요통은 매우 흔한 질환 중 하나로 평생 동안 80% 이상의 사람들이 겪는다고 한다. 요통은 하나의 원인에 의해 발생하는 것이 아닌 복합적으로 여러 증상의 원인이 해당된다. 물리적이나 기계적인 원인에 의해서도 발생할 수 있고 허리가 삐는 등 가벼운 외상에 의해서도 생길 수 있으며 잘못된 자세로 인한 척추의 변형 등에서도 온다. 요통을 겪고 있는 사람이라면 요통의 자세한 원인에 대해 알아보도록 하자.

허리 요통 증상

기본적으로 허리의 요통 원인은 여러가지가 있다. 퇴행성 디스크 질환, 급성 추간판 탈출, 잘못된 신체 활동 등이 이에 해당된다. 요통의 초기증상을 넘어서 심해졌다면 감각이상, 저림, 하지의 무력감 등의 증상이 있다. 급성기 동안의 경련이나 방광 및 장 기능의 이상이 생길 수도 있으니 주의깊게 관찰해야 한다.

허리에 좋은 음식

1.소 사골: 흔히 뼈국이라고 하는 소 사골을 푹 고아 마시면 허리에 좋은 것으로 유명하다. 퇴행성 척추질환 환자에게 특히 좋다.

2.녹각: 녹각은 골다공증과 같은 질환에 좋다. 녹각에 적정양의 물을 붓고 10시간 정도 푹 우린 다음 얼음틀에 녹여 매일 아침 저녁으로 물에 타 마시면 좋다.

3.잔 생선류: 뱅어포, 미꾸라지, 멸치 등은 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 준다. 흔히 우유가 뼈에 좋은 식품으로 알려져 있지만 우유는 생산 과정을 거치면서 영양소가 손실되는 경우가 있다.

4.츩: 츩은 여성의 갱년기에도 좋으며 숙취해소에도 효과적이다. 허리 통증을 잡는데에 좋다.

5.가시오가피: 가시오가피는 실제 성장탕에서 사용되는 약재로, 갱년기에 허리 통증이 심하거나 아플 때 허리디스크 척추관 협착에도 아주 효과적으로 알려져 있다. 2019 아시안컵 축구 선수들도 가시오가피를 먹었다고 알려져 있다.

[팸타임스=윤주현 기자]