보이차 효능을 알아보자(사진=ⓒ게티이미지뱅크)

보이차는 중국인들의 건강비결로 꼽히는 식품이다. 우리나라에서도 다이어트에 효능이 있다는 것이 알려지면서 주목을 받고 있다. 보이차 효능과 다이어트 효과를 비롯하여 부작용까지 한 번에 알아보자.

보이차의 갈산 성분은 체내 지방 흡수를 막는다(사진=ⓒ게티이미지뱅크)

보이차 효능

보이차의 핵심성분인 갈산은 체지방 관리와 콜레스테롤 수치 낮추는 데에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려졌다. 리파아제는 지방을 분해해 체내 흡수를 돕는 효소다. 갈산은 이 리파아제의 작용을 억제해, 체내 지방 흡수를 막고 몸 밖으로 지방을 배출시킨다. 그 결과 우리 몸에서 필요한 에너지는 기존에 있는 지방에서 사용하게 돼 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 또한, 갈산은 혈관 건강을 위협하는 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 억제한다. 이 외에도 보이차는 숙취 해소, 감기 예방 등에 도움이 된다.

보이차는 매일 먹으면 다이어트 효과를 볼 수 있다(사진=ⓒ게티이미지뱅크)

보이차 다이어트 효과

3달 동안 매일 보이차 추출물을 1g씩 섭취하면 다이어트 효과가 나타나는 것으로 알려졌다. 학술지 영양 연구에 따르면, 8주 후에 체중과 체질량 지수가 감소 되는 효과가 나타난다. 12주 후에는 내장지방과 허리둘레가 감소하는 것을 확인할 수 있다. 보이차 끓이는 방법은 간단하다. 끓는 물에 찻잎 2, 3g을 넣는다. 1분 정도 우려낸 뒤 물을 버리고, 새 물을 넣는다. 첫 잔은 불순물이 나올 수 있으므로 버리고 2~10번째 잔을 마시면 된다.

보이차 섭취 시, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있다(사진=ⓒ게티이미지뱅크)

보이차 부작용

보이차는 카페인이 함유돼 있다. 카페인이 맞지 않는 사람들은 주의해서 섭취해야 한다. 일반 사람도 과다 섭취 시 카페인 중독에 걸릴 수 있으므로 적정량을 섭취하는 게 좋다. 참고로, 보이차 하루 섭취 권장량은 1L이며, 추출물 섭취 권장량은 1g이다. 또한, 보이차 부작용 증상으로 설사, 두통 등이 나타날 수 있다.

[팸타임스=김지원 기자]