[연예인다이어트식단] 내장지방 빼는법? 체중감량 효과있는 레몬밤, 부작용·효능·먹는 법 확인

[연예인다이어트식단] 내장지방 빼는법? 체중감량 효과있는 레몬밤, 부작용·효능·먹는 법 확인

소윤서 2018-07-23 00:00:00

▲다이어트와 내장지방 빼는 법에 도움되는 레몬밤(출처=게티이미지뱅크)

본격적인 휴가철을 맞아 국내 여름 휴가와 해외여행을 앞두고 체중감량을 시작한 이들이 늘고 있다. 모델 이소라 등 유명 연예인이 다이어트 식단으로 소개한 레몬밤의 효능과 먹는 법, 부작용 까지 모두 소개한다.

▲레몬밤 효능은 다양하다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 효능

레몬밤에 다량 함유된 로즈마린산 성분은 지방 세포의 성장을 억제해 다이어트에 도움이 된다. 또한 레몬밤을 섭취할 경우 에스트로겐 분비량이 조절돼 체내 내장 지방 세포의 크기를 줄일 수 있어 셀룰라이트 없애는 방법에도 효과적이다. 또한 레몬밤 꽃, 잎, 줄기 등에는 폴리페놀 성분과 타닌 성분이 풍부해 피부 미용에도 좋다.

▲레몬밤 먹는 방법은 추출 분말을 섭취하는 것이 좋다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 먹는 방법

레몬밤으로 체중감량 효과를 보기 위해서는 레몬밤 속 로즈마린산을 일일 30mg가량 섭취하는 것이 도움이 되지만, 잎을 우려내서 마셔야 하는 레몬밤차의 경우 효과를 볼 정도의 충분한 용량을 섭취하기 어렵다. 따라서 보다 간편하게 음용할 수 있도록 제조된 레몬밤 추출 분말이나 레몬밤 분말 1티스푼을 섭취하는 것이 좋다.

▲레몬밤은 부작용에 주의해야 한다(출처=게티이미지뱅크)

레몬밤 부작용

레몬밤은 특별한 부작용에 대해 알려진 바가 없으나 과다 섭취에 주의하는 것이 좋다. 레몬밤을 권장량보다 많이 섭취할 경우 졸음, 현기증, 구토, 울렁거림 등 여러 가지 부작용을 유발할 수 있다. 또한 레몬밤은 소화 기능을 촉진시켜 식욕을 증진하는 효과가 있어 과하게 복용하면 오히려 다이어트에 독이 될 수 있으니 참고하자.

[팸타임스=소윤서 기자]

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