▲셀룰라이트가 없는 허벅지(출처=게티이미지)

셀룰라이트는 흔히 허벅지, 엉덩이, 복부에 발생하는 오렌지 껍질 모양의 피부 변화를 말한다. 눈으로 보거나 만졌을 때 피부 표면이 울퉁불퉁하며 피부 탄력이 없어 보인다. 셀룰라이트는 독성물질이나 노폐물이 쌓여 발생하는 것이다.

▲오른쪽 종아리를 마사지하는 여성(출처=게티이미지)

허벅지 셀룰라이트

다리를 꼬고 앉거나 잘못된 걸음걸이로 인해 근육의 마모와 변형만으로도 허벅지 셀룰라이트가 생길 수 있다. 근육조직이 과도하게 사용돼 변성 및 염증이 일어나고 이 영향으로 주변 피하지방층의 바탕질까지 변질돼 셀룰라이트가 생성되는 것이다. 때문에 허벅지는 지방세포와 함께 셀룰라이트를 제거해야 사이즈 감소의 효과를 볼 수 있다.

▲셀룰라이트가 없는 허벅지를 보여주는 여성(출처=게티이미지)

허벅지 셀룰라이트 제거 운동

허벅지 셀룰라이트를 제거하려면 다리 앞쪽 늘이기 운동을 하면 좋다. 무릎을 바닥에 대고 양발은 어깨너비로 벌린 채 양팔을 어깨 높이에서 서로 겹친다. 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의하며 그대로 상체를 뒤로 젖힌다. 처음 자세로 돌아온 후 두 번째 동작을 반복한다.

▲셀룰라이트 제거 크림(출처=게티이미지)

셀룰라이트 제거에 좋은 식단

셀룰라이트를 제거하기 위해서는 장기능에 좋은 음식을 먹는 게 좋다. 또는 해독이나 항산화 성분이 풍부한 채소와 단백질 위주로 식사하는 것이 좋다.

▲셀룰라이트 제거 시술을 받는 여성(출처=게티이미지)

셀룰라이트 제거 크림

셀룰라이트 제거 크림은 특허성분 후박추출물과 글리우신을 함유해 매끄럽고 건강한 피부를 만들어주는 크림이다. 운동 전, 샤워 후 집중적으로 관리하고자 하는 부위에 따라 적당량을 덜어 부드럽게 펴 발라준다. 복부는 배꼽을 중심으로 시계방향으로 둥글게 원을 그리며 마사지한다. 허벅지, 엉덩이, 팔뚝 부분은 중력의 반대 방향으로 쓸어 올리듯이 마사지한다.

▲허벅지를 마사지하는 마사지사(출처=게티이미지)

셀룰라이트 제거 방법

셀룰라이트를 제거하는 간단하고 현대적인 방법이 많이 있다. 셀룰라제는 현대 기술을 사용해 셀룰라이트를 제거하는 치료법으로 FDA 승인을 받았다. 작은 레이저 튜브를 환자의 피부 아래에 삽입해 치료한다. 비용은 셀룰라이트가 생긴 부위의 크기와 제거하는 데 걸리는 시간에 달렸다. 고 에너지 방사형 충격파는 Zwave에서 사용한다. 이는 지방 구조 내의 기포가 붕괴되도록 한다.

▲스쿼트를 하는 여성(출처=게티이미지)

셀룰라이트 마사지

셀룰라이트를 없애는 방법의 키포인트는 올바른 스트레칭이다. 팔을 앞을 향해 드는 것이 아니라 바깥쪽을 향해 들어 올려서 스트레칭을 시작한다. 손에 크림을 바른 후 팔을 든 채 쓸어내리며 마사지한다. 팔뚝살을 손으로 잡고 그대로 위쪽으로 말아 올린다. 주먹을 쥐고 겨드랑이 림프절을 가볍게 두드려준다.

[팸타임스=위아람 기자]