▲노니는 꾸준히 사랑받는 과일이다(출처=게티이미지뱅크)

최근 △노니즙 △노니가루 △노니 차 △노니주스 등 노니제품을 찾는 사람들이 많다. 뿐만 아니라 노니 성분이 들어가 있는 노니비누와 현대인들이 먹기 좋은 노니 환 등 다양한 노니 제품들을 찾아볼 수 있다. 그만큼 노니는 염증에 좋은 음식일 뿐만 아니라 연예인 다이어트·효과적인 단기간 다이어트에 도움을 주는 등 다양한 효능을 인정받았다고 할 수 있다. 노니의 효능과 부작용, 노니 먹는 방법을 알아보자.

▲노니의 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

노니 효능

염증에 좋은 음식인 노니는 200여가지의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 혈관 속 염증을 제거해 염증으로 인한 통증을 완화시키는 효능이 있다. 이는 노니의 주요 성분인 스코폴레틴과 프로제로닌이 염증 제거와 손상 세포 재생에 탁월한 효능을 보이기 때문이다. 또한 노니는 강력한 항암 작용으로도 유명한데, 노니의 담나칸달 성분은 강력한 항암 효과를 가진 것으로 알려졌다. 노니는 콜레스테롤 및 체지방 분해 효과가 있어 효과적인 단기간 다이어트를 통한 체중 감량을 도우며 최근 많은 연예인들의 다이어트 식단으로도 유명하다.

▲노니의 부작용을 조심하자(출처=게티이미지뱅크)

노니 부작용 있을까?

노니를 과다섭취 했을 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있다. 또한 노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 고혈압 환자들과 신장 질환 환자들은

노니 먹는 법

노니는 15분만 고압 가열해도 비타민C가 100% 파괴된다. 따라서 노니는 저온에서 추출한 제품을 선택하는 것이 좋다. 저온 추출 방식은 열에 의한 영양소 손실이 없을 뿐만 아니라 고온을 사용하지 않기 때문에 원료가 변성되는 일도 없다. 또한 노니 원액이나 노니즙, 노니주스 등 노니를 즙으로 먹을 때는 노니 식물 세포벽 안에 들어있는 성분까지 모두 섭취할 수 있는 제품인지 확인하는 것이 좋다.

[팸타임스=여지은 기자]