대부분의 사람에게는 이미 친숙한 이름인 '오메가3'는 지방산과 리놀렌산, 에이코사펜타엔산, 도코사헥사엔산이 이에 속한다. 지방산의 종류로 오메가3은 이상지질혈증을 원활하게 하거나 지방질을 공급하기 위하여 복용하는 약물이다. 경구 복용 형태의 오메가3은 심근 혈류가 막혀서 발생하는 치명적인 질병인 '심근경색' 발병 후 이차 발생을 예방하기 위하여 사용된다. 주사제의 형태로 만드러진 오메가3은 영양공급이 필요한 사람에게 지방질을 공급하기 위하여 만들어지며 가장 잘 알려진 건강기능식품으로써의 오메가3은 혈액 속의 중성지질의 수치를 개선해주며 혈행에 있어 이로운 작용을 하고 기억력이 좋아지도록 하며 안구건강에도 도움을 준다.

오메가3 똑똑하게 먹는 법

오메가3추천제품을 구매했다면 적절하게 오메가3 보관하여 내용물이 부패되지 않도록 해야 한다. 특히 뉴질랜드오메가3이나 캐나다오메가3이 산패할 경우에는 독성물질을 만들기 때문에 암을 유발할 수 있으므로 열과 공기, 그리고 직사광선을 피해서 보관하는 것이 좋다. 지용성 비타민D와 오메가3을 함께 먹으면 흡수가 잘 되기 때문에 오메가3와 더불어 비타민D를 섭취하거나, 혹은 비타민D가 들어있는 종합비타민제를 먹을 수 있다. 한편, 오메가3과 더불어 오메가6지방산은 체내에서 자체 생산되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제로부터 섭취해야 한다. 오메가3을 식품으로부터 섭취하기를 원할 경우에는 들기름을 먹는 것으로 오메가3 지방산을 채울 수 있다.

오메가3의 부작용

오메가3을 경구로 투여했을 때에는 소화가 잘 되지 않으며 배가 갑갑한 증상, 복통, 변비 등의 증상이 일어날 수 있으며 드물게는 코피가 일어나거나 저혈압 증상이 일어날 수 있다. 오메가3 주사제의 경우에는 혈액 및 혈압에 이상이 올 수 있으며 호흡곤란 등의 치명적인 증상부터 홍조 등의 가벼운 증상까지도 유발할 수 있다. 오메가3으로 인하여 출혈시간이 증가됨으로써 지혈이 잘 되지 않을 수 있으며 혈소판 응집을 방해하게 되기도 한다. 또한 오메가3는 지방과다 증후군을 유발할 수 있으므로 주의하자. 뉴질랜드오메가3이나 캐나다오메가3 등의 경구제를 아스피린이나 항혈소판제, 항응고제나 일부 진통제 혹은 항암제와 함께 먹을 경우에는 부작용이 나타날 수 있다. 또한 출혈의 고위험 상태에 있는 환자에 있어서는 오메가3을 신중하게 투여하는 것이 좋다.

[팸타임스=한수민 기자]