▲꾸준히 유행하고 있는 레몬밤 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

다이어트 열풍이 불면서 마시기만 해도 살이 빠질 수 있는 '다이어트 차'가 유행하고 있다. 레몬밤은 그 중에서도 효과적인 단기간 다이어트를 도울 뿐만 아니라 각종 질환을 예방해준다. '브라운아이드걸스'의 멤버 나르샤의 다이어트 식단이기도 했던 레몬밤의 효능과 레몬밤 다이어트에 대해 알아보자.

▲레몬밤의 다양한 효능을 알아보자(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 효능은?

레몬밤의 핵심 성분인 로즈마린산은 대사 이상을 개선하고 비만 완화에 좋은 효능이 있다. 또, 혈관 생성을 통한 지방세포가 커지는 것을 방지해 △동맥경화 △뇌졸중 △심근경색 △고혈압 △심부전 등 다양한 혈관질환 및 성인병을 예방할 수 있다. 또한, 각종 유기화합물과 비타민을 함유해 체내 활성산소 생성을 억제하는 효능이 있다. 그 외에도 △탈모방지 △두통 완화 △불안 및 불면완화 △생리통 억제 등 다양한 효능을 갖고 있다.

레몬밤 다이어트

레몬밤 다이어트를 할 때, 레몬밤은 주로 분말의 형태로 섭취한다. 레몬밤 차를 만들어 수시로 마시면 내장지방을 제거해 뱃살을 뺄 수 있다. 레몬밤 분말은 차로 마실 수도 있지만 반찬이나 샐러드 등 다양한 요리에 뿌려서 먹기도 한다. 레몬밤을 섭취하면서 다양한 유산소운동을 병행하면 더욱 효과적인 단기간 다이어트를 할 수 있다.

▲만물상 레몬밤 물(출처=TV조선 살림9단의만물상)

만물상 레몬밤 물

'살림9단의 만물상'은 레몬밤을 물에 우려내서 레몬밤 물을 만드는 '레몬밤 다이어트' 방법을 소개했다. 하루에 1.5리터 이상의 물만 마셔도 1년간 체지방 2.4kg를 감량할 수 있는데, 이런 물에 레몬밤 분말을 넣고 저어주면 마시기만 해도 살이 빠지는 레몬밤 물이 된다.

[팸타임스=여지은 기자]