▲장염에 좋은 음식으로 장염 빨리 낫는 법(출처=게티이미지뱅크)

폭염이 계속되는 가운데 습하고 더운 환경에서 상온에 방치해 상한 음식을 섭취할 경우 식중독 증상 및 장염에 걸릴 위험이 높아져 주의를 요한다. 전염성이 높아 조기 치료가 중요한 장염의 증상과 원인을 비롯해 장염에 좋은 음식, 장염에 먹어도 되는 음식, 장염 빨리 낫는 법, 장염 치료 방법을 알아보자.

▲장염 증상과 원인을 알아두는 것이 도움이 된다(출처=게티이미지뱅크)

장염 증상 및 장염 원인

식중독 증상과 장염 증상을 별개로 구분하는 것은 무리가 있다. 식중독과 장염 모두 섭취한 음식물의 독성 물질로 발생하는 증후군이라 대부분 음식 섭취와 연관이 있기 때문이다. 대체적으로 나타나는 장염 증상과 식중독 증상으로는 △설사 △발열 △복통 △구토 등 음식물 섭취 이후 3일 이내에 급성 장염 증상을 동반하는 것이 특징이다.

▲장염 치료 방법은 다양하다(출처=게티이미지뱅크)

장염 치료 방법

장염 빨리 낫는 법은 무엇보다 철저한 위생 관리가 실행돼야 한다. 외출 전, 후로 손을 씻고 식사하기 전에도 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋다. 또한 내과 등 전문 장염 병원에 내원해 장염 약을 처방받아 복용하는 것도 도움이 된다. 평소에 음주나 자극적인 음식을 멀리하고 장 건강에 도움이 되는 유산균 보조제를 섭취하면 장염을 예방할 수 있다.

▲매실은 장염에 좋은 음식이다(출처=게티이미지뱅크)

장염에 좋은 음식과 장염에 먹어도 되는 음식

장염 걸렸을 땐 어떤 음식을 먹어야 좋을까? 장염에 걸렸을 땐 설사에 좋은 음식이기도 한 흰죽, 호박죽 등 장을 편안하게 하는 탄수화물 음식이 도움이 된다. 또한 양배추, 브로콜리 등 식이섬유가 풍부한 채소류를 섭취하거나 바나나, 매실 등의 과일을 먹는 것도 좋다. 또한 이온음료나 미지근한 보리차, 둥글레차를 마시면 속을 가라앉히는 데 효과적이다.

[팸타임스=소윤서 기자]