식재료·음식상식

성인병 막아주는 '매실' , 효능과 부작용 알아보자

[성인병에 좋은 음식] 피부 좋아지는 음식 연자육, 혈당 낮추는 음식에 우수해…연자육의 효능은?

옥수수, 비타민 풍부하다고 사랑받고 있어… 방심할 수 없는 부작용 및 여러가지 요리법

[면역력높이는tip] 노화 방지 음식 고구마 효능은?…보관 노하우까지

식재료·음식상식 · 2019.10.12

시서스 효능, 알레르기 유발할 수 있어…시서스주스 만들어보자

식재료·음식상식 · 2019.10.12

'단백질' 많은 음식과 궁합 찰떡! 천연소화제 '무화과' 효능·부작용과 박나래 '무화과 크림치즈' 레시피

식재료·음식상식 · 2019.10.11

"연예인 몸매 가질 수 있어" 다이어트 도시락, 추천 메뉴는 바로 '이것'?

식재료·음식상식 · 2019.10.11

[소화잘되는음식] 민들레 귀엽기만 한 줄 알았는데 다양한 효능 갖고있어… 가루부터 시작해 먹는 방법 정리

식재료·음식상식 · 2019.10.11

'디톡스' 효과로 다이어트까지? '모링가' 효능과 부작용, 모링가잎·모링가분말 활용법

레드비트 효능은 콜레스테롤 낮추는 음식, 비트 부작용 없이 먹는 법, 비트즙·비트주스 만드는 법은?

새콤달콤 블루베리 효능, 신선한 블루베리는 어떤 것일까?

옥수수, 적게 먹어도 배부른 것으로 인기 많아… 각양각색 효능 및 쪄먹는 방법

[가을철건강관리] 2019 항암음식 고구마 늦게 먹으면 안돼…고구마 맛있게 먹는 법

식재료·음식상식 · 2019.10.09

무화과, 맛 좋을 뿐만 아니라 변비 극복에 효과적… 보관 잘하는 노하우와 각양각색 레시피 알아보자

식재료·음식상식 · 2019.10.09

[성인병예방] TV 단골손님 레드비트, 각양각색 효능과 싱싱한 비트 사는 법

식재료·음식상식 · 2019.10.09

[닭가슴살 다이어트] 부작용 적은 '단백질보충제' 닭가슴살 삶는법, '미우새' 홍선영 다이어트 식단?

식재료·음식상식 · 2019.10.08

먹어도 안질리는 '다이어트 도시락'…인기 메뉴인 '닭가슴살' 활용법 다양해

식재료·음식상식 · 2019.10.08

[고구마효능정리] 가을 제철음식 고구마 고칼로리에 주의…고구마 관리법 정리

식재료·음식상식 · 2019.10.07

[다이어트도시락] 닭가슴살, 저렴하고 구하기 쉽지만 먹는 법 모르면 안돼… 어떻게 먹어야 할까?

식재료·음식상식 · 2019.10.07

무화과, 전세계에서 사랑받으며 효능도 각양각색… 신선한 무화과 고르는 법과 각양각색 레시피 알아보자

힘겨웠던 여름이 지나고 시원한 날씨가 시작되면서 무화과가 주목받고 있다. 무더운 팔월부터 쌀쌀한 11월 까지 맛이 좋은 무화과는 맛과 영양이 가득해 가을철 많은 사람들이 찾곤 한다. 우선 무화과는 이름에도 있듯이 꽃이 없는 열매라는 뜻을 가지고 있으며 육안으로 무화과를 보면…

FAM타임스 · 2019.10.16

아보카도 먹는법 '망고'와 비슷? 아보카도 칼로리와 아보카도오일·아보카도 효능 부작용

아보카도 먹는법 아보카도 먹는방법

FAM타임스 · 2019.10.15

'혈관벽'을 탄력있게! 고혈압에 좋은 음식 '비트' 효능·부작용과 레드비트 영양성분·보관법은?

비트먹는방법과 비트보관방법 말린비트효능 역시 위장 운동을 도와 소화를 돕는 음식이자, 혈액순환개선제 효과가 있다. 말린비트는 말그대로 비트를 적당하게 잘라 일정기간 실온에 말려 먹는 방법이다. 레드비트 신장에 좋은차로 마셔도 좋고 레드비트즙과 비트청, 레드비트 주스 등으로…

FAM타임스 · 2019.10.14

[음식꿀tip] "NASA의 미래식량으로 선정!" 스피루리나, 날씬한 몸매 얻을 수 있어

최근 많은 관심을 받고 있는 스피루리나는 빼놓을 수 없는 슈퍼푸드가 됐다 스피루리나 안에는 아미노산과 단백질, 비타민 등 영양분이 다양하게 들어있기 때문이다. 또 조금만 먹더라도 포만감을 유지할 수 있어 체중을 감량하는데도 좋다고 SNS에서 화제가 됐다. 이에…

FAM타임스 · 2019.10.14

[다이어트레시피] 닭가슴살, 고단백 저지방이지만 퍽퍽해서 먹기 힘들어… 닭가슴살 보관법까지

닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유? 닭가슴살은 근육통을 줄이고 지방이 적은 편이라 다른 다이어트 식품과 달리 칼로리가 낮은 것은 아니지만, 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 사랑받는다. 단백질이 가득한 닭가슴살은 근육을 키워주고 체내 지방을 방출해 준다. 한편 닭가슴살은…

성인병 막아주는 '매실' , 효능과 부작용 알아보자

피로해소에 좋은 음식, 매실액의 효능 매실은 장의 연동운동을 억제하는 효과가 있어 설사가 지속적으로 나올 때 이를 그치게 하는 지사제로 쓰인다. 뿐만 아니라, 매실액은 위장을 진정시켜주고 소화에도 도움을 주며, 위산이 과다 분비되는 것을 조절해준다. 매실액은 숙취해소에도…

[성인병에 좋은 음식] 피부 좋아지는 음식 연자육, 혈당 낮추는 음식에 우수해…연자육의 효능은?

연꽃의 씨인 연자육이 다양한 효과가 밝혀지면서 화제가 되고 있다 연자육의 별명이 '왕의 음식'인만큼 귀한 음식이었다. 또 더위 때문에 기운이 없을 때 보약 대신 챙겨서 왕이 먹는 보약이라고 별명이 생기기도 했다. 예로부터 연자육은 현대 사회에서 당뇨에 좋다고…

옥수수, 비타민 풍부하다고 사랑받고 있어… 방심할 수 없는 부작용 및 여러가지 요리법

옥수수 먹는 다양한 레시피 옥수수는 수염차로 즐기기도 하고 군옥수수, 콘샐러드, 찐옥수수 등으로 즐긴다. 먼저 찐 옥수수 만드는 비법은 먼저 옥수수를 랩으로 감싸 젓가락이나 포크 등으로 작게 구멍을 낸 후 전자렌지에 가열하거나 에어프라이어를 활용해 간단한 옥수수 요리를 먹을…

[면역력높이는tip] 노화 방지 음식 고구마 효능은?…보관 노하우까지

여름에서 가을로 가는 환절기에 건강관리가 제대로 이뤄지지 않으면 여러가지 질환에 걸릴 위험이 크고 체중증가도 불러온다 이때 우리 몸을 활력있게 해줄 식품을 섭취해 삶의 질을 높여야 한다. 기본적인 살빼는 음식으로 거론되는 고구마는 유명인들의 다이어트 식품으로 인기다…

FAM타임스 · 2019.10.12

시서스 효능, 알레르기 유발할 수 있어…시서스주스 만들어보자

독소제거 원리로 체중을 감량하는 것이 이슈가 됐다 특히 요즘에는 시서스 다이어트가 관심을 받고 있다. 시서스는 인도에서부터 시작해 미국과 유럽, 캐나다 등지에서 이미 유명인사가 됐다. 요새 연예인들 사이에서 체중 감량 도우미로 말하면서 SNS대란이 일어났지만 사실 살…

FAM타임스 · 2019.10.12

'단백질' 많은 음식과 궁합 찰떡! 천연소화제 '무화과' 효능·부작용과 박나래 '무화과 크림치즈' 레시피

무화과 부작용 무화과 먹고 입술 혹은 혀에 알레르기 반응으로 두드러기가 생길 수 있다. 무화과 알레르기 부작용 원인은 무화과 꼭지 줄기에 나오는 우유색 점액이다. 수액이 피부에 닿으면 붉은 반점, 발진을 동반할 수 있으니 주의한다. 무화과 고르는 법은 무화과 곰팡이나 벌레가…

FAM타임스 · 2019.10.11

"연예인 몸매 가질 수 있어" 다이어트 도시락, 추천 메뉴는 바로 '이것'?

연어 효능 및 연어 먹는 방법 다양한 생선들에 비해 우리에게 익숙한 연어는 비타민 A와 D가 많아서 식이요법을 할 때 영양분을 충족시킬 수 있다. 믾은 영양분 중에서도 연어는 오메가 3가 풍부하다. 이것은 우리에게 유익한 지방으로 세

FAM타임스 · 2019.10.11

[소화잘되는음식] 민들레 귀엽기만 한 줄 알았는데 다양한 효능 갖고있어… 가루부터 시작해 먹는 방법 정리

보편적으로 민들레는 씨앗을 바람에 날리는 재미가 있는 꽃이라고 여길수도 있지만 민들레는 노폐물 제거 효능이 있다 동의보감에 의하면 민들레를 '포공영'이라고 불렀으며 열독을 풀고 악창을 식히며 만약 체했다면 그 증상을 없앨 수 있다고 쓰여있다고 한다. 21세기에…

FAM타임스 · 2019.10.11

'디톡스' 효과로 다이어트까지? '모링가' 효능과 부작용, 모링가잎·모링가분말 활용법

모링가부작용 다만, 모링가는 임산부와 임신초기증상인 경우 섭취하지 않는다. 모유수유부 역시 섭취하지 않는 것을 권장한다. 모링가 부작용으로 자궁수축이 일어날 가능성이 있으므로 모링가 분말과 모링가잎은 과다섭취나 과다복용을 금한다. 신장질환이나 신장 이상 증상에 시달리는…

레드비트 효능은 콜레스테롤 낮추는 음식, 비트 부작용 없이 먹는 법, 비트즙·비트주스 만드는 법은?

비트 먹는 법은 레드비트즙 만들기나 레드비트 차, 비트 쥬스 만드는 법 등이 있다. TV 채널 TV조선 '살림 9단 만물상'의 혈관 청소 약 비트 주스 만드는 법은 찐 비트 1/4컵, 찐 당근 1/2컵, 사과 1/2컵, 레몬즙 1/2컵, 물 300㎖를 갈아 만든다. 또 비트…

새콤달콤 블루베리 효능, 신선한 블루베리는 어떤 것일까?

블루베리 효능 이모저모 블루베리는 시력을 좋게 한다. 블루베리 성분 가운데 안토시안이 눈을 건강하게 만들어서다. 블루베리를 주기적으로 먹으면 시력이 나빠지지 않는다. 또 망막염부터 시작해 눈의 노화로 인해 오는 백내장 등을 방지할 수 있다. 또 블루베리에 안토시아닌이 함유돼…

옥수수, 적게 먹어도 배부른 것으로 인기 많아… 각양각색 효능 및 쪄먹는 방법

옥수수 요리법은? 옥수수는 수염차로 즐기기도 하고 콘샐러드, 찐옥수수, 군옥수수 등으로 섭취한다. 우선 옥수수를 맛있게 찌는 법은 우선 랩으로 옥수수를 감싸 포크나 젓가락으로 구멍을 내고 찜통이나 전제렌지를 사용하거나 에어프라이어를 이용해 다양한 옥수수를 이용한 레시피를…

[가을철건강관리] 2019 항암음식 고구마 늦게 먹으면 안돼…고구마 맛있게 먹는 법

보통 환절기에 면역력이 약한 사람들은 여러가지 질환에 걸릴 위험이 크고 살도 찌기 쉬운 때다. 이때 우리 몸을 활력있게 해줄 식품을 섭취해 다이어트는 물론 건강까지 챙겨야 한다. 많은 사람들이 찾는 살빼는 음식으로 거론되는 고구마는 많은 셀럽들이 애정하는 음식 중 하나다. 또…

FAM타임스 · 2019.10.09

무화과, 맛 좋을 뿐만 아니라 변비 극복에 효과적… 보관 잘하는 노하우와 각양각색 레시피 알아보자

뜨거운 여름이 끝나고 시원한 날씨가 시작되면서 무화과에 대한 관심도 높아지고 있다. 8월~11월 맛이 좋은 무화과는 달달한 맛과 영양소도 많아서 인기를 얻고 있다. 예로부터 유럽이나 중동 부근에서는 우리보다 일찍 재배를 시작했다. 뽕나무과인 무화과는 소아시아가 무화과의…

FAM타임스 · 2019.10.09

[성인병예방] TV 단골손님 레드비트, 각양각색 효능과 싱싱한 비트 사는 법

몸에 좋은 레드비트, 어디에 좋은가? 레드비트의 효능은 많다. 비트 안에는 베타인이라는 성분이 존재해 붉은 빛을 가지고 있다. 베타인이라는 것은 혈압을 낮춰줘 독소를 없애주는 것은 물론 세포회복에 도움을 준다. 이어 체 내 신장을 지켜주는 역할을 한다. 뿐만 아니라 혈관벽…

FAM타임스 · 2019.10.09

[닭가슴살 다이어트] 부작용 적은 '단백질보충제' 닭가슴살 삶는법, '미우새' 홍선영 다이어트 식단?

닭가슴살 삶는법과 닭가슴살요리 냉동닭가슴살 요리 시에는 닭가슴살을 실온 해동하거나 전자레인지를 이용한다. 에어프라이어로 닭가슴살을 구우면 찜기에 삶은 닭가슴살 삶는 시간을 절감할 수 있다. 냉동 닭가슴살 삶는 법은 다진 마늘과 커피, 된장을 끓인 물에 삶거나 월계수 잎…

FAM타임스 · 2019.10.08

먹어도 안질리는 '다이어트 도시락'…인기 메뉴인 '닭가슴살' 활용법 다양해

▲(출처=ⓒ픽사베이) 연어는 다른 생선들에 비해 비타민 A와 D가 가득해 다이어트 시 영양분을 충족시킬 수 있다. 연어는 특히 오메가 3가 많다. 오메가3는 체내 필요한 지방으로 세포막을 생기게 하고 세포끼리 신호를 전하는 기능을 수

FAM타임스 · 2019.10.08

[고구마효능정리] 가을 제철음식 고구마 고칼로리에 주의…고구마 관리법 정리

날씨가 서늘해 질때는 비교적 체력이 좋지 못한 사람들은 여러가지 질환에 걸릴 위험이 크고 다이어트도 쉽지않다. 이때 건강에 도움을 주는 음식을 섭취해 튼튼하게 해줘야 한다. 많은 사람들이 찾는 살빼는 음식으로 거론되는 고구마는 연예인 다이어트 식단에서 빠질 수 없는…

FAM타임스 · 2019.10.07