicio"... Corriendo junto a su "hermano deportista" MINHO

A través del canal de YouTube 'With Sean', Sean y el YouTuber de fitness MINHO compartieron sus filosofías y objetivos sobre el ejercicio mientras realizaban una carrera de running juntos.

"Podría convertirse en el segundo Sean"... El registro de desafíos de MINHO, quien se sumerge en el deporte

En el video, MINHO mostró una pasión por el ejercicio similar a la de Sean y explicó su proceso de desafíos hasta la fecha. MINHO reveló que comenzó con carreras de 10 km, luego se inició en el triatlón, el maratón y, recientemente, ha expandido su campo hasta Hyrox. En particular, mencionó que ha dominado diversas disciplinas, habiendo obtenido el primer lugar dos veces en la categoría doble de Hyrox y experimentando también el primer lugar en relevos.

MINHO se prepara próximamente para el desafío de un maratón de curso completo, y sobre su objetivo expresó su ambición: "Realmente quiero intentar ver si es posible lograr un sub-3 (completar en menos de 3 horas) directamente en mi primer curso completo". Destacó su espíritu de desafío diciendo: "Incluso si fallo, lo que más he aprendido haciendo este running es que hay muchas cosas que se obtienen en este proceso, por lo que mi mentalidad de volver a intentarlo ha crecido". La distancia más larga que MINHO ha completado hasta ahora es de 30 km, y añadió: "Tengo curiosidad por saber si (mi resistencia física) se agotará después de los 30 km", mencionando que planea aumentar la distancia hasta los 40 km para mejorar su capacidad de adaptación a largas distancias.

"El ejercicio es un aprendizaje continuo"... La importancia de la prevención de lesiones y la postura

MINHO mencionó los errores cometidos al comenzar a hacer ejercicio. Dijo que cuando empezó a correr 10 km por primera vez, luchó tanto que sintió que "casi muere", pero que posteriormente, a través de un aprendizaje profesional, corrigió su postura de running y aprendió un método de ejercicio eficiente. Expresó la importancia de aprender la postura correcta diciendo: "Al cambiar la postura, los 10 km se volvieron muy fáciles. Si hubiera seguido corriendo sin aprender, seguramente habría sufrido lesiones".

Sean también coincidió con esto y mencionó la sostenibilidad del ejercicio. Sean, quien ha mantenido el ejercicio durante más de 30 años, mencionó haber experimentado la necesidad de corregir la postura. Sobre el crecimiento de MINHO, Sean evaluó: "Parece que también tiene un talento natural, y si le suma esfuerzo constante, creo que surgirán cosas que harán que mucha gente piense: '¿Es eso realmente posible?'".

"Una felicidad que vence al sueño"... La rutina común y la dieta de los deportistas

Ambos conversaron sobre la fuerza motriz que les permite continuar con el ejercicio. MINHO explicó la recompensa psicológica que brinda el deporte: "Realmente duermo mucho por la mañana, pero cuando pienso en la sensación de frescura que siento al salir, hacer ejercicio y terminar, parece que me muevo por instinto". Sean también formó una alta sintonía con MINHO al compartir su propia rutina: levantarse de madrugada antes de que los niños despierten para correr unas dos horas, hacer pesas al mediodía y montar en bicicleta por la noche después de acostar a los niños.

En relación con el control de la dieta, MINHO reveló: "Me encantan tanto los carbohidratos que como muchos tipos de fideos y mucho arroz, pero recientemente me han dicho que siga consumiendo proteínas, así que incluso cuando como fideos, suelo añadir algo que tenga proteína". Sean enfatizó que el consumo de carbohidratos y proteínas es esencial para las personas con un alto volumen de ejercicio, mencionando la importancia del suplemento de proteínas.