▲ 비만 세균을 잡아 다이어트에 효과적인 프로바이오틱스 (출처=게티이미지뱅크)

아무리 해도 살이 안 빠지는 이유는 무엇일까? 남들이 집에서 하는 근력운동을 찾아 열심히 하고, 연예인 다이어트 후기에 나와 있는 다이어트 식단을 그대로 따라 해봐도 체중은 그대로라면 비만 세균이 원인일지도 모른다. 프로바이오틱스는 비만 세균을 잡는 유익균으로 알려져 있다. 프로바이오틱스의 효능과 부작용, 유산균 먹는 시간 등을 파악해 프로바이오틱스로 효과적인 다이어트를 해보자.

▲ 프로바이오틱스란 우리 몸에 좋은 효과를 주는 유익균이다 (출처=게티이미지뱅크)

프로바이오틱스 유산균 효능, 프로바이오틱스 다이어트

프로바이오틱스 유산균이란 우리 몸에 좋은 효과를 주는 유익균을 말한다. 우리 몸에 흡수되지 않고 유산균과 함께 그대로 장까지 이동해 유해균을 감소시키는 역할을 한다. 프로바이오틱스 유산균은 장건강 개선 효능을 갖고 있다. 프로바이오틱스 유산균은 대장 내 유익균의 번식을 도와 장 운동을 돕고 변비를 예방하므로 장과 다이어트에 좋은 음식이다.

▲ 프로바이오틱스 유산균은 아침에 먹는 것이 좋다 (출처=게티이미지뱅크)

프로바이오틱스 유산균 먹는 법, 부작용

프로바이오틱스 유산균은 시중에서 발효유, 과립, 분말 등 다양한 형태로 구입해 먹을 수 있다. 프로바이오틱스 유산균 알약을 살 빠지는 약으로 오해하고 먹는 경우가 많은데, 과다 복용할 경우 개인에 따라 위장 불편, 설사, 복통, 복부 팽만, 피부 트러블 등의 부작용이 발생할 수도 있다. 프로바이오틱스 유산균 먹는 시간은 아침 공복에 먹는 것을 추천한다.

▲ 양파도 비만균을 죽이는 음식 중 하나다 (출처=게티이미지뱅크)

프로바이오틱스 외에 음식으로 비만 세균 잡는 법

프로바이오틱스 다이어트라고 할지라도 마냥 프로바이오틱스만 먹을 수는 없는 법. 프로바이오틱스 유산균 외에 비만 세균을 잡는 음식으로는 양파가 있다. 양파의 효능으로는 심장병 및 성인병 예방, 소화 촉진, 골레스테롤 저하 등이 있다. 다이어트 식단 구성 시 프로바이오틱스 유산균과 같이 포함시키면 좋은 다이어트 음식이다.

[팸타임스=정지나 기자]