▲노니 다이어트(출처=게티이미지뱅크)

연예인 다이어트 식단으로도 각광 받는 노니의 효능이 화제다.

노니는 할리우드 톱스타 미란타 커가 피부미용과 다이어트를 위해 즐겨 마신다고 알려지면서 누리꾼들의 관심을 더 모았다. 노니 생 열매는 냄새가 다소 역하며 맛은 쓰다. 노니 열매는 날것으로 먹기보다는 즙을 내 희석해 먹거나 분말, 차 등으로 가공해 섭취하는 것이 좋다.

▲노니 효능(출처=게티이미지뱅크)

노니 해독주스 효능

노니 열매 속에는 정상세포를 활성화 시키는 프로제로닌, 폴리페놀, 이리도이드 등의 영양소가 풍부해 면역체계 강화, 해독 작용, 염증 완화, 암 예방, 성인병 예방 등 효능이 탁월하다. 아울러 노니에는 칼슘, 비타민 등 약 200여 가지의 식물영양성분이 들어 있어 면역력 증진은 물론 항염증에도 탁월한 천연 항산화제로 알려져 있다.

또 중국, 하와이, 타히티 등에서는 노니의 열매, 잎, 뿌리, 줄기, 씨까지 모두 약재로 사용하기도 했다. 인도네시아와 하와이에서는 노니의 껍질과 뿌리를 전통 염색로도 사용한 것으로도 전해진다.

문제는 노니 열매를 추출하는 방법에 따라 상당량의 영양성분의 손실이 있다는 것이다. 원물을 그대로 가공한 환 제품도 제품마다 품질 차이가 크기 때문에 건조방식과 분말 종류, 부형제 등 관련 사항을 꼼꼼히 확인해보는 것이 중요하다.

▲노니 해독주스 만드는 법(출처=게티이미지뱅크)

노니 해독주스 만드는 법, 차 만드는 법

먼저 노니 해독주스를 만들기 위해 필요한 재료는 노니, 브로콜리 브로콜리 1/4개, 사과 1/2개, 청포도 10알, 물 200ml이다. 노니 해독주스는 노니를 포함한 모든 재료를 넣고 믹서에 갈면 누구나 쉽게 만들 수 있다.

노니 분말 차 만드는 법은 노니 분말 반티 스푼, 물 300g이 필요하다. 물 300g에 노니 분말을 넣고 가볍게 섞어준다. 물 대용으로 꾸준히 마셔주면 된다. 노니는 냄새가 심하고 한 달이 지나면 숙성하기보다는 부패하기 때문에 가루로 만들어 보관하는 것이 좋다. 노니에는 칼륨 성분이 다랑 함유되어 있으므로 신장이 안 좋거나 혈압약을 복용 중이라면 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.

[팸타임스=이은성 기자]