귀 건강에 이상을 나타나는 질환 중 하나인 이석증을 알아보자. 이석증이 생기는 원인과 증상을 미리 알아두고 만약 발생했을 시 자가치료 및 운동법으로 완화시킬 수 있는 방법까지 소개한다. 미리 예방할 수 있는 이석증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이다.

이석증원인

이석증은 이석의 일부가 떨어져 나와 반고리관으로 들어가 평형감각을 떨어뜨리고 어지럼증이 나타난다. 이석이 몸의 회전과 가속을 느끼는 반고리관으로 들어가면 고개를 돌릴 때 자신을 중심으로 빙빙 도는 느낌이 들면서 어지럽고 구역, 구토, 이명, 눈이 좌우로 움직이는 수평성 안진 등이 동반된다. 빈혈과 달리 앉은 자리에서 고개를 돌리는 등 머리를 움직일 때에만 어지럽고 자세를 바꿔주면 증상이 나아지는 게 특징이다. 발생 위치에 따라 후반고리관, 상반고리관, 수평반고리관 이석증으로 분류한다. 이 중에서 후반고리관 이석증이 가장 흔하다.

이석증 증상

이석증증상으로 내이 반고리관에 조직 파편이 돌아다님으로 인해서 이석증증상인 현기증이 발생하게 되는 것으로 보고 있다. 이석증증상인 어지러움은 몇 초동안 지속되 수 있으며 길어도 1분 이내의 지속 시간을 가진다. 순간적으로 짧은 회전성 어지러움이 일어나며 자세의 변화에 따라 반복적으로 일어난다. 혹은 이석증 증상이 일어난 귀가 바닥을 향하도록 환자를 옆으로 눕히면 중력 때문에 결석이 이동하게 되면서 반고리관 내에 위치한 림프액이 흐르게 된다. 림프관의 흐름으로 인해서 환자는 어지럼증을 느끼게 된다. 또한 이석증증상은 아침에 누웠다가 잠을 깼을 때 갑자기 회전감을 느끼는 현기증이 발생한다. 또한 갑자기 머리의 방향을 바꾸었을 때에도 어지럼증과 구토, 오심 등의 이석증상이 일어날 수 있게 된다.

이석증 검사 및 치료법

이석증 치료약에 앞서 딕스-홀파이크(Dix-Hallpike) 검사를 통해 이석증상을 확진할 수 있다. 머리를 침대 밖으로 떨어뜨린 자세를 유지하면 현기증이 일어나게 되는 검사 방법이다. 이석증치료법으로는 '에플리(Epley) 방법'를 사용하고 있으며, 머리의 위치를 바꿈으로써 석회 부유물을 반고리관의 공통각으로 이동시킨 다음 전정기관으로 유도하는 이석증치료법이다. 이석증은 추후에 다시 재발할 수 있기 때문에 이석증치료가 다시금 필요하게 될 수 있다. 이석증 치료법을 받은 후에는 하루정도 상체를 세운 자세에서 휴식을 취하는것이 좋다.

이석증 자가치료

자가치료법으로는 이석습성화법이 대표적이다. 가만히 앉은 자세에서 고개를 한쪽으로 돌리고 천장을 보면서 한쪽으로 눕는다. 천장을 보면서 1분 정도 기다렸다가 다시 일어나고, 반대편을 보고 다시 천장을 보면서 불순물이 가라앉을 때까지 30~60초 기다린 뒤 일어난다. 이 방법을 아침·저녁으로 10회 가량 실시하면 효과를 볼 수 있다.

이석증에 좋은 음식

첫번째는 단백질과 각종 영양소가 많은 콩이 있다. 어지럼증과 현기증 완화에 좋다. 두번째는 소화에도 효과가 좋고 어지럼 일으킬 때 자주 먹는 매실이 있다. 피토케미컬이라는 성분이 완화시켜준다. 세번째로는 잡곡밥이 있다 영양소가 풍부하고 이석증 증상 완화에 좋다. 마지막으로 마늘이 있다. 혈액순환에 도움이 되어 어지럼증을 완화해준다.

이석증 운동법

자가 치료 운동법도 있다. 앉은 자세에서 고개를 한쪽으로 돌리고 천장을 보면서 한쪽으로 눕는다. 천장을 보면서 1분 정도 기다렸다가 다시 일어나고, 그 반대편을 보고 또 다시 천장을 보면서 불순물이 가라앉을 때까지 30초에서 1분 가량 기다린다. 그리고 다시 일어난다. 이를 아침 저녁으로 10회 정도 실시하면 효과를 볼 수 있다.

[팸타임스=고이랑 기자]