노니(noni)는 하와이나 괌 등의 남태평양 지역에서도 자라지만 오스트레일리아나 동남아시아에서도 자라는 식물이다. 울퉁불퉁한 감자의 모양을 하고 있으며, 냄새와 맛은 역한 편이다. 하지만 노니가루 효능은 상당히 높은 편이기에 그 열매는 식용이나 약용으로 사용되고 있으며 노니가루와 더불어 노니열매효능, 노니즙 효능, 노니주스 효능으로도 그 이점을 얻어볼 수 있다. 노니는 열대 식물이며 1년 내내 자라기 때문에 얻기 쉬운 편이다. 따라서 노니가 자라지 않는 우리나라에서도 저렴한 가격으로 노니가루를 만나볼 수 있으며, 이는 인터넷 쇼핑이나 노니직구를 통해 쉽게 구매가 가능하다. 노니는 열매와 줄기, 잎사귀 등을 약재로 사용하고 있으며 <동의보감>에도 언급된 바 있어 예전부터 우리 조상들에게도 알려진 식품이라고 할 수 있다. 노니열매에는 갈색의 씨가 많이 들어있으며, 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있다.

노니가루 효능을 알아보자

노니의 다양한 부분은 광범위한 부분에 쓰인다. 특히 민간요법에도 사용되며, 안트라퀴논의 성분은 소화가 잘 되도록 도와준다. 노니주스 효능으로는 '세로토닌'을 들 수 있는데, 해당 성분은 혈액이 응고될 때에 혈소판에서 혈청으로 방출되는 혈관수축작용을 담당하는 물질이다. 세로토닌이 부족하면 침정작용을 일으키기 때문에 적정량의 노니즙 효능으로써 이를 개선해보는데에 도움을 얻을 수 있겠다. 또한 노니는 요산의 수치를 떨어뜨려주기에 고요산혈증으로써 나타날 수 있는 중년질환 '통풍'에도 이로운 역할을 한다.
노니가루를 먹을 때에 중요하게 여겨야 할 것이 있다. 노니가루를 복용하면 설사에 걸릴 수 있고 변비가 생겨 고생을 할 수 있기 때문이다. 또한 칼륨을 일정량 이상 섭취하지 못하는 환자의 경우에는 노니가루를 먹을 때에 의사와 상의를 충분히 거쳐야 한다.

노니가루 먹는법

노니가루 먹는법은 다양하다. 즙을 짜내 간편하게 먹을 수 있으며, 특유의 역한 냄새를 중화시키가 위하여 다른 채소와 함께 갈아서 노니주스 효능을 보기에도 좋다. 혹은 요플레에 넣어 먹거나 노니가루를 물에 타서 먹는 것도 좋은 방법이다. 다양한 노니가루 먹는법을 통해 풍부한 노니열매 효능을 만나보자.

[팸타임스=주나래 기자]