무릎 통증이 발생하는 다양한 원인을 알아보자
2018-10-30 00:00:00
많은 사람들이 건강을 위해 운동을 하지만 운동이 격하거나 무리가 된다면 오히려 몸에 상처를 입힐 수 있다. 때문에 운동 중 발생하는 부상을 예방하기 위해서는 충분한 휴식을 취한 뒤 운동을 시작해야 하며 너무 서두르거나 반복되는 동작을 지속적으로 하는 것을 자제해야 한다. 이러한 운동습관은 통증과 부상을 유발하기 쉽기 때문이다. 특히 동작이 빠르고 전신을 접촉하는 운동일 수록 치명적인 부상을 입을 확률이 높다.
슬개대퇴 증후군을 알아보자
다양한 목적으로 장시간 계단을 오르내리기를 반복한다면 슬개대퇴 증후군을 주의해야 한다. 슬개대퇴 증후군은 스쿼트를 할 때, 달리거나 뛸 때 주로 발생하며 달리는 시간일 늘어날수록 통증이 심해진다. 슬개대퇴 증후군은 무릎 아래 다리뼈가 정확히 정렬되지 않을 때 발생하는데 예방을 위해서는 대퇴부의 사두근과 고관절 굴곡근 운동을 통해 무뤂을 건강하게 유지하는 것이 좋다. 이외에도 앉거나 엎드려 다리를 올리는 동작을 하면 사두근을 보강하는데 도움이 된다.
무릎통증원인 중 하나인 퇴행성무릎관절염
나이가 들어감에 따라 무릎통증이 느껴진다면 퇴행성무릎관절염을 의심해야 한다. 퇴행성 무릎관절염 원인으로는 무릎인대나 힘줄의 손상, 반월상 연골판의 손상 등이 있다. 퇴행성 무릎관절염의 증상은 비오는 날씨에 무릎에 통증이 발생하고 관절에 부종이 생긴다. 이외에도 아침에 관절이 뻣뻣하고 운동능력이 저하된다. 다리변형이 발생할 경우 다리를 절게되어 일상생활에 많은 불편함이 생긴다.
[팸타임스=이영주 기자]
