근육량 늘리기 운동 중 근육통 발생하면?

근육량 늘리기를 위해 운동하다 생긴 근육통 원인의 경우 마늘 효능으로 증상을 완화할 수 있다. 늙어서도 건강한 삶을 영위하고 싶다면 꾸준한 근력운동을 통해 근육량 늘리기와 마늘 섭취를 통해 도움을 받는 것도 하나의 방법이다. 마늘 효능 외에도 근육에 도움이 되는 달걀 효능은 근육량 늘리기에 필수 식품이라고 할 수 있다. 운동하기 전 꾸준히 섭취하게 되면 허벅지 근육량을 늘리는데 효능이 있다고 한다. 달걀에는 비타민 C와 식이섬유가 부족하기 때문에 마늘과 함께 먹어주면 근육량 늘리기에 더욱 효능이 있다.

흑마늘 효능

흑마늘의 가장 대표적인 효능은 정력증강이다. 흑마늘에는 남성의 고환을 구성하고 있는 성분인 아연이 풍부하게 함유되어 있어 정력에 좋다. 이외에도 흑마늘은 체내의 호르몬을 조절해주는 알리신과 비타민B도 다량 함유되고 있어 정소와 난소의 기능을 높이는 역할을 해준다. 흑마늘은 소화기능 개선에도 효능이 있다. 흑마늘을 꾸준히 섭취하면 위액의 분비량이 늘어나고 장의 운동이 활발해진다.

꿀마늘 효능

꿀마늘 효능은 수족냉증과 피부노화 방지, 감기예방에 도움이 된다.

구운마늘 효능

마늘은 매운 맛으로 인해 생으로 섭취하기 어려운 사람들은 마늘을 구워서 먹기도 한다. 마늘을 구웠다고 해서 효능이 없는 것이 아니기 때문에 마늘을 생으로 섭취하기 어려운 사람은 구운마늘 효능을 봐도 무방하다.

흑마늘즙 효능

다양한 흑마늘 효능을 섭취하기 위한 방법은 여러 가지가 있지만 그 중에서 가장 간편하게 흑마늘의 효능을 느낄 수 있는 섭취방법은 흑마늘즙으로 만들어서 섭취하는 것이다.

[팸타임스=고이랑 기자]