▲프리한 19에 등장한 여름 건강 식품 (출처=tvn '프리한 19' 방송장면)

태양이 높고 기온이 뜨거워지기 시작한다는 '하지'이다. 옷차림이 얇아진 여름철 신경 쓰이는 군살을 없애기 위해 다이어트에 돌입한 사람이 많다. 지난 19일 방송된 '프리한 19'에서는 2018 여름프로젝트, 내 몸 만들기 19라는 주제로 여름 다이어트에 도움되는 식품에 대해 소개했다. 최근 이슈된 핑거루트, 흰강낭콩 다이어트부터 셀럽이 사랑한 과라나와 비폴렌, 피부 미백에 효과적인 깔라만시 등 다양한 식품의 효능까지 알아보자.

▲여름 다이어트 식품으로 알려진 핑거루트 효능은 (출처=게티이미지뱅크)

핑거루트, 흰강낭콩 다이어트 방법

핑거루트는 뮤지컬배우이자 영화배우인 홍지민이 다이어트 식단에 활용한 것으로 알려져 최근 다이어트에 활용되는 식품이다. 인도네시아에서 주로 먹는 핑거루트는 사람의 손가락과 비슷한 모양이 특징이며 핑거루트에 들어있는 '판두라틴'성분이 지방이 몸에 쌓이는 것을 예방해주고 콜라겐 합성을 도와 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려졌다. 또한, 흰강낭콩은 '파세올라민' 성분이 탄수화물의 흡수를 방해해 다이어트를 돕는다.

▲셀럽이 사랑한 건강 식품 과라나와 비폴렌 (출처=게티이미지뱅크)

과라나와 비폴렌 효능과 먹는법

브라질과 파라과이 등 아마존 밀림에서 자라는 열매인 과라나는 마치 고구마와 같은 단맛을 낸다. 예부터 부종이나 설사, 해열, 혈액순환에 도움돼 생과일 그대로 먹었다. 카페인 함량이 높아 각성효과가 뛰어나 졸음 방지 열매로도 알려졌다. 또한, 벌화분으로 알려진 비폴렌은 비타민과 항산화물질이 풍부해 영양제처럼 챙겨 먹는 사람이 늘어났다. 비타민뿐만 아니라 단백질과 미네랄 아미노산 등 평소 먹기 어려운 영양성분이 들어있다.

▲바나나식초 다이어트는 어떤 효능이 있을까 (출처=게티이미지뱅크)

바나나식초 다이어트

식초는 요리에 사용하는 용도뿐만 아니라 다이어트 음료로 활용한다. 그냥 식초는 향과 맛이 강해 바나나나 파인애플을 이용해 바나나식초를 만들어 먹는 것이다. 바나나 식초 만드는 법은 바나나1, 식초1, 설탕1 비율로 만들 수 있으며 약 3주간 숙성 기간을 거친 후 하루에 1잔씩 물에 희석해 마시면 된다.

[팸타임스=김재영 기자]