뺀 사람 보면 안 먹을 수 없어 '핑거루트' 연예인 다이어트 식단으로 알려져 식을 줄 모르는 인기!

뺀 사람 보면 안 먹을 수 없어 '핑거루트' 연예인 다이어트 식단으로 알려져 식을 줄 모르는 인기!

신빛나라 2019-01-12 00:00:00

▲핑거루트 다이어트에 성공한 배우 홍지민 (사진=ⓒ 홍지민 인스타그램)

뮤지컬 배우 홍지민의 다이어트 비법으로 잘 알려진 핑거루트는 사람의 손가락 모양을 닮아 '핑거루트'라고 불린다. 핑거루트 성분이 비만 예방에 효과적이라는 것이 밝혀져, 이후 많은 사람들이 핑거루트를 다양한 요리의 향신료로 쓰거나 핑거루트차, 핑거루트 분말로 섭취한다. 감기에 좋은 음식‧염증에 좋은 음식‧장에 좋은 음식으로도 손꼽히며 식욕억제제 대신 핑거루트 분말‧티백‧알약‧가루 등 다양한 제형으로이 출시됐다. 핑거루트의 판두라틴 성분은 면역력 높이는 음식‧피부에 좋은 음식으로도 유명해 다이어트를 계획하고 있는 사람들 사이에서 화제다.

다이어트 운동 방법

핑거루트를 이용해 식이조절과 함께 운동을 병행하면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 등산 칼로리‧수영 칼로리‧요가 칼로리‧자전거 칼로리‧걷기 칼로리‧줄넘기 칼로리 등 다양한 운동법에 따라시간 당 소모 칼로리를 볼 수 있다. 사전에 운동 계획 시 미리 소모량을 알아보는 것은 목표량에 대한 빠른 도달에 효과적이다. 특히 일상생활에서 계단 걷기, 빠르게 걷기 등 운동 습관을 기르는 것도 다이어트에 효과적이다.

핑거루트 부작용

핑거루트의 맛은생강향과 비슷하지만 그만큼 자극적이지 않아 차로 우려 먹기 좋다. 전문가들은 핑거루트 섭취 시 소량으로 섭취할 것을 권장하며 임산부나 태아에게는 좋지 않을 수 있어 주의해야 한다. 또 '나는몸신이다', '닥터지바고' 등 건강 프로그램에도 등장했던 핑거루트는 생강 성분과 비슷해 몸에 열이 많은 사람들은 섭취를 자제하는 것이 좋다. 다른 식품과 마찬가지로 몸에 좋다고 해서 과다섭취하게 될 경우에는 복통이나 설사를 유발할 수 있다.

[팸타임스=신빛나라 기자]

신빛나라 기자