▲깔라만시는 다양한 효능을 갖고 있다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시는 '신이 내린 음식'이라는 별칭이 있을 정도로 다양한 효능이 있어 많은 사람들이 찾는 과일이다. 다양한 과자나 음식에 깔라만시를 넣어서 판매하는 것을 넘어 최근에는 깔라만시를 이용한 화장품이나, 깔라만시 소주까지 시중에 나오고 있다. 깔라만시의 효능을 더욱 자세히 알아보자.

▲깔라만시는 신체를 활성산소로부터 보호해준다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시 효능

깔라만시는 레몬의 30배가 넘는 비타민C가 있어 신체의 기능과 건강을 유지하는데 도움이 된다. 또 피부와 잇몸을 건강하게 하며 신체를 활성산소로부터 보호해준다. 또한, 기미나 주근깨를 개선해 피부미용에도 도움이 된다. 최근에는 깔라만시를 이용한 화장품이나 마스크팩이 나오고 있는 것 역시 깔라만시가 피부미용에 좋기 때문이다. 하지만 피부가 예민한 사람은 조심해야 한다. 또한, 깔라만시는 체중이 증가할 때 생성되는 '사이토킨'이라는 물질이 생기지 않도록 예방해준다. 콜레스테롤을 낮추는 성분인 헤스페리딘 역시 풍부해 각종 성인병을 예방할 수 있으며 폴리페놀이 풍부하기 때문에 항산화 작용 효과가 있다.

▲깔라만시를 이용해서 디톡스 다이어트를 할 수 있다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시 다이어트

깔라만시를 이용해 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 다이어트는 간단하다. 깔라만시 원액을 물에 희석해서 아침과 저녁에 마시는 것이다. 이 때, 깔라만시를 그냥 마시면 위 손상이 올 수 있으므로 5:1에서 10:1까지 개인의 취향대로 물에 희석해서 마시는 것이 좋다. 최근에는 깔라만시를 이용한 디톡스 프로그램 제품도 많이 나와있으니 참고해서 구입하는 것도 좋은 방법이다. 깔라만시를 이용한 다이어트 제품을 구매할 때는, 깔라만시 원액 외의 해로운 성분은 없는지 성분을 잘 따져보는 것이 중요하다.

깔라만시 부작용?

깔라만시를 빈속에 섭취하면 속이 쓰릴 수 있기 때문에 공복이거나 위장장애가 있는 경우 깔라만시 섭취를 주의해야 한다. 또 깔라만시 자체의 열량은 굉장히 적기 때문에 하루 한끼로는 영양 불균형이 오기 쉽다. 따라서 3일 정도로 단기 다이어트를 하는 것이 좋다. 따라서 깔라만시는 하루에 한 잔 정도 마시는 것이 적당하며 과다섭취할 경우 위 역류, 구토, 설사 등의 부작용이 있을 수 있다.

깔라만시 소주 만들기

깔라만시 소주는 MBC에서 방영한 TV프로그램인 '나 혼자 산다'에서 마마무의 멤버 화사가 소개한 이후로 사람들의 관심이 높아졌다. 소주에 깔라만시를 타서 먹으면 숙취를 해소해주는데 도움이 되는데, 깔라만시 원액을 너무 많이 넣으면 신 맛이 날 수 있기 때문에 기호에 맞게 희석하는 것이 좋다.

[팸타임스=여지은 기자]