▲바디 빌딩을 하는 남성(출처=게티이미지)

승모근은 목과 가슴의 뒤가쪽면을 덮고 있는 목근육이며 등의 얕은 근육이자 어깨 근육이다. 승모근이 두꺼우면 목이 짧아 보이고 오프숄더 라인을 방해한다고 해서 보톡스 주사 시술이 유행하고 있다.

▲승모근의 위치(출처=위키미디어 커먼스)

승모근이란?

위아래로는 뒤통수뼈부터 아래로 등뼈에 이르기까지 길게 내려오며 옆으로는 어깨뼈까지 걸쳐 있는 긴 얕은 근육으로 어깨뼈를 움직이고 팔을 지탱하는 근육이다.

▲체육관에서는 운동을 하는 모습(출처=플리커)

승모근은 필요 없는 근육일까?

승모근이 발달하지 않으면 운동의 효과를 극대화하기 어렵다. 승모근은 상부, 중앙, 하부로 나뉘어져 몸에서 큰 근육으로 이루어져 있다. 벤치프레스를 할 경우에 안정성 있게 몸을 잡아주는 근육이며 스쿼트를 할 때는 바벨을 지탱하는 부분이다. 이두 운동을 할 때도 승모근이 약하면 안정적으로 운동을 할 수가 없다.

▲보톡스 시술을 받는 여성(출처=게티이미지)

승모근이 발달해서 어깨가 좁아 보이나?

승모근 운동을 하지 않은 사람들일수록 어깨가 좁아 보인다. 승모근은 상체의 근육 중 가장 큰 근육이기도 하고 승모근 운동을 하지 않으면 어깨가 입체감을 잃어버린다. 보통 사람들이 갖고 싶어 하는 어깨는 공처럼 둥글고 갈라지는 어깨인데 이를 위해서는 승모근 운동을 해야 한다.

▲보톡스 시술을 잘못 받으면 부작용에 시달린다(출처=게티이미지)

승모근 보톡스 가격

그럼에도 불구하고 승모근을 없애고 싶어 하는 사람들이 있다. 특히 결혼식을 앞둔 신부들이 그렇다. 오프 숄더 웨딩 드레스를 입어야 하는 신부는 도드라진 승모근을 피하고 싶어한다. 평소 자세가 구부정하거나 컴퓨터 업무가 많은 직업을 가지고 있는 경우 여성들은 후천적으로 승모근이 발달한다. 승모근 보톡스는 100유닛 2회에 6만 9천원 정도의 가격이 시중에 형성돼 있다. 승모근 보톡스 효과는 한 달 안에 나타나며 3개월에서 길게는 6개월까지 효과가 지속된다.

▲보톡스 시술을 받는 남성(출처=게티이미지)

승모근 보톡스 효과

승모근에 보톡스를 맞으면 근육의 부피가 감소한다. 그러나 뻐근하며 욱심거림 정도의 통증이 발생하고 시술 직후 멍이 들 수 있다. 근육이 울퉁불퉁해지는 부작용이 생기기도 한다. 승모근 보톡스 시술을 받은 후에는 3~4일 정도는 사우나, 탕 목욕을 하지 말아야 한다. 또 과격한 운동이나 어깨를 사용하는 운동을 하지 말아야 한다.

▲보톡스의 부작용 중 대표적인 것은 두통이다(출처=게티이미지)

승모근 마사지

승모근을 풀어주는 최고의 방법은 폼롤러 마사지다. 폴롤러란 필라테스 소도구 중 하나로 자신의 몸무게를 이용해 몸을 풀어주는 마사지 도구다. 전신을 스트레칭할 수 있을 뿐만 아니라 손에 닿지 않는 부위의 근육까지 이완해준다.

[팸타임스=위아람 기자]