일상생활을 하며 다리 부종이 발생하는 것은 흔한 일이다. 평소 오래 서있거나 앉아 있는 등 어느 한 자세를 지속적으로 취할 때 나타나는 다리 무거움, 다리 저림, 붓는 듯한 증상들이 모두 다리 부종에 의해 발생하는 것이다. 이처럼 흔히 겪을 수 있는 다리 부종은 일시적으로 발생한다면 자연스럽게 증상이 사라지기도 하지만 장기적으로 나타난다면 하지정맥류를 의심해보아야 한다. 하지정맥류는 다리에 울퉁불퉁한 정맥이 발생하여 미관상 좋지 못할 뿐더러 심할 경우 피부 괴사, 피부 궤양 등이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 그밖에 다리 부종으로 인해 하체비만도 올 수 있기 때문에 원인이 되는 다리 부종을 관리해주는 것이 바람직하다.

다리 부종 원인은?

다리 부종 원인은 여러 가지가 있어 정확한 원인 파악이 중요하다. 일반적으로 다리부종을 유발하는 원인으로 가족력이 있거나 비만, 운동 부족, 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연, 짠 음식 섭취 등이 있다. 다리 부종 원인은 질환에 의해서도 발생한다. 심장질환, 고혈압 등이 대표적인 다리 부종 원인 질환이며 신증후군, 신부전에 의해서도 발생할 수 있다. 이로 인해 다리 부종이 장기적으로 발생한다면 다리에 국한되지 않으며 전반적인 검진을 통해 다리 부종 원인을 파악해보아야 한다.

다리 붓기 빼기 방법

다리부종을 방치하면 하지정맥류, 하체비만이 될 가능이 있기 때문에 평소 다리 부종으로 인한 붓고 저린 증상을 느낄 때 수시로 다리 붓기 빼기 운동을 해주는 것이 좋다. 다리 붓기 빼기 운동은 걷기가 도움이 된다. 하루 30분씩 규칙적으로 걸어주면 다리 부종이 발생하는 빈도도 줄어들며 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 그밖에 다리 붓기 빼기 방법으로 다리 부종으로 인해 부은 종아리를 마사지해주는 것도 도움이 된다. 종아리 마사지는 폼롤러를 이용하는 방법이 있다. 폼롤러는 종아리 마사지를 포함하여 하체 부위에 여러 부위를 마사지해줄 수 있어 활용도가 높다고 할 수 있다. 폼롤러를 이용하여 종아리 마사지를 할 경우 종아리 일부분만 풀어주는 것보다 종아리의 앞부분이라고 할 수 있는 정강이 부분이 오히려 피로물질이 더 많이 쌓이는 곳이기 때문에 폼롤러를 이용하여 마시지해주면 폼롤러 효과를 더욱 볼 수 있다고 하니 참고하도록 하자.

[팸타임스=주나래 기자]