[효과적인단기간다이어트] 디톡스 다이어트에 효과적인 클로렐라의 효능 및 부작용은?
2018-10-18 00:00:00
![[효과적인단기간다이어트] 디톡스 다이어트에 효과적인 클로렐라의 효능 및 부작용은?](http://img.famtimes.co.kr/resources/2018/10/19/zEZgaoV2hdcOwyBC.jpg) |
| ▲클로렐라는 디톡스 작용에 효과적이다(출처=게티이미지뱅크) |
많이 들어본 이름인 클로렐라는 민물에 사는 단세포 녹조류다. 클로렐라가 들어가는 음식은 초록빛을 띄기 때문에 미관상으로도 보기 좋지만 실제로도 다양한 효능이 있어 건강하게 섭취할 수 있다. 요즘 유행하는 디톡스 다이어트에 효과적인 클로렐라의 효능을 알아보자.
![[효과적인단기간다이어트] 디톡스 다이어트에 효과적인 클로렐라의 효능 및 부작용은?](http://img.famtimes.co.kr/resources/2018/10/19/vp09lLA9RVRuoXZE.jpg) |
| ▲클로렐라의 다양한 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크) |
클로렐라 효능
식물성 플랑크톤인 클로렐라는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하다. 또한, 면역력을 높여주는 효능이 있는데, 신체가 가진 자연 치유력을 높여 세균과 바이러스에 대한 저항력을 높인다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 해소에 효과적이며 노폐물과 몸 안에 쌓인 화학 물질을 배출할 수 있다. 따라서 최근에는 클로렐라를 이용해서 디톡스 다이어트를 하는 사람들도 있다. 독소가 배출되면 체내 염증이 완화돼 피부 재생을 돕고 기미와 여드름을 예방하는데도 효과적이다.
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| ▲클로렐라를 먹을 때 복용하는 약을 조심하자(출처=픽사베이) |
클로렐라 부작용 있을까?
클로렐라는 특별한 부작용은 없다. 하지만 과다섭취하거나 프레드니솔론, 와피린 같은 약물과 같이 섭취하게 되면 알레르기 반응이 올 수 있다. 또한 위장문제, 광과민증 등 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다.
클로렐라밥 만들기
1. 쌀을 여러번 씻는다.
2. 쌀 양에 맞춰 물을 적당히 넣는다.
3. 클로렐라 분말 1~2스푼을 넣는다.
4. 뜸을 들인 후 기다리면 클로렐라밥이 완성된다.
[팸타임스=여지은 기자]
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