▲깔라만시는 미백효과가 있어 피부에도 좋다(출처=게티이미지뱅크)

최근 어디서든 깔라만시를 볼 수 있다. 그만큼 깔라만시의 활용도가 높은 것이다. 깔라만시는 미국, 유럽 등지에서 깔라만시 디톡스로 주목받았고 국내에서는 깔라만시 원액이나 분말을 물에 타 먹는 방법을 주로 사용하고 있다. 깔라만시는 지방이 몸 속에 흡수되는 것을 억제해 다어이트에 도움이 되며 콜레스테롤 수치 개선에도 효능이 있어 혈관 건강관리에도 좋다. 깔라만시 원액부터 차, 화장품, 술까지 그 다양한 활용법을 알아보도록 하자.

깔라만시 다이어트

깔라만시 다이어트는 원액을 마셔 몸 안의 노폐물과 독소를 빼는 디톡스 방법을 쓴다. 아침, 저녁 하루 두 끼를 깔라만시 원액에 물을 희석해서 마시고 점심은 평소처럼 식사를 한다. 희석 비율은 5:1에서 10:1까지 개인의 취향에 따라 다르다. 깔라만시는 다이어트에 좋지만 깔라만시 자체의 열량은 굉장히 적기 때문에 하루 한끼로는 영양 불균형이 오기 쉽다. 따라서 3일 정도로 단기 다이어트를 하는 것이 좋다.

▲깔라만시는 클렌즈주스의 재료로 쓰이고 있다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시 활용

깔라만시는 산도가 강해 주로 원액을 주스나 가루로 만들어 먹는다. 하지만 깔라만시를 말려 차로 만들기도 한다. 깔라만시 차는 따뜻하게 마실 수도 있지만 더운 여름에는 냉장고에 보관해서 냉차나 식수 대용으로도 마실 수 있다. 최근 마마무의 화사가 '나 혼자 산다'에 출연하여 소주에 깔라만시 원액을 섞어 깔라만시 소주를 만든 것이 화제가 되기도 했다. 과자나 초콜릿, 젤리에서도 깔라만시를 흔하게 볼 수 있다. 또 깔라만시는 미백에 좋아 팩을 만들어 쓸 수 있지만 피부 타입에 따라 잘못하면 트러블이 생길 수 있기 때문에 조심해야 한다.

▲깔라만시에는 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀이 풍부하다(출처=게티이미지뱅크)

깔라만시 효능

깔라만시는 체중이 증가할 때 생성되는 '사이토킨'이라는 물질이 생기지 않도록 예방해준다. 또한, 레몬의 4배가 넘는 비타민을 함유하고 있을 정도로 비타민C 함량이 높아 얼굴에 올라오는 기미나 잡티를 줄여준다. 콜레스테롤을 낮추는 성분인 헤스페리딘이 함유되어 있으며 폴리페놀이 풍부하여 항산화 작용 효과가 있다. 따라서 디톡스를 이용한 다이어트 음료로 인기를 끌 수 있는 것이다.

깔라만시 칼로리

깔라만시는 분말을 기준으로 보통 100g당 약 300칼로리다. 하지만 깔라만시는 칼로리가 몸에 쌓인다기보다 디톡스를 통해 몸에서 독소와 노폐물이 빠져나가기 때문에 오히려 다이어트에 도움이 된다.

[팸타임스=여지은 기자]