Consejos para estudiantes que afrontan un examen importante

[Jennylyn Gianan, periodista de FAM Times] Desde las pruebas cortas hasta exámenes como los de acceso a la función pública o el Suneung, capaces de cambiar la vida por completo, las evaluaciones provocan mucho estrés a los estudiantes.

Cuando se acerca el examen, no conviene estudiar en exceso; es mejor dejar que la mente descanse un poco. Si uno se exige demasiado, el cerebro no puede asimilar la información necesaria. Conviene repasar los libros y los apuntes, pero evitar en lo posible resolver ejercicios de ejemplo.

También es importante relajarse. Ver una película, ir a un spa o hacerse una manicura son buenas opciones. El cuerpo debe estar lo más relajado posible para llegar al día del examen en las mejores condiciones.

Los estudiantes suelen ponerse nerviosos antes de un examen y, especialmente durante la noche anterior, muchos no logran conciliar el sueño.

El día anterior al examen, es imprescindible comprobar primero que se llevan el documento de identidad, los útiles de escritura y demás objetos necesarios. Si están permitidos, también conviene llevar tapones para los oídos que reduzcan el ruido. Además, si va a alojarse en un hotel después del examen, confirme la reserva. Por supuesto, no olvide llevar ropa cómoda.

En exámenes como el Suneung no está permitido llevar teléfono móvil. Por eso, lo mejor es dejarlo en casa el día del examen.

Programe varias alarmas. Si le cuesta levantarse temprano, es aconsejable configurar varias para no quedarse dormido y arruinar un examen que lleva meses preparando.

También es buena idea hacer planes para celebrarlo. Después del examen, sabrá que rindió al máximo de sus capacidades, así que dedique un tiempo a recompensarse.

Confíe en sí mismo y anímese. También ayuda repetirse mentalmente que puede hacerlo y que realizará el examen sin arrepentimientos.

No crea en supersticiones. Aunque pueda parecer un poco absurdo, haga aquello que le haga sentirse bien; si tiene una camisa de la suerte, puede ponérsela.

No se estrese. En ese estado es difícil esperar el mejor resultado. Respire profundamente y relájese.

Es mejor no hablar del examen. Evite comentarlo incluso después de haberlo realizado. Hasta que salgan los resultados, el estudiante seguirá sintiendo estrés.

Jennylyn Gianan fam1@pcss.co.kr