식재료·음식상식

[고구마효능정리] 면역력 높이는 음식 고구마 효능은?…고구마스무디 레시피

옥수수, 변비 극복에 효과적이라고 관심받고 있어… 방심할 수 없는 부작용 및 쪄먹는 방법

시력 보호해주는 율무, 과다복용하면 부작용 발생… 율무 먹는 방법 및 같이 먹으면 좋은 음식 소개

"고르는 TIP도 살펴봐야" 나쁜 콜레스테롤 제거하는 '크릴오일', 제품 선택방법은?

새싹보리 효능, 먹는 방법은? "적정섭취량 지켜야"

식재료·음식상식 · 2019.10.21

곳곳에서 문제 생기는 만성염증 배출하는 '이것'은 무엇? "신장질환 환자는 주의해야"

식재료·음식상식 · 2019.10.20

'부종제거 최고' 율무, 과다복용하면 부작용 발생… 율무 먹는 방법 및 효능 극대화하는 방법까지

식재료·음식상식 · 2019.10.20

[건강요리] 영양이 가득한 '다이어트 도시락'… 인기 메뉴인 '닭가슴살' 활용법 다양해

무화과, 저칼로리 과일에 효능도 각양각색… 좋은 무화과 고르는 TIP과 여러가지 요리법 정리

[변비에좋은음식] 4대 서양채소 레드비트, 100g당 칼로리와 건강하게 먹는 법

"과다 섭취 시 부작용 주의해야" "일반 오메가3보다 흡수율이 약 15배" 크릴오일, 효능 제대로 얻으려면 제품 안전하게 선택해야

[다이어트식단] 풍부한 영양성분의 현미…현미밥의 칼로리는?

[뱃살빨리빼는법] 노화 방지 음식 고구마 늦게 먹으면 안돼…신선하게 보관하는 법

식재료·음식상식 · 2019.10.18

무화과 효능 껍질까지 "냠냠" 칼로리도 부담 없어 보관은 어떻게?...무화과 먹는법 크림치즈와 무화과잼

[살빼는음식] 닭가슴살, 칼로리는 적어도 잘못 삶으면 퍽퍽해…닭가슴살 보관 TIP

[환절기건강관리] 식욕 돋구는 데 좋은 고구마 소화불량 생긴다고?…고구마 관리하는 법

[생활상식] 엽록소 풍부해 염증 억제 및 독소 배출에 좋은 모링가 효능, 신장질환 있는 경우 조심해야…먹는 방법 다양해

[단기다이어트] TV 단골손님 레드비트, 다이어트 효과와 신선한 비트 고르기

새싹보리 효능, 부작용 및 먹는 방법까지 "신장에 부담줄 수 있어"

다이어트에 좋은 현미…현미밥의 칼로리는? '다이어트 외의 효과 多'

엄청난 인기의 트러플과 푸아그라, 캐비어…세계 3대 진미 얼마나 맛있길래?

식재료·음식상식 · 2019.10.16

"연예인 몸매 가질 수 있어" 다이어트 도시락, 인기메뉴는 포만감 큰 '닭가슴살'!

식재료·음식상식 · 2019.10.16

다이어트+성인병 예방을 한번에! 새싹보리 효능, "알레르기 유발할 수 있어"

노출의 계절인 여름이 본격적으로 다가오자 다이어터들은 새싹보리에 이목을 집중하고 있다 이렇듯 새싹보리는 최근 각종 매체와 방송에서 다이어트는 물론 건강에도 도움을 준다고 알려져 많은 사람들의 관심을 받고 있다. 최근 화제가 된 새싹보리란 보리의 어린 잎으로 시중에서는…

FAM타임스 · 2019.10.23

무화과, 달달한 맛 자랑하면서 다이어트에도 좋아… 고르는 방법부터 다양한 활용법까지

뜨거운 여름이 끝나고 가을이 다가온 느낌과 더불어 영양많은 무화과가 이목을 끌고 있다 무더운 팔월부터 쌀쌀한 11월 까지 제철인 무화과는 맛과 영양이 가득해 가을철 많은 사람들이 찾곤 한다. 우선 무화과는 이름에도 있듯이 꽃이 없는 열매라는 뜻을 가지고 있으며…

[고구마효능정리] 면역력 높이는 음식 고구마 효능은?…고구마스무디 레시피

계절이 바뀔 때는 건강관리가 제대로 이뤄지지 않으면 각종 질병에 걸리기 쉬운 시기고 다이어트도 쉽지않다 이 시기에 우리 몸을 활력있게 해줄 식품을 섭취해 튼튼하게 해줘야 한다. 대표적인 식이요법 재료인 고구마는 많은 셀럽들이 애정하는 음식 중 하나다. 게다가…

옥수수, 변비 극복에 효과적이라고 관심받고 있어… 방심할 수 없는 부작용 및 쪄먹는 방법

옥수수가 제철을 맞아 이목을 집중시키는데 다양한 옥수수 효능 역시 눈길을 받고 있다 요즘 다양한 방송과 매체에서 스타들의 다이어트 비결로 전해진 옥수수 먹는 법이 많은 사람들의 관심을 이끈다. 또한 우리나라 미녀로 유명한 김태희가 출산을 하고나서도 미모를 유지할 수 있는…

시력 보호해주는 율무, 과다복용하면 부작용 발생… 율무 먹는 방법 및 같이 먹으면 좋은 음식 소개

한의학에서 의이인이라 불리는 율무는 여러가지의 질병을 치료하는 데 쓰여졌다 한약재로 사랑받았던 율무는 최근 많은 사람들에게 부기빼는 음식, 다이어트 식단 등으로 사랑받고 있다. 부종을 관리하지 않고 방치하면 피가 도는 것을 원활하지 않게 하고 부기 그대로 살로 남을…

"고르는 TIP도 살펴봐야" 나쁜 콜레스테롤 제거하는 '크릴오일', 제품 선택방법은?

'크릴오일'은 2019년 가장 핫한 건강식품으로 떠올랐다. 크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 '크릴'이라고 하는 아주 작은 갑각류에서 추출한 오일을 말한다. 크릴오일에는 지방을 녹이는 성분은 물론 여러 영양분이 다량으로 들어있어…

새싹보리 효능, 먹는 방법은? "적정섭취량 지켜야"

노출의 계절인 여름이 본격적으로 다가오자 다이어터들은 새싹보리에 높은 관심을 쏟고 있다. 먼저 새싹보리라는 것은 보리의 어린 잎으로 시중에서는 분말로 많이 보여 요즘 많은 사람들이 눈길을 주고 있는 식품이다. 이런 새싹보리는 폴리페놀 및 폴리코사놀이 가득한 것으로 밝혀졌는데…

FAM타임스 · 2019.10.21

곳곳에서 문제 생기는 만성염증 배출하는 '이것'은 무엇? "신장질환 환자는 주의해야"

만성염증은 다양한 합병증을 동반할 수 있다 만성염증이 발생하면 다양한 질병을 유발하는 이유는 몸 안에서 만성염증이 혈관 뿐만 아니라 다른 장기, 근골격계 등을 돌아다니며 많은 곳에서 질병을 발생시키기 때문이다. 만성염증의 원인은 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하거나 잦은…

FAM타임스 · 2019.10.20

'부종제거 최고' 율무, 과다복용하면 부작용 발생… 율무 먹는 방법 및 효능 극대화하는 방법까지

독소제거에 효과적인 율무 효능 율무는 식이섬유가 풍부한 음식이다. 이런 식이섬유는 포만감을 빨리 느끼게 하고 균형잡힌 장 환경 조성, 잉여수분 배설을 순조롭게 해 효과적인 다이어트가 가능하다. 뿐만 아니라 이뇨작용을 돕기 때문에 부종 완화 및 독소제거의 장점이 있다. 평소…

FAM타임스 · 2019.10.20

[건강요리] 영양이 가득한 '다이어트 도시락'… 인기 메뉴인 '닭가슴살' 활용법 다양해

환절기로 옷이 두꺼워지면서 체중이 불어난 사람도 많아진 가운데 수많은 이들이 체중관리에 대한 생각을 한다.건강미 넘치는 몸매는 누구나 원하는 것이다. 체중조절을 위해서 다이어트에 돌입한 사람은 많다. 살을 빼기 위해서 물론 운동도 중요하지만 본인이 어떻게 먹는지 따져야하는…

무화과, 저칼로리 과일에 효능도 각양각색… 좋은 무화과 고르는 TIP과 여러가지 요리법 정리

뜨거운 여름이 끝나고 시원한 날씨가 시작되면서 달달한 무화과를 찾는 사람도 많아지고 있다. 무더운 팔월부터 쌀쌀한 11월 까지 가을에 즐기는 과일인 무화과는 달달한 맛과 영양소도 많아서 가을철 많은 사람들이 찾곤 한다. 무화과라는 것은 이름에도 있듯이 꽃이 없는 열매라는 뜻을…

[변비에좋은음식] 4대 서양채소 레드비트, 100g당 칼로리와 건강하게 먹는 법

과해도 안돼...레드비트 부작용은? 아무리 몸에 좋은 음식이라 해도 모든 사람을 만족시킬 순 없다. 레드비트 또한 과하면 부작용이 나타나는데 어린아이들은 섭취하는 것이 위험할 수 있다. 왜냐하면 소화기관이 약한 이들은 소화에 어려움을 겪을 수 있기 때문이다. 또한 레드비트를…

"과다 섭취 시 부작용 주의해야" "일반 오메가3보다 흡수율이 약 15배" 크릴오일, 효능 제대로 얻으려면 제품 안전하게 선택해야

'크릴오일'은 여러 방송에 효능이 소개되면서 이제는 거의 모르는 사람이 없을 정도다 크릴오일은 남극 대륙을 둘러싼 남극해를 주서식지로 하는 플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 것이다. 크릴오일에는 쌓인 지방을 녹이는 인지질을 비롯한 영양성분이 풍부해 사람들에게 많은…

[다이어트식단] 풍부한 영양성분의 현미…현미밥의 칼로리는?

최근 현미로 하는 다이어트가 관심을 받고 있다 연예인들이 현미밥을 먹은 후 10kg가 넘게 감량해서다. 현미밥은 실제로도 식이섬유가 함유돼 있어 다이어트 식단으로 활용하면 살을 뺄 수 있다. 이에 다이어트 도시락을 만들때 꾸준하게 현미밥이 나오게 됐다…

[뱃살빨리빼는법] 노화 방지 음식 고구마 늦게 먹으면 안돼…신선하게 보관하는 법

보통 환절기에 건강관리가 제대로 이뤄지지 않으면 다양한 질병에 감염될 수 있는 시기고 살빼는 것도 어렵다. 이때 몸에 좋은 제철 음식을 먹어 다이어트는 물론 건강까지 챙겨야 한다. 가장 많은 사랑을 받는 식이요법 재료인 고구마는 유명인들의 다이어트 식품으로 인기다. 고구마…

FAM타임스 · 2019.10.18

무화과 효능 껍질까지 "냠냠" 칼로리도 부담 없어 보관은 어떻게?...무화과 먹는법 크림치즈와 무화과잼

무화과 먹는법 무화과는 과일이다. 여느 과일처럼 깨끗이 씻기만 하면 다른 조리 과정 없이 바로 섭취하면 된다. 샐러드에 곁들이기도 하며 샌드위치, 피자, 토스트 속 재료로 이용하는 경우도 많다. 고기와 상성이 좋은 만큼, 고기를 보관할 때 몇 깨 썰어 함께 넣기도 한다…

[살빼는음식] 닭가슴살, 칼로리는 적어도 잘못 삶으면 퍽퍽해…닭가슴살 보관 TIP

살을 빼려고 마음먹게 되면 첫 번째로 신경쓰는 부분이 식단부분이다. 많은 다이어트 음식이 있지만 다이어터들의 관심을 받는 식품은 닭가슴살이다. 체중감량이 목표거나 근육을 키우고자 할 때 가장 많이 찾는 음식이 바로 닭가슴살인 것이다. 닭부위 중 닭가슴 살은 가장…

[환절기건강관리] 식욕 돋구는 데 좋은 고구마 소화불량 생긴다고?…고구마 관리하는 법

계절이 바뀔 때는 비교적 체력이 좋지 못한 사람들은 여러가지 질환에 걸릴 위험이 크고 살빼는 것도 어렵다. 이 시기에 건강에 도움을 주는 음식을 섭취해 튼튼하게 해줘야 한다. 많은 사람들이 찾는 살빼는 음식으로 거론되는 고구마는 유명인들의 다이어트 식품으로 인기다. 이어 이…

[생활상식] 엽록소 풍부해 염증 억제 및 독소 배출에 좋은 모링가 효능, 신장질환 있는 경우 조심해야…먹는 방법 다양해

다양한 영양성분 함유한 모링가 효능 모링가는 엽록소인 클로로필 성분이 많은 양 구성돼 있다. 이런 클로로필 성분은 배출되지 않고 쌓여져 있는 체내 독소를 달라붙은 후 배설하는 효능을 가지고 있다. 그외에도 염증을 억제하는 천연 항생제의 역할을 한다. 또한 비타민 A…

[단기다이어트] TV 단골손님 레드비트, 다이어트 효과와 신선한 비트 고르기

비트가 미치는 영향은? 비트가 우리몸에 끼치는 효능은 다양하다. 비트에는 베타인아라는 것이 가득해 적색을 지니고 있다. 이 베타인 성분은 고혈압을 앓는 사람에게 도움을 줘 해독효과와 더불어 세포를 회복시킨다. 또한 베타인은 신장을 보호해 준다. 게다가 혈관의 벽을 지켜줘…

새싹보리 효능, 부작용 및 먹는 방법까지 "신장에 부담줄 수 있어"

최근들어 새싹보리가 다이어트와 해독작용 등의 효과도 있는 것으로 밝혀져 눈길을 끌고 있다. 먼저 새싹보리라는 것은 보리의 어린 잎을 말하며 최근 분말형태로 많이 나와 인기를 끌고 있는 건강식품이다. 이런 새싹보리는 폴리코사놀, 폴리페놀이 많은 것으로 널리 알려져 유명한데…

다이어트에 좋은 현미…현미밥의 칼로리는? '다이어트 외의 효과 多'

요새 현미밥 짓는법이 사람들 사이의 유행이다. 많은 연예인들이 현미밥을 통해 체중을 감량했기 때문이다. 현미밥은 실제로도 식이섬유가 많아서 다이어트 식단으로 활용하면 체중을 감량할 수 있다. 따라서 다이어트 식단에 꾸준하게 현미밥이 나오고 있다. 과연 현미밥 안에는 효능이…

엄청난 인기의 트러플과 푸아그라, 캐비어…세계 3대 진미 얼마나 맛있길래?

푸아그라 '부드러운 식감을 자랑하지만' 푸아그라는 프랑스어다. 간을 뜻하는 불어 '푸아'와 살이 가득한 모습의 '그라'를 합성한 것이다. 지방으로 가득한 간으로는 주로 거위 및 오리를 사용한다. 푸아그라는 부드러운 감촉으로 미식가들의 사랑을 받았지만 요즘 들어 푸아그라…

FAM타임스 · 2019.10.16