석류는 '여성을 위한 신의 선물'이라 불리는 겨울 제철 과일이다. 석류는 피부노화방지, 동맥경화, 고혈압 예방은 물론 갱년기와 우울증 극복을 도와주는 다양한 효능을 가지고 있다.

갱년기 증상에 좋은 에스트로겐

갱년기 증상은 중년 여성만 겪는 것으로 알고있지만 갱년기는 남녀 모두에게 찾아온다. 남성들도 나이가 들면서 테스토스테론 수치가 떨어지며 갱년기가 시작될 수 있다. 중년 여성의 경우 폐경 후 급격하게 호르몬 수치가 떨어지지만 호르몬 수치가 서서히 감소하는 남성들은 이를 단순한 스트레스나 노화현상으로 넘기는 경우가 많다. 50대 이상의 경우 이유 없이 짜증나거나 잠을 자다가 자주 깰 때, 쉴 새 없이 땀이 흐른다면 갱년기의 증상일 수 있다. 갱년기를 극복하는 간단한 방법으로 에스트로겐이 많이 함유된 음식을 충분히 섭취하면 좋다.

석류 효능

다양한 종류의 비타민이 풍부하게 들어있는 석류는 피부를 밝게 하고 피로를 해소하는데 탁월한 효과를 가지고 있다. 에스트로겐이 풍부하게 들어있어 갱년기 여성 증상을 완화시키는데 도움이 되며, 유방암을 예방하는 효과를 가지고 있다. 또한 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 활성산소를 억제시키고 피부 노화를 막는 등의 효과를 가지고 있다. 이 외에도 석류는 심장질환과 고혈압을 예방하고 관절염 통증 완화, 소염작용을 하는 등 다양한 효능을 가지고 있다.

석류 먹는법

석류 먹는 법은 취향에 따라 다양한 방법으로 섭취할 수 있다. 석류 생과를 직접 먹거나 석류 원액, 석류 분말, 석류 농축액, 유기농 100% 석류즙, 석류 주스, 석류청 등으로 복용하면 된다. 보통 석류는 과육뿐 아니라 껍질에도 영양분이 풍부하기 때문에 얇게 슬라이스 해서 건조해 먹는 것도 좋은 방법이다.

[팸타임스=안시정 기자]