최근 자기관리에 대한 관심이 높아지며 연예인뿐만 아니라 일반인 대상의 전문가를 통한 일대일 체형관리 프로그램의 수요가 증가했다. 퍼스널트레이닝은 개인의 운동 목적에 맞게 전문 트레이너가 운동 처방을 실시하고 체계적으로 관리 및 지도해주는 프로그램으로 헬스클럽, 휘트니스센터, PT샵 등에서 이루어진다.

서울 은평구 불광동 연신내 소재 '바디코드'는 필라테스 및 PT 전문 센터로, 대한예방운동협회 산하 스포츠의과학 연구팀 '바디메카닉'에서 구성원들이 운영하는 곳이다.

바디메카닉이란 근막이완 테크닉, 스트레칭 테크닉, 관절가동술, 신경가동술 등 다양한 테크닉을 활용해 부상 예방, 컨디셔닝, 운동수행능력 향상을 도모하는 전문가 집단이다. 200시간의 교육과 300시간 이상의 실습을 거쳐 선발된다.

이들이 트레이닝을 좀 더 전문화하고 대중화하기 위해 설립한 '바디코드'는 객관적인 평가를 통해 철저한 맞춤 운동 프로그램을 진행하는 것이 특징. 채널A 나는 몸신이다, SBS 모닝와이드 등 각종 매스컴에 소개되며 이름을 알렸다.

센터 관계자는 "인바디만 보며 체지방과 근육량을 운운하는 수준 낮은 평가가 아닌, 과학적이고 다양한 평가를 통해 문제점을 찾아내고 분석해 다이어트, 체형교정, 통증개선을 모두 아우를 수 있는 프로그램을 구성한다"고 설명했다.

이어 "기구 필라테스, 매트 필라테스, 소도구 운동, 웨이트 트레이닝 등 고객의 운동 목적과 정확한 평가를 종합해 진행되는 맞춤 운동과 함께, 트레이닝 과정에서 지속적인 재평가를 통해 원하는 결과를 얻도록 돕고 있다. 뿐만 아니라 평생 스스로 관리와 유지가 가능하도록 만들어준다"고 말했다.

은평구 연신내 바디코드에 상담 예약 후 방문 시, 간단한 문진평가와 함께 무료 체형평가를 받을 수 있다. 전문 트레이너는 평가 결과에 대한 자세한 설명을 제공하고, 이를 바탕으로 맞춤형 프로그램을 추천한다.

센터 관계자는 "일반적으로 폼롤러, 리포머, 캐딜락, 체어 등 다양한 필라테스 기구와 소도구를 활용해 체형을 보정하고, 부족한 근력에 대해선 웨이트트레이닝으로 보완한다. 이와 함께 유산소 운동 프로그램을 디테일하게 코치하며 생활패턴과 식습관을 고려한 맞춤형 식단을 제공하고 있다"고 설명했다.

바디코드는 은평구 연신내 외에도 강서 화곡, 마곡에 우장산 지점과 발산 지점을, 경기 정발산에 일산 지점을 설립하며 수도권 지역을 중심으로 필라테스 및 퍼스널트레이닝 프로그램을 운영 중이다.

바디코드 홈페이지에서는 센터의 프로그램을 경험한 많은 이들의 다이어트 및 체형교정 후기와 비포애프터 사진을 확인할 수 있다. 자세한 사항은 서울시 은평구 불광동 연신내 필라테스 &PT샵 '바디코드'로 문의하면 된다.

[팸타임스=박태호 기자]