노출이 많은 여름, 특히 오프숄더 입을 때 유독 신경 쓰이는 부위가 있다. 바로 쇄골라인이다. 쇄골라인은 실제보다 날씬해보이게 만들기도 하고, 그 반대로 통통한 느낌을 주기도 한다. 때문에, 쇄골이 드러나는 옷을 입을 때 쇄골의 깊이와 모양이 이미지를 좌우하기도 한다. 만약 오프숄더를 입었을 때 옷태가 잘 나지 않는다고 생각될 경우 쇄골 라인을 강조해보자. 쇄골 만드는 운동법부터 마사지, 일자쇄골 만드는 요가자세와 쇄골 지방 없애는 법, 급하게 사용하기 좋은 쇄골 쉐딩 방법까지 소개한다.

▲스타일을 돋보이게 만드는 쇄골(출처=게티이미지뱅크)

쇄골 마사지로 예쁜 쇄골라인 만들기

크림을 이용한 마사지로 혈액 순환과 피로회복은 물론, 예쁜 쇄골라인을 만들 수 있다. 검지와 중지로 쇄골 밑을 부드럽게 바깥쪽으로 문질러준다. 쇄골 뼈대 기준으로 위와 밑을 번갈아가며 마사지해준다. 단, 너무 세게 문지르거나 손을 씻지 않고 진행할 경우 쇄골 주변에 트러블이 발생할 수 있어 주의해야 한다.

▲푸시업은 쇄골만들기 운동으로 적합하다(출처=게티이미지뱅크)

쇄골 운동으로 돋보이는 쇄골 만들기

러닝으로 탄력적인 상체와 군살 없는 하체를 만들면, 쇄골이 더 깊어 보인다. 매일 푸시-업을 하는 것도 상하체 근육을 강화시켜 쇄골을 더 돋보이게 만든다. 가벼운 아령으로 하는 쇄골 운동법도 있다. 어깨를 움츠린 상태로 아령을 들어올려 8~10초간 유지한다. 그리고 다시 제자리로 돌아와서 쉬어주는 것을 반복한다.

▲요가는 예쁜 쇄골라인을 만들어준다(출처=게티이미지뱅크)

일자쇄골 만드는 요가 자세

요가는 쇄골을 예쁘게 만드는 확실한 방법이다. 가슴이 앞으로 나올 정도로 깊게 숨을 들이 쉬어 쇄골 뼈가 튀어나오게 만들고 5초 동안 유지해라. 그 다음 천천히 숨을 뱉으며 어깨를 밑으로 내린다. 이 동작을 5번 반복한다.

허리를 펴고 앉은 상태에서 몸을 앞으로 굽힌다. 손은 깍지를 끼고 손바닥이 밖으로 향하게 두고 쭉 뻗어준다. 이 자세로 10초간 유지한 뒤 제자세로 돌아온다.

쇄골 부위 지방 없애기

몸을 앞으로 숙였다가 바벨을 들어 올리면 승모근 강화에 좋다. 발을 어깨 너비로 벌리고 손등을 바깥으로 향하게 한다. 바벨을 들어 올리면서 숨을 내뱉고 잠시 자세를 유지한 뒤 바벨을 놓으면서 숨을 들이마신다. 10~15회 반복한다.

▲쇄골 쉐딩은 쇄골 라인 강조에 효과적이다(출처=게티이미지뱅크)

묻힌 쇄골도 살려내는 쇄골 쉐딩

갑작스럽게 쇄골이 노출되는 옷을 입어야 되거나, 휴가철, 공연 등 쇄골라인을 강조해야할 때 사용하기 좋은 방법이 있다. 바로 하이라이터와 브론저를 이용한 쇄골 쉐딩이다. 먼저 바디로션을 발라 피부에 수분 공급을 해준 뒤, 가슴골 주변 V넥 부분에 브론저를 바른다. 어깨를 안쪽으로 모은 뒤 나타나는 쇄골 위 아래로 메이크업 해준다. 브론저를 바른 V넥 부분 밑에 하이라이터를 바른 후 브러쉬로 하이라이터와 브론저의 경계를 풀어주면 빛나고 건강한 색의 쇄골과 가슴라인이 완성된다.

[팸타임스=김아현 기자]