▲한 움큼 빠진 머리카락(출처=게티이미지뱅크)

머리를 빗을 때 유독 머리카락이 한 움큼 빠지는 이들이 있다. '탈모가 아닐까?' 고민과 함께 머리숱 많아지는 법, 머리 빨리 기르는 법 등을 검색하기 바쁘다. 머리숱이 갑자기 감소하는 이유와 머리숱 많아지는 법, 탈모예방에 좋은 음식 등을 알아봤다.

▲머리카락이 갑자기 많이 빠지는 탈모(출처=게티이미지뱅크)

탈모 자가진단

우선 자신의 머리숱, 탈모 점검부터 하자. 뒷머리보다 앞머리에 힘이 없다면 탈모가 의심된다. 드라이가 잘 되지 않거나 파마가 덜 말리는 경우, 파마 유지 기간이 짧아도 탈모 의심 대상이다. 본인의 곱슬머리가 점점 펴지진 않는가? 역시 머리카락에 힘이 없어지면 빠지는 탈모 초기 증상일 수 있다. 탈모는 모발이 점차 가늘어지면서 시작된다고 전해진다.

▲탈모 증상(출처=게티이미지뱅크)

머리카락 많이 빠지는 이유, 머리숱 갑자기 줄어드는 원인은?

보통 탈모는 유전적 요인이 크다. 부모님 모두 머리숱이 많은데 유독 본인만 머리카락이 많이 빠진다면? 빈혈, 갑상선 질환, 스트레스, 두피 염증 등 후천적 탈모 원인 탓일 수 있다. 만일 머리숱이 갑자기 확 줄어든다면 자신의 건강 상태 체크가 우선이다. 과도한 스트레스가 아니라면 갑상선 호르몬에 문제가 생겼을 가능성도 있다.

▲두피팩으로 좋은 오이(출처=게티이미지뱅크)

머리숱 많아지는 법, 머리 빨리 기르는 법

집에서도 할 수 있는 머리숱 많아지는 방법을 소개한다. 재료는 녹차와 오이. 우선 오이를 얇게 간다. 면포를 이용해 갈아만든 오이 즙을 내준다. 여기에 녹차를 우린 물을 1:1 비율로 섞는다. 녹차와 오이를 이용한 천연 두피팩이 완성된다. 이 팩을 두피에 뿌리고 잘 버무려보자. 10분 정도 뒤 물로 헹궈주면 두피팩 끝. 아울러 머리카락이 시작하는 이마 가운데와 뒷목을 누르는 마사지도 추천한다.

▲머리숱 많아지는 음식 '검은콩'(출처=게티이미지뱅크)

탈모 예방·머리숱 많아지는 음식 BEST

머리숱 많아지는 음식으로 유명한 검은콩. 여기에 탈모 예방에 좋은 요오드 음식도 추천한다. 각종 다시마나 미역 등 해조류, 계란노른자, 당근, 호박, 토마토 등이 머리숱 많아지는 데 도움이 된다. 오이나 시금치 등 녹색 채소도 탈모 예방에 효과가 좋다. 탈모 예방에 비오틴 영양제도 유명하다. 비오틴이 함유된 음식으로 연어, 귀리, 호두, 땅콩 등이 꼽힌다.

[팸타임스=김현지 기자]