디톡스 다이어트는 몸 속의 축적된 독소를 해독시켜 노폐물을 배출하면 대사가 촉진되고 지방 분해를 도와준다는 점에서 착안된 다이어트다. 디톡스 다이어트의 디톡스효과는 입소문을 통해 빠르게 알려지게 됐다. 디톡스다이어트는 운동을 통한 방법이 아닌 섭취만으로 살이 빠지는 다이어트 방법으로 소개되어 바쁜 현대인들의 다이어트 방법 중 하나로 자리잡았다.

디톡스효과는?

디톡스 다이어트는 다른 음식을 먹지 않고 레몬이나 깔라만시 원액만 마시며 다이어트를 하는 방법이다. 디톡스 다이어트라고는 하지만 일종의 원푸드 다이어트다. 특히 레몬 또는 깔라만시 원액 등을 물과 섞어서 섭취하기 때문에 채소나 과일, 달걀 등을 섭취하는 원푸드 다이어트보다 열량이 상당히 낮기 때문에 자연스럽게 살이 빠질 수 밖에 없다. 디톡스 다이어트를 함으로써 디톡스효과보단 영양소의 공급이 거의 이루지지 않으므로 장기간 지속 시 영양불량으로 당뇨, 신장질환 등의 질병이 발생할 수 있기 때문에 삼가는 것이 바람직하다.

올바른 다이어트방법

현재 깔라만시 다이어트라고 알려진 디톡스다이어트는 깔라만시 클렌즈 주스만 마시면 모든 것이 해결될 것처럼 광고한 업체들이 허위로 밝혀졌다. 깔라만시 원액은 부종 예방, 뱃살 제거, 노폐물 배출 등 먹기만 하면 살이 빠지거나 부종이 줄어드는 것처럼 광고가 되고 있다. 올바른 다이어트방법으로 운동을 병행하며 보조적인 디톡스 다이어트는 무리가 없지만 큰 기대를 하고 장기간 디톡스다이어트로 디톡스효과를 보기엔 건강에 오히려 좋지 않다.

디톡스다이어트는 어떻게?

디톡스 다이어트는 레몬, 깔라만시 원액을 물과 섞어 마시는 것으로 식사를 대신하기 때문에 순간의 체중감량 효과는 볼 수 있다. 하지만 근본적으로 살이 찌는 원인을 해결하는 것이 아니라 식사량을 줄여서 살이 빠지는 것이기 때문에 정상적인 식단으로 돌아왔을 때 요요현상이 나타날 수 있다. 건강한 다이어트방법으로 우리 인체에 필요한 영양소가 골고루 함유되어 있는 음식을 섭취해야 하며, 운동을 병행하는 것이 가장 좋다. 디톡스다이어트는 보조적으로 운동을 하고 난 후나 과식을 했을 경우 한 끼정도 대체하는 것이 바람직하다.

[팸타임스=이민영 기자]